从宝宝出生，到现在八个月，从来没有睡过彻夜觉，每天都在半睡半醒中。那种滋味，真的很难用语言形容，只有亲身体会的妈妈，才最有感触和发言权。两三个小时喂一次奶，三四个小时换一次尿不湿……
若只是单纯的喂奶和换尿布，相信很多宝妈都能“忍”下去。但问题是，很多宝宝半夜会哭闹，而且不管怎么哄劝，都没有办法停止哭声。这样的场面，真的让很多宝妈焦虑、崩溃，再加上长期睡眠不足的问题，很容易身心疲惫。
当然，也不是所有的宝宝都这样“顽劣”，也有一些宝宝很乖巧，他们很“体谅”妈妈的不容易，半夜几乎不起夜，也很少哭闹。哪怕只有两三个月的月龄，也能一觉睡到天亮，妥妥滴一枚“天使宝宝”。
之所以会有这么大的差距，归根结底还是宝妈的照顾问题。换句话说：没有天生报恩的宝宝，他们之所以这么乖巧，就是从小培养了好习惯，宝妈在陪伴和照顾方面，一定花费了很多心思。
放下焦虑，放下崩溃，重新起航培养宝宝的睡眠好习惯
1、创造良好的睡眠氛围
想要睡得好，不管是大人还是宝宝，环境都是特别重要的，最起码要确保安静舒适。宝宝睡觉时，家庭成员尽量减少噪音，太嘈杂的环境会让人烦躁；室内的灯光一定要调到最暗，不要太过明亮。舒适的环境，才能让宝宝渐渐安静下来，然后进入深度睡眠。
对了，睡眠氛围还包括温度、被褥等外在因素。很多宝妈担心宝宝着凉，就会门窗紧闭，甚至穿着很厚的睡衣，这些做法都是错误的。相对而言，小宝宝反而是怕热不怕冷，只要温度适宜就好。适当地开窗透气，反而更利于健康。
2、哭闹时先观察再决定
只要听到宝宝的哭声，很多宝妈就如临大敌，整个神经都处于紧绷状态，立马就会上前哄抱。说真的，宝宝哭闹是他们的“专长”，没有必要太紧张。第一时间，应该先观察他为何哭闹，而不是哄劝、哄抱这些错误的方式。
坐在宝宝身边，让他感受到妈妈的味道，然后观察五分钟，确定他的需求。有些宝宝只是睡梦中偶尔哭闹两声，轻轻拍两下，他就会继续睡着。而有些宝宝是因为饿了，或者需要换尿不湿，只需要满足他们的需求即可。
3、养成良好的睡眠习惯
好的习惯，一定是需要从小养成的，哪怕他只是几个月的宝宝。简单来说，白天尽量不要让宝宝睡得太久，一两个小时的午休即可。这样的话，等到晚上的时候，宝宝就会特别累，自然也会睡得很香。
可偏偏有些宝妈反其道而行之，总觉得自己白天要做其他事情，就让宝宝多睡觉。到头来，很多宝宝就养成昼夜颠倒的睡觉习惯，晚上的睡眠状态就不会太好。试想一下：白天都睡够了，晚上还瞌睡吗？
4、尽量减少抱的次数
看着宝宝可爱天真的脸庞，宝妈总是忍不住想要抱抱他们，这一点毋庸置疑。需要注意的是，每当宝宝瞌睡时，宝妈就要把他们放下来，从小就培养他们自主入睡的能力。
很多宝妈以为抱着宝宝睡觉，更容易给他们安全感。可事实上，一旦宝宝习惯这种哄睡方式，那他就会频繁地起夜，真的很影响他们的睡眠质量。所以说睡觉的时候，一定要把宝宝放在床上，宝妈陪在身边就好。
送给宝妈的温馨小建议：
睡觉之前，一定要做好所有的准备，从喂奶到尿不湿，再到慢慢哄睡，缺一不可。睡前一定要吃饱，这样才能减少半夜醒来吃奶的次数；尿不湿也要及时更换，若是半夜再换，很容易让宝宝惊醒。
另外，没有必要太担心宝宝的睡眠问题。很多宝妈就是过于担心，害怕宝宝睡着后不舒服，或者有其他问题出现，习惯性地摸摸尿不湿等等……与其担心和纠结宝宝的这些问题，不如把时间用在睡觉上。
宝宝没有想象中那么脆弱，他们有自己感知世界的方式。当他们饿了，或者不舒服时，会用自己的方式提醒宝妈。反而是过度的担心，很容易影响他们的睡眠，尤其是睡眠很浅的宝宝。
写在最后：其实想让睡彻夜觉很简单，关键在于宝妈的照顾方式。偷偷告诉大家：好的睡眠质量，可以促进宝宝长高哦！所以说，一定要养成好的睡眠习惯。