2022下半年刚开始，娱乐圈的好消息就来了，戚薇被拍到了孕肚照。很快就被热情的吃瓜群众顶上了文娱热搜榜一。

路透里的戚薇穿着宽松的蓬蓬裙，看起来只有肚子胖了，胳膊和小腿依然是纤细的，不得不感慨一声女明星的外形管理是真的严格。

84年出生的戚薇今年已经38岁了，不管外界怎么评论，这个年纪生娃也真的很不容易。

医学上认为，女性的最佳的生育年龄在23～30岁之间。随着年龄增长，女性的生育能力就会逐渐下降，到了35岁以后，生育能力减退的速度更是明显加快，到了40岁以后就呈直线下降了。

今天小编带大家了解一下高龄生子的那些事。

高龄要怎么怀？

1、孕前检查

婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。

而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要，例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变；生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。

2、补充叶酸

叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

叶酸是维生素的一种，大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等,导致许多女性叶酸摄入不足。因此，女性备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。

3、改掉不良的生活习惯

熬夜：男性经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35 岁之后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量，备孕男女应注意作息规律。

长期烟酒：长期烟酒也会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，所以要想有个健康的宝宝，一定要起码提前半年做好戒烟戒酒的准备。

4、饮食注意

不要大补：注重生活方式，针对于备孕的男女，一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐，以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群，可以先进行一段时间的调整体质，达到更好的备孕状态。不过，要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。

除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。

吃得清淡：少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。

5、运动

高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕孕早期发生流产。

无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备。

最好选择一些不要太过激烈的运动，特别是对于平常没有运动习惯的人来说，避免因激烈运动造成的身体不适或损伤。慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更为合适。女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作，增强身体柔韧度。

6、放松心情

这是最重要，也是最容易被忽略的一点，心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。所以不要给自己太大压力，顺其自然就可。

高龄怀上了，有哪些注意事项?

1、控制体重：

孕期体重增加，往往被认为是衡量母体营养状况是否恰当的指标。多年来，这一直是孕期保健的重要内容之一。

太胖太瘦，对妊娠都有不利影响。

太瘦：随着子宫和胎儿不断增大，腹部受压也在增加，母体的不适感愈加强烈。如果腹部脂肪太薄，母体无法符合，大脑发出“受不了”的报警信号。这可能增加流产风险。

太胖：多种妊娠并发症的发生率会增加，危及母体和胎儿健康。

因此，高龄孕产妇在孕期的体重增加，要“量体裁衣”。

2、羊水穿刺必须做：

高龄孕产妇的产检次数、频率及检查项目，和常规产检有差异。产检的次数要结合每个高龄产妇的具体情况来决定，不能一概而论。

如果高龄伴妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、甲状腺疾病等，因为要定期检测相应指标，产检频率要加强，确认妊娠后，在孕28周之前每两周查一次。

如果高龄伴宫颈机能不全或多胎，可能每周都要查一次。

如果孕期出现胎动次数减少或羊水减少等情况，可能一周要查2-3次。

最重要的是：孕中期15-20周之间，要做羊水穿刺，排除宝宝是否存在染色体异常。

高龄孕妇容易出现新生儿出生缺陷等问题。宝宝患有多发畸形、智力障碍、体表畸形、先心病的风险，会大大增加。染色体异常导致的唐氏儿，在正常孕龄的发生率是1‰。但随着孕妇年龄的增加，发生几率会明显增加。35岁以上妊娠者，生出唐氏儿的几率约为1%。到了40岁，生出唐氏儿的几率高达几十分之一。

目前，有一些无创DNA检查，通过采集孕妇外周血，提取游离的、来自胎儿的DNA，从而分析、得出胎儿染色体异常的风险率。

这一方法的好处是：

仅需抽取孕妇外周血，对胎儿及孕妇没有创伤；

孕12-24周，皆在适用范围内；

对21三体、18三体、13三体的检出率均高于99%，假阳性率低于1%，属于“高级筛查”。

但其局限在于：

1.仅针对21-三体综合征，18-三体综合征和13-三体综合征三种染色体疾病；

2.对其他染色体的数目异常及染色体中的嵌合体型、易位型等结构异常，无法诊断。

通常认为，针对新生儿出生缺陷，无创DNA检查是一种筛查手段。而羊水穿刺是诊断手段，检出率最高。

从备孕到生产，孕育一个生命，对每个母亲来说都是艰辛并幸福着。高龄生育对准妈妈更是不小的挑战，但是只要孕前、孕期注意调整最佳状态，在母亲的伟大与坚持面前就都不是问题。愿每位准妈妈得偿所愿、母子平安。