相信许多人从升级为准妈妈的那一刻起，就已经为肚子里的宝宝准备了五花八门的营养补给。比如近期郑恺苗苗夫妇分享的二胎孕期vlog，看到苗苗在家里还自己手动解锁了不少美食。
然而在蛋糕、奶茶、蜜瓜、荔枝等各类美食的幸福中游离的孕妈妈们，稍稍忘了节制就会容易诱发一些“甜蜜的负担”。
许多宝妈一定感到很困惑，为什么孕前怎么吃都没事，孕后少糖少油还是变成了“糖妈妈”？
随着孕期饮食营养水平的不断提高，妊娠期糖尿病的发病率也在日益增高。当临近妊娠中期或晚期时，医生都会安排相应的血糖测量检查，这让宝妈们感到十分紧张和焦虑。
不要担心，下面由小编来为各位准妈妈们科普一下，关于妊娠期糖尿病的那些事儿。
诊断标准请收好，血糖水平一查就知道！
通常情况下，在妊娠期间首次发生或发生不同程度的血糖异常时，我们称之为“妊娠期糖尿病（GDM）”。
妊娠期糖尿病一般分为两种情况，一种是孕前糖尿病的基础上合并妊娠，又称糖尿病合并妊娠；另一种为妊娠前糖代谢正常，妊娠期才出现的糖尿病，称为妊娠期糖尿病。
由于大多数妊娠期糖尿病的症状轻微和无症状，让孕妈们不易察觉自身激素的变化，从而放松警惕。
那么，在孕妈们没有感到明显不适的情况下，一般都将如何进行诊断呢？
在孕周已达24-28周时，孕妈们的产检会增加一项关于血糖耐量的筛查。
这个糖耐筛查会让孕妈们空腹8小时以后到院检查，首先会抽取空腹血查血糖水平，再让孕妈喝下用75克标准葡萄糖调制的糖水，然后抽血查喝糖水后1小时及2小时的血糖指标。
在这三项指标中，任一项指标达到或超过标准（以图例为准），即可判断为妊娠期糖尿病。
*曾有妊娠期糖尿病病史、糖尿病家族遗传史、产前过度肥胖、合并多囊卵巢综合征等高危人群需加以重视。
孕期血糖升高背后的秘密
实际上，随着孕周的增加，母体体内的胎盘产生适于胎儿生长发育的激素，其中一些激素会降低母体体内胰岛素调节血糖的能力。
多数宝妈们在孕期能分泌更多的胰岛素，有效维持正常的血糖水平。而对于一部分胰岛素分泌受限的宝妈们，怀孕后体内激素发生变化，无法调节自身血糖平衡，从而使血糖升高出现GDM。
据统计，大部分宝妈们在宝宝出生以后，母体对胰岛素的需求下降，血糖自然恢复到正常水平、糖尿病也会随之消失。
孕期血糖升高，会带来哪些影响
妊娠期血糖的升高，对母婴会产生不同方面的不良影响。
对宝妈而言，容易导致糖代谢异常、早产难产、羊水过多、自然流产率增加等不良现象，同时宝妈们患妊娠期高血压疾病的风险以及各种分娩期并发症概率增加，严重影响生活质量。
对于胎儿或新生儿而言，妊娠期糖尿病不仅会影响宝宝神经系统和心脑血管系统的发育，还有可能会导致胎儿畸形，新生儿黄疸、低血糖、呼吸窘迫综合症等状况，影响胎儿或新生儿的生命健康。
“糖妈妈”不要慌，这些小贴士来帮忙
对于“糖妈妈”来说，孕期的饮食结构和运动量显得至关重要。
面对妊娠期糖尿病的宝妈，医生常常不推荐口服降糖药物。
所以宝妈们需要通过控制孕期的饮食结构，在保证为宝宝发育提供所需的充足营养的同时，实现孕期体重的合理增加。
另外，宝妈们还需进行适当的锻炼，有助于耗堆积的糖分，维持稳定的血糖水平。
同时，定期进行孕期血糖检测，帮助宝妈了解自身激素的变化，及时调整生活方式控制血糖超出标准范围。
（1）饮食控制
尽量将碳水化合物分散到每天三餐和2-3次零食摄入，以减少餐后血糖的波动，可以考虑用全谷物、蔬菜搭配蛋白作为早餐，对血糖的控制效果较好。
严格控制糖果、软饮和果汁饮料等的摄入，避免甜食以及糖分过高的食物。做到每餐七分饱，加餐不加量。
（2）适当锻炼
适当开展中等强度的有氧运动，如散步、瑜伽、孕妇操、游泳等，每次运动时间因人而异，每周至少150分钟。
规律的运动有利于保持身体健康，同时为分娩做好准备。
（3）定期检测血糖水平
检测血糖最常用的时间是早晨起床（空腹时）以及每餐后2小时。其他检测时间包括餐后或餐前1小时。
每周需要定期进行血糖检测，根据血糖监测的最新情况以及医生的建议，有效改善饮食结构，帮助孕妈更好地了解自身血糖水平的变化情况。
总之，孕妈妈们不必太过慌张，孕期血糖水平出现不稳定是属于普遍的正常现象。
“糖妈妈”只要遵从医嘱，做好孕期的健康管理和身体调节，及时控糖，就能降低孕期和分娩的风险。
各位宝妈要时刻调节好心情，从容应对孕期挑战，守护好自己和宝宝的健康。
祝愿你们顺利地度过漫长的孕期生活哦！
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