如今， “富贵包”这个词在我们日常生活中出现的频率是越来越高了。

尤其是在产后妈妈这个群体里，不少人都会抱怨：生娃后整个背部变得越来越厚了、脖子后面长出了“富贵包”，特别难看影响美观。

产后妈妈脖子为何会长“富贵包”呢？

“富贵包”主要位于颈部和背部的交界处，也就是颈椎和胸椎交界的区域，我们常说的“大椎穴”也在这个区域。

由于很多产后妈妈忙于照顾宝宝，会习惯性地长时间低头（抱喂、哄睡宝宝等）。

当她们长期保持低头、脖子前伸、含胸驼背的姿态，脊柱会逐渐表现为胸椎后凸而颈椎过度前凸，颈胸交界处的骨性结构就会变得尤为凸显。

加上长时间照顾宝宝、操持家务或低头伏案办公，使得她们的颈背部压力增加，导致颈背部产生更强烈的刺激和累积性劳损，局部血液循环不好，很可能会出现慢性炎症。

该区域的软组织（肌肉）逐渐增生肥厚，形成相应的包块，这便是产后妈妈出现“富贵包”的常见成因。

这个阶段里， “富贵包”的区域可能伴随有脊椎小关节紊乱、肌肉紧绷僵硬、肌肉酸累，甚至疼痛。

综上所述，产后妈妈脖子长出了“富贵包”，主要是由于长期姿势不良导致的，常常伴随“头前引”“含胸驼背”的不良体态。所以一旦发现有上述问题，建议要尽快纠正自己的姿势和习惯。

当然，仍有少部分“富贵包”还可能是皮下脂肪瘤等占位性疾病导致的；按压局部，它的边界清楚，质地柔软，无痛感，生长缓慢。这类原因形成的“富贵包”，仅靠调整姿势是不可能消除的。

所以当出现“富贵包”后，可以先尝试调整姿势，进行改善“富贵包”的康复训练，如果改善效果不佳，则要去到医院，由医生明确诊断、指导系统治疗。考虑皮下脂肪瘤，则可借助超声、穿刺病理等进一步明确。