对于钟爱咖啡的来说，咖啡不仅仅是浪漫、怡情和小资的代言，更是生活的一部分。
对于职场女性而言，醇香的咖啡还是提神醒脑的利器。
据调查，全世界超过 80% 成年人有每天喝咖啡或类似饮料的习惯。而对于准备要小宝宝的女性朋友来说，最关心的问题莫过于：
喝咖啡真的不利于怀孕吗？
孕期真的不能接触咖啡吗？
今天就从科学的角度来论证这个问题！
1、多喝咖啡影响怀孕？
咖啡因是咖啡中的重要成分。
1993年Grodstein发表的关于女性怀孕率和咖啡因摄入量的研究表明，高水平的咖啡因摄取会显著增加女性不孕的风险。
这个结果的发布当真是吓坏了一大批爱喝咖啡的备孕妈妈。
要知道，对于很多欧美国家来说，喝咖啡就吃饭喝水一样，是生活的一部分，难道想要宝宝，还得先戒了咖啡吗？
其实不然。
这个问题一直处于争议之中，此后的同类研究结果也并不一致。
2018年的一篇研究通过对7574名丹麦妇女长达20年的跟踪调查，发现咖啡因摄取和原发性不孕之间并没有显著关联，即使增加每天咖啡因的摄取量，原发性不孕的风险也没有显著提高！
但是，别开心得太早！
毕竟咖啡因是一种中枢神经兴奋物质，计划怀孕的准妈妈们如果长期过量饮用，很容易导致体内雌、孕激素的比例失调、心率过快、血压升高，也会降低受孕几率哦！
世界卫生组织（WHO）建议：备孕女性每天的咖啡因摄入量不要超过200~300mg。
2、孕妇能不能接触咖啡？
怀孕的妈妈，喝杯咖啡都要遭到周围人的一致反对。
而随手端起一杯咖啡就咕咚咕咚灌下去，之后担心焦虑坐立不安，甚至内疚到以为自己害了宝宝的也大有人在。
FDA建议，孕妇应适当降低咖啡因的摄入，但是否戒断完全可以因人而异。
如果平时就喜欢来几杯咖啡的，实在是难以抵挡它香气的诱惑，那孕期也可以适量饮用。
注意一天咖啡因的摄取量不要超过200mg就可以了。毕竟，妈妈的心情好了，宝宝才会健康成长啊！
3、孕期喝咖啡有影响吗？
孕期的宝妈们虽然没必要戒掉咖啡，但这也不是说你就可以把咖啡当水来喝了。
为什么？
首先，咖啡因的半衰期在怀孕期间是双倍的。
一个健康成人的咖啡因的半衰期大约是 3~4个小时，在已怀孕的女性体内则大概为9~11个小时。
其次，咖啡因很容易穿过胎盘。咖啡因代谢酶CYP1A2会穿透胎盘，导致胎儿长时间接触咖啡因。
此外，2010年哈佛大学Rachel Bakker等人研究发现，孕妇过量摄入咖啡因会增加新生儿低体重、胎儿长度发育不全以及出生时小于胎龄儿的风险！
4、孕期喝咖啡要注意什么？
孕期喝咖啡的妈妈们要注意：
一旦发现胎儿出现兴奋反应（胎动明显增加）时，就说明你的宝宝对咖啡因敏感，请立刻停止咖啡因饮料的摄入。
即使胎儿没有表现出明显的兴奋，也要注意监测胎儿的发育速度。如果发现胎儿发育较慢，为了宝宝也赶紧戒掉咖啡吧！
5、喝咖啡易流产？
美国《生殖医学期刊》的一项研究说“咖啡因会造成脐动脉阻力增加! ”这意味着动脉的血流量变少，胎儿的养分和氧气的供应可能就会受影响，也就更容易流产。
2015年《国际妇产科杂志》Li J 等人的研究中，也证实了每天增加150mg的咖啡因摄入，流产的风险就会增加19%。
保险起见，孕期的妈妈还是不要摄入太多了。
6、为啥总有人不让备孕期和孕妈喝咖啡？
因为咖啡因不止存在于咖啡里。
红茶、绿茶、年轻人爱喝的可乐、功能饮料、让人难以拒绝的美味巧克力、用巧克力制作的点心、冰激凌里面都有咖啡因。
如果你早上起来先喝了一杯咖啡，中午再喝两瓶可乐，回了家又吃几块巧克力，临睡前又吃了巧克力蛋糕，那你这一天的咖啡因总量就超标了！长期的超标摄入咖啡因，对身体肯定会有不良影响的！
喝不喝咖啡，不是一道非黑即白的判断题，咖啡和健康，也并非不可兼得。
但当我们肩负孕育生命的重任时，要始终牢记：生活中适度的体验，往往都不是问题。
适量饮用咖啡，放下心里的忧虑，我们大可以轻松地享受美好幸福的生活。