一个12岁的男孩被诊断为脂肪肝。你能想象吗？
前段时间，陕西西安的一家医院就接收了这样一个孩子。12岁时，他的体重已经达到了110斤，而这个年龄段的孩子体重普遍在80斤左右。很明显，他超重了。而这也是男生得脂肪肝的主要原因之一——肥胖。
经过检查和咨询，医生还发现，孩子平时爱吃肉制品和油炸食品，不爱运动，这也解释了为什么12岁的孩子可以超重30斤。
上海交通大学医学院附属新华医院消化内科主任医师范建高曾在2017年接受《健康时报》采访时表示，一般来说，肥胖的过程是先“胖到肝”，再“胖到腰”，最后整体超重，成为真正的胖子。
但是不要以为脂肪肝是小病。如果不加以制止，后果可能不堪设想:
脂肪肝→脂肪性肝炎→肝硬化→肝癌！
所以家长一定要多关注孩子的体重。小时候胖乎乎的，不仅会影响自己的肝脏健康，还会影响孩子以后的生活和健康。
超重儿童的危险。
其实孩子的肥胖很大一部分来自父母。
中国父母对孩子肥胖有一定的误解，总认为孩子肥胖是健康的标志。其实孩子胖一点没关系，但是如果超重就需要注意了。
1、肥胖会限制孩子的成长。
很多肥胖的孩子会比同龄的孩子高，但其实孩子骨龄已经提前了，孩子发育太早，骨骺闭合早，可能会提前进入青春期，身高过早封顶。
而且超重会给骨骼特别是下肢造成负担，容易导致骨骼畸形，比如O型腿、外八腿等。由于骨骼发育不良，将来孩子骨折、骨关节退行性疾病、骨质疏松的风险会比正常体重的人大很多。
2、肥胖会增加儿童患病的风险。
2019年《柳叶刀儿童和青少年健康》的一项研究表明，体脂持续高的人动脉硬化，动脉硬化程度高是动脉粥样硬化的明显标志，会增加心肌梗死、中风和心血管疾病死亡率的发生率。
不仅如此，儿童肥胖还会增加器官的代谢负担，容易发生代谢性内分泌疾病，如糖尿病、脂肪肝等。
儿童肥胖还会引起胃肠功能紊乱，如饥饿、便秘、腹胀等问题。还会导致肥胖——缺氧交换综合征，导致晚上经常嗜睡打呼噜。此外，还有疲劳、虚弱、气短、发绀等症状。会产生，会导致肥胖型肺源性心脏病综合征。简单来说就是容易生病。
3.影响也会影响孩子的智商。
英国《每日邮报》发表的一项研究提到，与正常体重或部分超重的儿童相比，肥胖儿童的学习兴趣和情绪控制能力较弱。
肥胖往往会使大脑血流速度和流量减慢，脑缺血缺氧会降低思维速度，最终影响学习成绩。
而且现在的孩子很注重自己的外表和别人的看法。肥胖会让孩子缺乏自信，产生自卑心理，对孩子的性格、气质和未来的发展都有非常不好的影响。
肥胖的识别
在了解到儿童肥胖的危害后，一些家长肯定会忧心忡忡，甚至开始考虑为孩子减肥的必要性。在此之前，我们先了解一下肥胖的标准，看看你的孩子是否真的超重。
在医学上，判断肥胖最常用的指标是体重指数(身体质量指数):
身体质量指数=体重(kg)÷身高的平方(㎡)
健康体重的标准指数(身体质量指数)应保持在18.5至23.9之间。
此外，也可以使用更简单的腰高比(腰围/身高)。女生≥0.46，男生≥0.48为肥胖。(这一指标不适用于营养不良的儿童)
如果不能确定，可以去医院咨询医生。
如果你的孩子超出了标准范围，那么父母需要把孩子的减肥提上日程。
科学减肥
事实上，随着孩子的成长，体重肯定会增加，我们的主要目的是控制他们体重的过快增长。当然，在这之前，我们得把体重恢复到正常水平。
减肥的基本要义总结起来就是六个字:管住嘴，迈开腿。
1.管住嘴
这里的“控制”不仅指孩子，也指父母。很多家长总觉得孩子小的时候胖一点没关系，等大一点再减肥就好了。如果作为家长的你还这么想，那就大错特错了。
根据一项长期跟踪研究，88%的肥胖儿童在成年后可能会继续肥胖，这意味着10个肥胖儿童中只有1个会在成年后体重下降，其中80%以上仍然肥胖。
(*数据来源:弗里德曼，D.S .等人，(2018年)。身体质量指数儿童水平的追踪和可变性:Bogalusa心脏研究。肥胖(马里兰州银泉市)，26 (7)，1197–1202。)
而且，根据《中国儿童肥胖报告》，肥胖儿童成年后患糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍，儿童期至成年期持续肥胖的人患代谢综合征的风险是持续正常体重的人的9.5倍。
所以减肥应该是从小就开始的事业！
纠正不良饮食习惯。减肥期间，禁止吃蛋糕、薯片、巧克力、可乐等食物，尤其是一些油炸、烧烤等油腻的东西(其实不只是减肥期间，这些东西每天都要少吃)。
制定合理的饮食计划。孩子还在发育阶段，营养一定要跟上，但要注意营养均衡。蔬菜、水果、碳水化合物为主，加上适量的蛋白质食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等。多吃体积大、热能低的蔬菜，如萝卜、青菜、黄瓜、西红柿等。特别注意，每顿不要暴饮暴食，适量食用即可。
2.张开腿
每周锻炼5-7天，每次1小时左右。运动前后记得拉伸，避免肌肉酸痛。最好选择有氧运动，比如慢跑、跳绳等，可以更好的提高心肺耐力，减少身体积累。
超重的孩子要注意适当增加运动量！
3.合理安排作息时间。
现在疫情期间，很多学校都采用网上学习模式，导致孩子们每天在电子屏幕前的时间增加。除了网上学习，就是玩手机，做作业，大大减少了活动时间，作息时间混乱。这其实也是孩子肥胖的原因之一。
所以家长一定要督促孩子每天早睡早起，这样不仅可以提高孩子的精神和学习效率，还可以帮助孩子减肥。
如果你的宝宝超重，父母应该迅速反省自己。身材好的不要大意。良好的饮食习惯同样重要。孩子们对健康的意义知之甚少。家长要带头~