文/余明仁
宝宝睡眠一直是无数妈妈关心的问题，宝宝出生之后妈妈们的幸福也完全的依托宝宝，宝宝能拥有一个好的睡眠质量，自然妈妈们也能有好的睡眠，有好的睡眠妈妈们的精神状态各方面都会达到一个优的状态，但是话又说回来，妈妈们不得不接受一个事实，宝宝出生之后就是一个睡渣。
宝宝从娘胎里出生之后睡眠就非常的差异，毕竟宝宝在娘胎的时候有很大的安全感，出生之后接触外界就没有安全感了。
宝宝在没有安全感的情况下，睡眠质量自然很差，虽然宝宝每天睡眠时间很长，但是宝宝没有安全感宝宝也很难拥有一个好的睡眠质量。
昨天有位妈妈说到自己家宝宝在2个月中旬的时候就自主入睡了，可能对于很多妈妈来说，这个阶段还要奶睡、抱睡等，能自主入睡也意味着宝宝已经脱离了妈妈们的依赖，自己就可以睡觉了，但是具备这个技能也是有前提的。
宝宝自主入睡之后也暗示着宝宝已经有安全感了，而且独立的安全感十足，正常情况下宝宝的安全感是来源于妈妈，如果能自己睡觉宝宝自身独立的安全感是很高的。
宝宝拥有安全感后，睡眠质量也会提高，也会让宝宝更快的进入到深度睡眠的一个状态，所以妈妈们也应该要窃喜。
宝宝睡眠质量好，也离不开这些习惯
一、宝宝独立安全感
宝宝的安全感是后天培养出来的，所以在新生期到时候也要培养，可以让宝宝经常的接触一个东西，如毛巾、安抚巾、当宝宝长时间接触之后，宝宝自身也有一定的安全感，有安全感的时候也可以让宝宝更好的进入深度睡眠的状态。
二、好的睡眠规律
睡眠作息规律对于宝宝来说也是一个重点，很多宝宝的睡眠其实并不规律，每天睡眠次数非常多，因此也有很多宝宝出现昼夜颠倒，妈妈需要干预宝宝作息，调整宝宝作息，白天佛系的睡眠，夜里深度睡眠。白天的睡眠可以慢慢的减少，提高夜里的睡眠质量，直到宝宝夜里有深度睡眠为止。
三、好的睡眠环境
宝宝的睡眠对于环境要求也是很高的，如果宝宝在一个环境温差大，或者是光线不好，有蚊子等，这些都会影响到宝宝的深度睡眠，也会让宝宝睡眠不安，一个好的睡眠环境只是宝宝睡好觉的基本，这个也不能疏忽了。
随着宝宝月龄的增长，宝宝的睡眠时长也在不断成熟，睡眠质量也会越来越高，在宝宝二月的时候就要开始调整，培养宝宝深度睡眠，调整昼夜颠倒，促进宝宝夜里的深度睡眠，妈妈们可别疏忽了。