文|莹妈
现在不仅仅是一个看脸的时代,也是一个看身高的时代。
比如很多前台,公关等岗位,在招聘的时候有身高的要求,甚至有一些大学的专业在录取的时候就有身高的要求。
所以要想孩子以后的路更好走一些,一定要在孩子小的时候就要关注孩子的身高。
而这五类孩子的身高天生就比其他孩子更容易长不高,家长要从小开始干预,千万不要等孩子到了15岁16岁身高已经定型了才后悔。
长大后容易变矮个子的孩子,家长从小要关注
第一类:父母身高都不高的
孩子的身高跟遗传有关系。
男孩成年身高=(父亲身高+母亲身高+13CM)/2。
女孩成年身高=(父亲身高+母亲身高-13CM)/2。
比如爸爸1米7,妈妈1米5,那么男孩子的遗传身高就是1米66.5。女孩子的遗传身高就是1米53.5!
所以孩子的遗传身高本身就比较矮,要想突破遗传身高,更是要在孩子后天多注意。
第二类:孩子生长速度比别人慢的
孩子从出生到一岁,要长26厘米左右,孩子1岁~3岁每年要长10~12厘米,孩子4岁~10岁,每年要长5~8厘米,而11岁孩子就开始进入青春长高期,男孩子每年长8~12厘米,女孩子每年长8~10厘米。
如果4岁的孩子一年都长不到5厘米,那么家长要引起关注。
第三类:孩子属于矮小症的
孩子的身高曲线有一个3%的百分位数,如果孩子经常测量身高都是在3%的百分位数以下,那么就属于矮小症。
矮小症可能不仅跟遗传有关系,还跟孩子本身的问题有关,要带孩子去相关的医院检查,看是不是有生长激素分泌缓慢等问题,及时的处理。
第四类:出生身高比较矮的
正常足月出生的新生儿身高是48~52厘米,如果孩子是足月出生,但是身高只有45厘米或者46厘米,那么家长要引起警惕,毕竟一出生就输在起跑线上了。
第五类:脾胃不太好的孩子
中医说“脾为后天之本”,孩子脾胃虚弱就会影响营养的消化吸收和运化,而孩子营养消化吸收不好的话,自然就很难长高。
所以以上5类孩子,建议家长每年都要带孩子去做相关的检查,如果医生建议要打生长激素的话,该打就要打,如果是脾胃不好的话,那么就要去看中医去做相应的调理。
除了要注意看医生之外,以上5类孩子更是要做好以下三件事情,别大意
第1件:睡好觉
孩子尽量每天晚上九点半到十点之间睡觉,因为十点到一点是生长激素分泌的最高峰时期。
在这个时间段孩子进入深睡眠状态,有助于孩子更好地分泌生长激素,刺激孩子身高的增长。
如果孩子做不到每天晚上九点半睡觉,那么也要保证孩子每天10个小时的睡眠时间。
比如说孩子是11点睡觉,但是早上7点起床,那晚上睡了8个小时,中午再给孩子睡两个小时,就能让孩子保证每天10个小时的睡眠时间,也是有助于孩子长高的。
第2件:要给孩子每天一个小时的户外运动
户外运动的话太阳照射在孩子的皮肤上,可以产生维生素D,维生素D促进钙在肠道的消化吸收,促进钙在骨骼的沉积。
而且户外运动的时候也能够刺激我们胃肠的消化吸收,促进营养的吸收,还能刺激骨骼的生长。
在户外运动的时候,尽量是做跳跃性的运动,比如说给孩子打篮球,打羽毛球,或者是让孩子跳绳,跳绳的时候尽可能把脚抬高一些,能够更好地刺激骨骼的生长。
第3件:多样化的营养
这类的孩子更加要保证孩子多吃各种食物,孩子每天要摄入4大类食物。
1、主食类
主食类可以给孩子换着花样吃,可以吃米,面,玉米,红薯,以及一些杂豆类。
2、蔬菜水果类蔬菜
每天吃大约半斤的绿叶蔬菜,绿叶蔬菜里面含有丰富的维生素K,维生素K有助于钙在骨骼的沉积,能够让孩子长得更高。
3、各式各样的肉类
比如猪,羊,牛等畜肉类,以及鸡,鸭,鹅等禽肉类,还有各类的鱼虾蟹等海产品都是属于肉类。
还有鸡蛋,鸭蛋等蛋类,这些主要是提供蛋白质以及各种矿物质,每天给孩子吃不同的肉类。
比如说早餐可以给孩子吃猪肉,中餐可以给孩子吃鸡肉,晚餐可以给孩子吃鱼,每天要换着吃,能够给孩子提供不同的营养。
4、豆类坚果类以及奶制品
孩子每天喝400毫升的奶,还要给孩子喝豆浆或者是豆腐等豆制品,也可以给孩子吃黑芝麻,核桃等这些坚果类,有助于孩子身高的增长。
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