01
读者小莫找到我，她说：“我有一个很尴尬的事，想跟你说，困扰我很久了。”
小莫在三年前生了孩子，她生完孩子后为了要省钱也没有去做什么产后修复。其实她产后一直存在漏尿的问题，但是她谁都没有说过，她只能让自己勤快点上厕所，只要感觉到不太对，就赶紧上厕所。除此之外，她家里的护垫几乎就没有断过，除了每个月例假那几天，大部分时间她都是垫着护垫度过的。她不敢咳嗽、跳，生怕动作稍微大一点，就会当众出糗。
她一直以来都隐藏得挺好的，不想让这件事被别人知道，就连老公也不敢说。小莫害怕老公会嫌弃她，还有就是，在生完孩子之后，她跟老公的夫妻生活已经很少了。她有想过要不要去医院看看，可是如果去看，不就会让别人知道吗？索性也没去，就那么一直瞒着，把自己伪装得很好。
“我一直让自己默默忍受着一切，我不想告诉他，害怕他嫌弃我。可是就在前不久，我因为感冒咳嗽，当时在家里也没想那么多，然后我就没控制住自己漏尿了。他刚好在我身边，发现了，说‘你咋还尿了呢，都那么大了’。我觉得好难为情，当下就捂着脸去卧室了，一关上门我就哭。”
“生完孩子第三年，我被老公嫌弃了”，小莫说虽然他没有直说，但是那种眼神，那样的语气，对她造成了伤害。事后老公也没有跟她道歉，也没问她为什么会漏尿，她觉得自己没有被关心。
“压力性尿失禁”让她产生了很大的心理阴影，特别不自信，觉得很羞耻。
我听小莫说完后，跟她说了自己同样在产后第一年也有这方面的困扰。
我是26岁怀孕，27岁生的第一胎，生完孩子后我觉得自己还很年轻，也就没有去做产后修复。生完孩子已经有很长一段时间了，我还是会尿失禁，那时我年纪小也没人跟我说，我还以为自己怎么了。我一直以为后面会自己好的，但是都生完孩子两年了，我还是不敢跳。
后来我在网上查找了相关的知识，也尝试让自己做一些很简单的运动，也就慢慢恢复了。生完二胎后我及时做了产后修复，还在产后第二月报了私教课，我发现，做一些简单的运动是可以逐步缓解尿失禁的。现如今，我二宝都已经1岁8个月了，我再也没出现像一胎时那样的问题。
02
女人在生完孩子后，或多或少都会有生育后遗症，但是长期以来好像没有人告诉你会有生育后遗症。我们以为把孩子生了就好了，生下来才知道原来还有那么多事，除了养育孩子，自己的身体也发生了很大的变化。
我怀孕之前还是少女的身材，168的身高，53的体重，看上去挺苗条的。但是生过孩子后，我再也不敢穿裤子，因为胎儿入盆的时候把整个胯部给撑大了，很难再回去，这导致胯部会变得很厚重，穿裤子很难看。
还有就是肚子上的肉很松，再也没有当初的紧实感。我用力锻炼了好长一段时间，还是没有恢复。
生第一胎，我产后恢复得到还蛮快的；可是生完第二胎，我开始很焦虑，我发现自己胖太多了，坐月子的时候我就有了一种莫名的恐惧感，还因为吃的问题跟母亲闹了矛盾。后来我从142瘦到117，也瘦了下来，但是至今为止没有恢复到孕前的体重，离我的理想体重还有十斤。
我怎么瘦下来的？
在健身房泡了整整两个月，几乎每天都去健身房，才瘦下来。
教练让我做一些简单的跳跃运动的时候，我是不敢做的，因为我做不了几下就会感觉到自己有可能要尿了。会很尴尬。
怎么走出困境的？
我是会把这种事跟老公说，我身体有哪里不舒服的地方都会跟他讲。同时因为自己在做一些列的训练，当臀部的肌肉力量提升了，自然也就不会漏尿了。现在我的“尿失禁”的症状已经缓解了很多，已经很久很久没出现过了。
我不觉得漏尿是多么羞耻的一件事情，你身体上有不舒服一定要及时去相关的医院治疗，另外要坚持做凯格尔运动，一定会改善的。这是一个循序渐进的过程，慢慢提升臀部肌肉的力量，也就会减轻漏尿的症状。
不要觉得这件事会让老公嫌弃，你也不需要去讨好他，你的身体遭受了那么多他应该来心疼你，怎么好意思嫌弃呢？你自己要正视这个问题，没有什么好羞耻的。
03
《隐入尘烟》这部电影最近热播，海清饰演的曹贵英就是一个尿失禁的农村妇女。她的尿失禁不是生育造成的，而是身体方面的原因。曹贵英因为不分场合和时机都会尿，导致村子里的人都看不起她。跟马有铁相亲的时候，曹贵英害怕尿了赶紧去上了个厕所，跟马有铁结婚第一晚，曹贵英都不敢躺着睡，就那么一直尴尬地站着。总是会遭到嫌弃，但是她能有什么法子，又没有人给她看。
据统计我国已婚育女性超3成都存在漏尿问题。
这一点是有据可依的，我曾问过母亲关于漏尿的事，她说她们那代人几乎都存在这样的问题，很普遍，但是大家都觉得不好意思，也就不敢把这事提到明面上来，所以到了四五十岁以后都会有一些相关的妇科性的疾病。没有会把这事往外说的，大家都自动忽略了生育后遗症，但是一直存在着。
女性不应该为漏尿而感到羞耻，要是你老公嫌弃你，你就可以考虑下这段婚姻还有没有必要留着了。同时，针对漏尿的问题也不要过分焦虑，通过合理的锻炼方式和治疗手段，是可以得到明显的改善的。
我就是一个例子，现在已经不受漏尿的困扰了。
女人生完孩子后要经历什么？排异物按压肚子的痛，下奶的时候涨奶的痛，孩子有时候还会咬破你的乳头。因为要带孩子根本没办法睡好，尤其是孩子刚出生月份还小那会儿，一个晚上要起来五六回，自己累得坐着都能睡着。
生完孩子后没睡过一个好觉，因为孩子就想让妈妈陪着，特别粘妈妈。孩子生病了，女人还得熬一个晚上，异常的辛苦。
有人问我：你们女人为什么那么矫情，非要人疼？
我想说：“因为她们承受了男人这辈子都无法想象的苦。她们看似柔弱但是承受了很多，身体上精神上都忍受了很多的改变。可以说母亲孕育了生命，甚至抚养孩子长大，可是男人又做了什么？男人是婚姻的既得利益者。你老婆承受了这么多，你疼她一点怎么了。”
若是有男人因为老婆的生育后遗症而嫌弃她，我想问他还有没有良心，良心都被狗吃了吗？
多点同理心吧，给她心疼和理解，帮她一起渡过难关。
不就是漏尿吗？没什么好羞耻的，正确对待。
今日话题：你也在经历着生育后遗症吗？欢迎留言。
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★作者：YIBAO；情感原创作者，写这个世界温暖的感情事。