全程就像拉了坨“千年翔”，从4指直接开到10指～分享下我的经历给姐妹们，不要怕，顺产也没有想象中那么疼～
前一晚吃了火锅，8.18早6点开始10分钟/次宫缩，没见红（轻微姨妈疼那种），悠哉去厕所洗澡洗头。
10点到之后宫口没开，有点轻微见红，然后开始做一系列检查…因为是一胎，拿到结果后大夫叫我们先住院观察，不一定什么时候能生，我跟老公更淡定了
13:00，办理住院，在待产室做了两次内检，宫口还是没开，大夫说不破水宫缩没间隔5分钟内一次都还没那么快…
终于！16:30-18:00，真正的宫缩开始了！明显感觉痛感越来越强烈，5分钟左右一次，时长30s，宫口开了1指半，马上送进产房
下去产房已经开到2指，我迫不及待跟大夫说我要打无痛和独立产房陪产
18:30看见麻醉师我仿佛看到了光‼️打完过了一会就不痛了，整个人轻飘飘软绵绵的
19点-20点大夫让老公带饭进来陪我吃饭，期间开始极度想拉粑粑，宫口已经开了4指，助产士点了香薰让我好好休息一下️后来过来插尿管，强烈感觉快憋不住了，我跟助产士说我快要拉出来了，一转身直接破水了！大夫马上内检告诉我开了10指了！可以用力了！已经看到宝宝的头了？？我完全没反应过来，这就要生了吗？
20:17开始push，助产士教我呼吸方法和像挤牙膏一样慢慢发力，老公在旁边鼓励，督促呼吸（千万不要使劲用力把宝宝崩出来，我就是没控制好力度轻微撕裂了）
20:31我的宝宝就出来了，全程就是使劲儿拉的感觉，不会觉得很痛，就是有点费力～撕裂缝针也没有感觉，感谢无痛！！
谢谢我的天使宝宝，超快顺产无侧切轻微撕裂
总结一下，虽然生产情况每个人不同，分享以下几点个人经验给大家参考：
1，宫缩时拉玛泽呼吸法有用，从开指到打无痛的过程是蕞难受的，提前学着做能缓解一点
2，学学一下生产时如何正确用力，发力很重要，可以减少侧切和撕裂的风险，加快产程，我生的时候助产士来不及说那么仔细，全靠记忆，提前学一下总没有坏处
3，孕中期做凯格尔运动，主要是能增强盆底肌力，达到提高分娩动力，加速第二产程的作用，还能预防撕裂侧切，我孕中期一直跟着手机软件G动的音频坚持打卡。
希望生产的姐妹们不要有压力，既然都要面对，就放松心态好好迎接宝宝吧，相信自己可以的！传大家超快顺产！