️生娃并不可怕,怕的是没有做好功课,对所发生的事情一无所知才可怕‼️‼️
产后经验总结分享,新手妈妈赶紧收藏
一.产前
快要生之前是有前兆的, 前两天腰会疼,肚子会涨
羊水破了要马上去医院,见红不着急
头胎见红等规律宫缩再去医院;二胎的话规律宫缩很快就生所以马上去医院
一定要提前点去,你可能还要做核酸检测,如果急的可能你会来不及
二.产中
一定要打无痛
分娩使劲这样做:肚子肌肉用力往下推,屁股用力其实不对
宝宝头出来后,后面就简单了
三.产后
生完会在产房待2小时观察情况,宝宝和你一起
生完3小时之内要排尿,实在尿不出来找护士给你插尿管,别觉得不好意思
顺产基本上回到病房就可以下地了,虽然不灵活
四.堵奶自救法:
1.外敷(土豆包菜冷藏后切片、压榨出汁敷在Rt四面,避开Rt)
2.内服(蒲公英水,不能喝超过三天)
3.宝宝吸
4.宝宝吸不完全吸奶器吸
五.月子期间注意事项
1、生理性胀奶
会持续一周左右,及时疏通冰敷,晚上泌乳高峰期胀奶会加重,宝宝喝不完的奶要用吸奶器吸出
2、母乳喂养、追奶
月子里按需喂养,2~3小时喂一次,超过3小时要叫醒喝奶。 产后两周左右迎来泌乳高峰期,追奶要抓住这个时间点, 喂奶后用吸奶器再吸10分钟,每次做到排空母乳,这样能产更多奶
3、产后护理
剖腹产或顺产(侧切有伤口)第一周每天用碘伏消毒
出院回家就能洗头、洗澡,及时擦干,可以配合药浴促排恶露等
月子期可以做简单的腹式呼吸运动等排完恶露,出了月子,就可以进行产后修复做盆底肌腹直肌修复运动了,手机软件G动有专门的匹配训练音频方案,每天三组坚持做凯格尔运动,紧致盆底肌,改善产后漏尿,y道壁膨出等后遗症
4、产后饮食
下奶汤两周后再喝,否则容易堵奶,喝汤不喝油
产后便秘,要多喝水,吃水果蔬菜
月子里继续补铁补钙,饮食清淡
5、剖腹产身体恢复通常需要6~8周,也就是42~56天月子期间要以休息为主,除了抱宝宝不要干体力劳动