今年的时间过得很快，立秋已经过去快半个月了，到了秋天，搭肚脐的小毯子就得退场了，紧接着，我们请来了主客：厚被子！刻在中国人骨子里面的DNA又要复苏了。

一年四季都盖被子，就算不是大厚被，也得有个正儿八经的小毯子，睡觉的时候怎么着都得盖上。

冬天盖被是全裹起来，前后左右都压在身体下面，以至于做完这项“大工程”后都没手关灯了，夏天盖被就是只盖个肚脐眼，就算温度飙到40℃，也要把肚子盖好。

这并不是个例，而是中国人独有的生活习惯，是骨子里的盖被子基因。

要是在老家睡觉，家里的长辈看到你没盖肚子，绝对就跑去给你盖上了，盖被子这件事就像文化的传承，就是这样一代又一代地传下来的。

中国人把关于肚脐的故事讲得出神入化，比如不能抠肚脐，会烂肚子的，睡觉不盖肚脐，第二天必窜稀。

肚脐真的有这么神奇吗？处处都要护着它，肚脐真的这么脆弱吗？

肚脐，对人体而言意味着什么？

本质上，肚脐是一个伤疤。在胚胎阶段，胎儿依靠脐带与母体联系在一起，维系着生命。

出生后，医生会把脐带剪断，把肚皮上留下的那截脐带扎起来，一般7天的时候脐带就会残端坏死、脱落，之后期待周围的组织慢慢长起来，肚脐就出现了。

肚脐的周围没有肌肉和脂肪组织。上面是腹部横切解剖图，凹陷处上方就是肚脐，两边的白色部分是脂肪，可以看出，肚脐下方只有一层薄薄的筋膜层，整体厚度远不及周围区域。再加上肚脐紧邻丰富的神经末梢和神经丛，因此肚脐对外部刺激特别敏感。

所以中国人对肚脐的敏感反应是非常科学的，说到这里还蛮骄傲的，毕竟全球这么重视肚脐的国家没几个，中国却凭一己之力普及全国，人人都得护着肚脐眼。

全身上下就这么一块最敏感的地方，能不好好保护着吗？反正中国人已经把盖肚子这件事刻在了骨子里，就算世界上只剩下最后一块布，我们也要把它扯过来盖肚子。

这些中国人的盖被子姿势中，有你的吗？

肚子上搭个被子是大部分中国人都知道的，也是最为通用的一种，另外还有很多稀奇百怪的盖被子方式值得大家鉴赏。下面我就来讲几种特别的盖被子方法，看看里面有你吗？

第一种：护住前后腰，露出脚。盖肚子是顾前，盖后腰是顾后，顾前不顾后，那可怎么行？

肚子不盖胀气儿，腰不盖第二天准疼，躺着的时候盖上肚子，后腰贴着床，也相当于盖上被子了。

但是侧身睡的时候，那可一定要用被子把腰部全部裹起来，这样才能安心入睡。还有，护住前后腰的同时，要露出脚，因为这是散热的“唯一方法”。“呼吸孔”长在脚底板上，要是用被子捂住了，那就没法呼吸了，腿上也一定不能搭被子，不然半夜肯定热醒。

第二种，护腰露腿加盖版。说是加盖版，其实就是在把脚这也盖上被子。

有人觉得脚露在外面会非常没有安全感，大概这些人的“呼吸孔”不长在脚上吧，要盖的话，也不能盖很多，因为还是会热，所以只抓住一点点被子盖在上面就很完美了，当然了，腰和肚子还是得护住的，腿也要露在外面，而且还得夹着被子。这样睡一晚，一觉到天明。

这种盖被子人士，就算脚很热，也不敢露在外面。“盖住脚热，但是叫一旦放外面所有恐怖元素就开始攻击我的大脑，然后又默默把脚缩回去了”。

想必选择这种盖被方式的人，都像这位网友一样，脚热能忍，但是没安全感，不能忍。

第三种，三段式盖被子的方法。被子的一个角盖着肚子，另外一个角盖着膝盖，剩下的被子就把脚塞进去。也就是说，肚子、膝盖、脚丫子要在盖着，剩下的地方要露在外面。

这种方式虽然比较奇怪，但引发了很多人的共鸣，网友说“买个肚兜，然后戴上护膝就完美了”、“要不做个直接穿在身上的被子吧，做成掏洞版的开裆裤”、“我这盖膝盖、双脚、肚脐眼的还得把头蒙上的咋办？脑门眼睛鼻子都不能着凉，要不然就头疼、眼睛疼、鼻炎”。

这些脑洞大开的想法虽然有点不切实际，但是真的有这样的被子，相信也能有销路。

第四种，露脚法。这种盖被子方式的核心就是一定要把脚露在外面，其他的部分都在被子里面，不光怎么翻身，脚永远是光秃秃的。这类盖被子人士入睡之后，身体是无意识地有反应，一旦脚丫子沾上被子，就会把整个被子踢走。

大家有没有想过，每天晚上来来回回踢被子，是有原因的。事实证明，睡觉时踢被子是有科学依据的，这是一种无意识的身体本能，踢被子说明被子盖着不舒服，所以才会踢开。被子太厚重，盖着太热，身体不舒服，自然而然地就会发生“排外反应”，把被子踢开了。

再者就是被子太厚重，压迫到人的正常呼吸，睡得不舒服，也会本能地就会把被子踢开。还有一个原因就是白天精力太过旺盛，影响到了晚上的睡眠状态。睡前的脑细胞太过活跃，入睡就是一个难题，睡着之后也容易踢被子。

这样睡觉自己不省心，家长也不省心，孩子晚上睡觉总爱踢被子，10个孩子中，有这样习惯的至少有9个。中国的家长朋友们很珍惜孩子，孩子小的时候一般和大人睡在一起，这样能随时盖被子，就算分房睡，也得过一会就去看看，然后帮忙盖一盖。

国外的家长就比较有意思了，他们可不会每晚花大量的时间跑去给孩子盖，而是晚上睡觉的时候把孩子扔进睡袋里，这样就不会担心把睡袋踢跑了。等孩子长大一些，身体的控制能力强一些的时候，再去培养盖被子的习惯。

第五种，也是最省心的一种，那就是全盖型。外面纷纷扰扰，里面乱乱糟糟，你们闹你们的，反正我睡了。这样盖被子的人整晚的姿势都不会有什么大的变化，舒舒服服地睡一晚，第二天神清气爽，精神百倍。

这样盖被子的方法也是最放心的，毕竟一晚上都好好盖被了，不会有什么凉气侵入，感冒发烧也离得远远的。

以上就是比较常见的几种中国人盖被方式，讲了这么多，想必大家一定能在这里面找到自己的缩影吧？当然了，也有很多人盖被的方式不止一种，冬天的时候乖乖地盖上，夏天的时候就四处蹬被子了。

或许有人好奇，我们睡觉就非得盖被子吗？事实证明，我们还真得盖！

被子的重量与睡觉的效率有着直接的关系。入眠之后，身上盖个有点重量的被子有利于降低失眠严重程度，缓解白天疲惫、焦虑的症状，盖重被子比盖轻被子的效果更好。

以上是美国睡眠医学学会在《生命时报》中刊登的一篇文章，当然，还是得根据季节和个人情况来选择要盖哪种被子，总不能为了身体健康在大夏天也盖一床厚被子吧，那一万可不得热醒好几次。小朋友的话也得根据身形的大小选择比较舒适的被子。

不管是大人还是小孩，要一觉睡到天明，中间也没有踢开被子，那就说明这床被子选对了！盖被子都有自己的门道。