每到饭点，很多家庭都会闹得“鸡飞狗跳”。

家长端着饭碗，满客厅陪孩子玩“捉迷藏”，好不容易追上喂了一口，孩子又开心地玩上了玩具，最后孩子饭没吃上几口，大人也只能跟着吃冷饭，着实令人崩溃。

为啥孩子吃饭这么难？难道不追不赶，孩子就不能独立吃饭了吗？

答案当然不是，很多孩子之所以不愿意吃饭，问题其实还是在家长，我们要想让娃自己好好吃饭，一定要抓住独立吃饭的“黄金期”，才能解决孩子吃饭的大难题。

为什么孩子不愿意吃饭？

很多家长其实都有一定的“喂养焦虑”，总是担心孩子边吃边玩自己吃不饱，或者害怕孩子自己不会吃，忍不住一口一口地喂给孩子。

实际上，吃饭是人生存的基本条件，也是孩子的生存本能，家长追着喂，久而久之会让孩子产生依赖性，习惯了这种“饭来张口”的生活，直白说，就是变得越来越懒，不愿意自己吃饭。

尤其有些家长眼看孩子吃饭时漫不经心，或者弄得到处都是，还会动不动地连催带骂，无形中让孩子对吃饭产生了抵触心理，觉得吃饭这件事并不是那么美好，极大降低了他们吃饭的积极性。

另外，有的孩子不愿意吃饭，还和家长或者老人的“纵容”有一定关系。

孩子不愿意吃饭，总不能饿肚子，所以会在家里准备上各种各样的小零食，每当来到饭点时，孩子的小肚子总是鼓鼓囊囊，自然吃不下什么东西，而且相较于美味的零食，饭菜无疑对孩子不具备足够的吸引性，孩子很难对吃饭产生兴趣。

什么是孩子独立吃饭的“黄金期”？

所谓孩子独立吃饭的“黄金期”，其实就是“自主进食敏感期”，即8个月-12个月这段时间。

孩子在来到8个月左右时，精细化动作能力得到较大发展，会慢慢从有意识地抓握到五指分化、三指抓握、两指对捏，手指活动能力有了长足的进步。

而且这时宝宝处于“口欲期”，会有主动抓握食物的表现，比较准确地放进嘴里，在这个阶段训练孩子独立进食的能力，往往可以取得事半功倍的效果。

有些家长可能会觉得孩子还小，连勺子都抓不住，而且一自己吃饭就吃得到处都是，手上身上地上都弄得脏兮兮、油腻腻，打扫起来麻烦不说，还浪费时间。

然而，如果错过宝宝这段独立吃饭的“黄金期”，宝宝的独立意识和自主进食能力得不到培养，就很容易出现“吃饭难”的问题，等到孩子自主意识越来越强，养成错误的饮食习惯，将来会很难进行纠正，反而更麻烦。

学会这3招，训练娃自己吃饭

1.放开手

对于孩子吃饭这件事，年轻家长比较容易和老人产生矛盾，一方面老人看到孩子吃得狼藉，会觉得浪费，另一方面老人会担心孩子吃不饱，营养摄入不充分。

但实际上，孩子掌握自主进食的能力需要循序渐进，总要经过一番“兵荒马乱”才行，无论是家长还是老人，都应该放开手，才能让娃慢慢学会自己吃饭。

2.少吃零食

这一点也是老人和年轻家长发生矛盾的“重灾区”，年轻家长觉得零食没营养、不健康，老人却不愿意让娃受委屈，动不动就给孩子买零食。

然而，宝宝习惯了吃零食之后，对吃饭的兴趣会大大减少，甚至有些孩子会故意少吃，只为了闹着去吃零食。

我们要想让孩子学会自主进食，就一定要控制孩子零食的进食量，尽量做到少吃，最好做到不吃，不让零食对孩子产生诱惑，安心吃饭。

3.营造愉悦的就餐氛围

如果用餐氛围不愉快，餐桌上剑拔弩张，就连成年人也会胃口大减，吃不下几口饭菜，更别提懵懂的孩子们了。

如果我们发现孩子吃饭慢，弄得到处都是，千万别急着发脾气，随着孩子精细化动作能力的发展，动作越来越熟练，情况会得到很大改善，而一旦家长经常训斥孩子，让孩子一吃饭就“胆战心惊”，反而会越来越抵触吃饭，问题更加严重。

老苗结语：

孩子健康成长，离不开好的用餐习惯，大家一定要抓住孩子独立进食的“黄金期”，注意做到以上这3点，否则万一孩子习惯了追着赶着喂饭，“受苦遭罪”的还是我们自己。

今日话题：你家孩子有“吃饭难”的问题吗？

我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。