作者 |探长（共1563字，阅读约4分钟）
叫孩子起床上学，想必是很多父母“深感头痛”的一件事情。
被窝似乎有一种“魔力”，总是能将孩子牢牢的“包裹”住，使他们怎么都不想离开。
而看着孩子起床时困倦的样子，家长也是不忍心，也想让孩子多睡会儿，但是上课时间是固定的，所以每次家长叫孩子起床的时候，都像是一场“干仗”。
孩子没休息好、睡眠不足，那么到学校的时候，脸上总会带着一丝的困意，如果上学没有精神，也会影响他们听课的状态，降低学习效率。
★中小学上课时间或将大调整
为了让学生的睡眠有保障，减轻学生的压力，相关部门给出了规定，预计9月份实行：
小学的上课时间一般不早于8:20；
中学的上课时间一般不早于8:00；
将上课时间相应的推后，便给了孩子更多的休息时间，而睡眠时长有保障，学生们的精力充沛，也能够更专心的投入到新一轮的学习状态当中去。
小学阶段的孩子，正处在身体发育的关键期，一天的睡眠时长要达到10个小时，那么推后上课时间，就能够让孩子晚起一会儿。
而多睡的这20分钟，看似不长，但能让孩子睡足睡饱，那么在白天的学习当中，注意力和集中力延长几个小时，这对于学生们的学习是有很大帮助的。
★上课时间调整，家长要提前做好时间安排
孩子的上课时间延后20分钟，那么家长的起床时间也要做出相应的改变。
孩子不愿意起床，其实家长们每天上班加班也很累，早上也是“起床困难户”，如果以往8点上课的话，家长一般要6点起床给孩子做早饭，洗漱完毕吃完饭，家离得远的话，最晚也要7点20左右出门送孩子了。
如果上课时间为8点20，那么家长的起床时间也可以相应的晚一点，多睡一会儿，这对于家长来说，也有了一定的时间弹性。
●然而，上课时间推后，也意味着送孩子的时间推后。
但是，家长的上班时间不会改变，而且有的公司也会设置打卡的时间，所以，如果上班时间和孩子的上课时间有冲突的话，家长就要提前做出相应的工作安排了，可以申请调整上班时间或者是请家人来帮忙接送孩子等，避免临时改时间，给自己带来不便。
►帮助孩子养成自律的作息
上课时间推后，并不是让孩子睡懒觉的，如果一看上课时间推后，有的学生就想着“可以晚睡一会儿了。”那么睡觉时间推后，起床时间也推后，总睡眠时长还是一样的，睡眠仍然不足。
小学生的睡觉时间不晚于10点，上课时间推后，保证夜间能够有最少9个小时的睡眠时间，那么相应的，早晨起床后的精神就会更充沛一些，也有利于白天的学习。
●不管工作日还是周末，家长要让孩子形成一个自律的作息时间。
养成看表的习惯，这样也就形成了时间观念。到点需要做什么，几点写作业几点睡觉，让孩子心里有个计划，形成一个良好的习惯。
那么这对于孩子以后的学习以及未来的生活，都会有一个积极的影响。
►抓住上课的时间，避免课后补习
调整上课时间，也是为了让学生们能够有一个更充沛的精力来好好的学习，提高学习效率。
上课最忌讳的就是走神犯困，一旦上课时不用心听，那么下课再去花时间补习或者作业都不会，就浪费了双倍的时间，用本来该睡觉的时间去补课回看知识点，这自然缩短了睡眠时间。
而睡眠不足的话，第二天仍然没有精力听课，犯困无精打采，那么如此反复的恶心循环，便不利于往后的学习，不仅精神长期不佳，分数也很难提高。
●作为学生，要做的就是，睡好睡足，上课认真听见，集中注意力，充分利用上课的这40分钟时间掌握牢知识点。
而放学之后，自己将知识点复习一遍，然后高效率地做相应的习题。
早睡早起，认真听课，养成规律合理的作息时间，这样积极的循环，也更有助于新一轮的学习，分数自然会有所提高。
辣妈语录：
以往的“8点到校”将退出舞台，学生和家长的作息时间也要做出相应的调整。
不过具体的时间，也要看各自地区学校的通知，家长要根据接送时间提前做好相应的安排，避免时间冲突，耽误接送孩子。
大家对于上课时间调整有何看法呢？
（图片源自网络）