现在是生完三宝的第三天，趁热把顺产日记和经验写了分享给你们。
预产期是3.14，3月13号上午去产检，上厕所发现见红了，虽然没有痛感。但医生考虑我是三胎让我今天得住院。
下午5点收拾好行李去到医院，19点内检说我子宫比较靠后，蕞主要我羊水现在有点偏低，得上水囊快点催产
晚上9点30塞了两个水囊 …比内检疼多了！酸胀酸胀的。一插上去5分钟左右我就有宫缩反应了，但不强烈，医生说开了3指水囊会自动掉出来。
23点宫缩已经5分钟一次了，忍受范围内，还能闭眼睡着那么一会。早上8点上厕所发现流了挺多血，护士说宝宝胎头在下降，胜利在望！然后顶着一晚没怎么睡，疲惫身体在房间来回走，痛的时候就扶着床配合拉玛泽呼吸法，缓解很多。到了9点疼的开始冒汗，让护士帮我看看水囊为什么没掉，因为有之前两胎经验，我觉得这个痛感不太可能还没开三指。然后护士用胎心仪检测发现我宫缩确实频繁而且挺强的，让我收拾去产房待产的东西。
进到产房时9.30，疼的瑟瑟发抖…我让医生快点取了立马帮我打无痛吧，想睡一会保存体力，但是取出来一内检发现开了5、6公分，真觉得挺无辜的，然后默默在那流泪，医生说可能我宫颈太靠后原因吧
大概10点我已经有了强烈便意，医生说全开了让我宫缩来了使劲，就用了一次长长的push宝宝出来啦～从push到胎盘娩出不到10分钟，女宝，5斤～没有侧切没有撕裂。
因为没有任何伤口，我产后1小时就下床自行解了小便，没有任何不适。
我家三个宝宝都是顺产的，以下是我的一些顺产经验：
1.孕期要多运动
一胎时候没经验每天基本吃了睡，生的时候没什么力气，产程又长，侧切了。二胎和三胎医生建议坚持散步+凯格尔运动，回家就在手机上下了G动坚持每天打卡，孕期便秘的现象也没有了，生的时候又快而且没有侧切没有撕裂，而且到现在也没有漏尿的问题
2.孕期控制好体重
吃太多宝宝过大的话妈妈生的时候会很辛苦，侧切是避免不了的；我一胎就侧切了，下床到厕所距离都是挪的，半夜被痛醒；二宝三宝没有伤口，健步如飞
3.宫缩的时候搭配拉玛泽呼吸法
（图⚠️）特别是到了最后一个产程 ，想要不侧切不撕裂，一定要把要领牢牢记在心里！
我的小宝贝，欢迎你呀～
希望各位宝妈们都能无侧切无撕裂、超快顺产～加油哦