儿子雷雷一直是个调皮的孩子。
他非常好动，从小就经常会爬到柜子上、沙发靠背上。
三岁进入英语机构上课时，我在监控中看到：所有孩子都围在老师身边听课，只有雷雷，一会到处走走，一会钻到椅子下面不知道找什么。
雷雷还有特点，只要听到节奏感强的音乐，无论任何时间，任何场合，他都会一秒钟沉浸！跟着节拍摇摆身体。
平时站立的时候，雷雷也很少能站得笔直。不是身子晃，就是脚底下蹭来蹭去，就好像地面有什么东西烫脚一样。
我当时并没有太在意，想着男孩淘气挺正常的，我的好心态一直维持到雷雷进入小学。
入学第一周，
被委婉规劝看医生
我想过雷雷上学后，自己会因为他的学习而烦恼。没想到开学才第一周，就要面对雷雷在学校的纪律问题。
小学的规矩比幼儿园多，老师要求站有站相，坐有坐相，这对于总是抠这弄那的雷雷来说，变成了很大的问题。
班主任向我反映：雷雷上课的时候，经常自己抠铅笔橡皮，或者看来看去，注意力完全不在老师身上。
雷雷在一群坐得笔直的小朋友中间显得格外显眼
体育老师反映：排队时，雷雷经常跑到队伍外面，老师的指令时听时不听。
任课老师则和我反映：老师让记下今天回家要做的事，雷雷一件都没有记。
经验丰富的班主任委婉地建议我带雷雷去医院看看：到底是注意力存在问题？还是孩子只是需要时间适应学校生活。
“可是雷雷看漫画书时，能坐一小时之久，那么认真投入，怎么会有注意力问题呢？”这是我听到老师建议后的第一个想法。
我坚信雷雷没有问题，却还是带他去了一家著名的三甲医院。
我去医院的目的只有一个：用科学的诊断证明雷雷一切正常，再把检查结果给老师，避免他被过早贴上标签。
然而诊断结果却让我目瞪口呆：雷雷真的是妈妈群里常被聊起的ADHD，即俗称的“多动症”。
四处奔波就医，
被“诊治”的却是我
和许多不甘心的父母一样，拿到确诊证明后我仍存有一丝侥幸。
希望带雷雷多看几家医院，能有更资深的医生给出不同的诊断结果。
有次我带雷雷看一位医生。
没想到医生在和雷雷聊过后，却把谈话的重点转向了我。
她看了之前各项指标后，告诉我孩子是有注意力问题的，但并不严重。
医生接下来又问我：“孩子刚才和我聊，觉得自从上了小学，您对于他的态度就完全变了，这让孩子也产生了非常负面的情绪，您有察觉到吗？”
回想最近我的态度，确实是这样的：
以前我觉得孩子只是淘气，所以反而没有焦虑，对他也比较容忍。
而自从确诊后，我的容忍度下降了很多，总是下意识地想“帮孩子纠正”。一旦看到雷雷放下笔、身子摇晃、或眼神飘忽，就警铃大作，开始不停地絮叨。
有时，即便孩子还没出现问题，我也忍不住像个复读机一样，不断“预先”提醒孩子要站好，提醒他认真看题，提醒他注意力要集中，提醒他别磨蹭。
我明显感觉到雷雷开始烦我，对我说的话总是产生逆反心理。
有次他甚至还破罐破摔地冲我嚷道：“我不是有病吗？！！人有病就是会这样！”
听到他这样说，我的心都碎了。
我极力想帮孩子撕下标签，可他竟然主动贴到自己身上，还变成了不上进的理由。
在我的努力下，雷雷没有好转，反作用倒是越来越大。我感到身心俱疲，真是有苦说不出。
我不由得辩解道：“可是每天我都要去问老师孩子表现，老师的回答让我很紧张，但我想让老师明白我们在努力配合学校的要求，孩子没有想象的那么差。”
医生反问：“你为什么要主动问呢？如果老师没有找你，你就不要去问。你问了，老师一定会列举孩子的各种问题出来。你可以先等等，如果老师没有主动找你，说明都是一些小问题呀。”
“你每天都主动向老师收集孩子的各种问题，就算你想克制，还是把压力转嫁给孩子呀。”
医生这句话给我的触动很大。
我反思，其实雷雷在幼儿园时，也缺少专注力，但那时我俩相安无事，因为那个时候，我没有意识到他的“差”。
但是进入小学后，老师的各种反馈和医院的诊断，时刻提醒我孩子的“毛病”。
于是我们母子共同陷入了一个负面的死循环中：
雷雷的表现总让我很焦虑，当我无能为力时，我就把焦虑又转嫁回他身上，而雷雷从我这里获得了压力和焦虑，也会表现得越来越不受控制。
四处奔波就医后，我终于接受了雷雷注意力确实有问题这个事实。而在整个过程中，我也学习到了不少关于孩子注意力的知识。
其实ADHD的孩子，并不是在所有事物上都缺少专注力。而是说他们很难调节自己的专注力。
雷雷看漫画时，被他喜爱的漫画深深吸引，那是被动注意力。而当面对他并不感兴趣的上课时，他难以建立和掌控主动注意力。
图片：我读了北大医学博士、心理科主治医生帅澜的书《注意力的心理学》
对于一个孩子来说，主动注意力主要体现在：遵守学校规则，上课认真学习，下学主动完成作业。
如果这些方面孩子出现了问题，往往指向孩子在掌控注意力的能力上存在困难。
现在回想起来，其实雷雷在学龄前的很多表现，就已经说明了他并非是调皮那么简单。《注意力的心理学》中提到：
注意力多动障碍与调皮的区别，可以看“孩子是否知道如何区分场合撒欢。”
比如孩子在游乐园、小区花园等地方调皮撒欢，但是在该保持安静的地方，比如图书馆、地铁、课堂上，能够保持安静。
接受结果，放下执念
在彻底接受了这个结果后，我开始不断阅读和注意力相关的各种书籍。
我对自己角色的定位，不再是高高在上地纠正孩子的注意力问题，而是想方设法和他共同面对和由于注意力差带来的各种困难。
我首先帮助雷雷清理了他的书桌。
只留下台灯，其他的小东西都拿走。因为对于雷雷，任何额外的零碎都能成为他分散注意力的东西。
对于注意力原本就差的孩子，学习和居住环境不宜过于复杂，应该为他们打造一个清净的小环境。
努力练习写字的雷雷
雷雷经常在做作业时，还总是会漏题。
比如数学作业一共七道题，他总是会漏写一道。
雷雷告诉我：“这道题我不会，本来想先写后面的，写完后再回来看这道题，结果写完后面的就忘了。”
于是我和他尝试了一个人工提醒：每次遇到不会写的题要空着时，就在最后一题下面用铅笔写上“前面有空题”。这样在写到最后一题时，就能想起前面还有空着的题。
雷雷发现，这种方法虽然会比其他同学浪费很多时间，但对于孩子的思路连贯性是有帮助的。
对于雷雷这样的孩子，总是缺乏思维的连贯性，各种事情在他们面前就是一个一个跳动的点。因此在这方面我会格外注意。
比如雷雷正在写作业的时候提出想上厕所或者喝水，我会建议他先把手里的马上要做完的事先告一段落再去。从一点一滴帮助雷雷建立连贯性。
在数学上，我发现雷雷还经常会犯一个“奇怪”错误：
比如574+453的竖式计算，他会个位、十位用减法，而百位用加法——因为他在计算过程中，思考又“断点”了。
雷雷的错误
我们想出了一个办法：用铅笔在所有位数前面画一个小小的加号，用来保持他做题时，对于卷面思考的连贯性。
开始是我帮雷雷想各种给各样解决的方法，后来，雷雷开始自己“发明”出各种各样，提醒自己的小办法：
比如随时记录，比如做记号，比如分类等，来提高自己的学习效率。
为了帮助雷雷的思维更具连贯性，我还会让他在回家后，先对于每项作业进行时间预判。
在执行过程中，即便他没能在预定的时间内完成作业，也不要紧。因为最主要的目的是让他在大脑中能够把每个作业作为零散的点，用时间连成一条线。
和很多家庭不同的是，我们并未因为雷雷“注意力不足”，就要求他把全部精力投入进学习。
相反，我和孩子爸爸认为家务对于孩子，才是更好的训练和助力。
当学校作业不多的时候，我会让雷雷在我旁边看我做饭，甚至帮我规划流程。
——是先洗西红柿，再切西红柿？
——还是先起锅烧油，再打鸡蛋？
灶台前筹划的雷雷
因为医生告诉我，像雷雷这样的注意力缺失的孩子，认知和行为往往缺乏明确的目的性、计划性、程序性。
时间管理和流程规划，则可以帮助孩子养成“洞察未来”的能力，以此来感受时间的流逝，提升他们的目的性和计划性。
慢慢地，雷雷的学习和生活有了一些改变，不再像以前那样一团乱麻。
他渐渐掌握了如何规划自己写作业的时间，也慢慢可以收拾好自己的东西。
在最头疼的写作业问题上，他至少能做到，在完成一科作业时，保持专注。
在医生的建议下，我们还增加了雷雷的运动安排。
我们给雷雷选择了软梯作为注意力训练的项目，原理与我们小时候经常玩的跳房子一样，如果没有软梯，玩跳房子也是可以的。
雷雷用软梯当格子，奔跑踏跃
在完成任务的过程中，雷雷需要注意力集中在下一步如何踏。如果踏错了，游戏就输了，这种被迫集中注意力的方式，可以有效拉长他的注意力时长。
我把软梯称为我家的户外“舒尔特方格”。我把舒尔特方格与软梯进行了结合，比如在软梯的格子里写上数字，然后让雷雷按照顺序依次跳过去。
这样，雷雷不但通过运动分泌了更多的多巴胺，也通过运动对专注力的稳定性、转移、分配等特性进行了训练。
父母再要强，
也要接受孩子的“缺陷”
自从雷雷被确诊为ADHD后，我才在日常生活的点滴中，真正理解了“爱一个人就要接受他的一切”这句话。
注意力多动障碍是孩子生理的一种特质。这种特质与孩子身上有痦子，是双眼皮，头发稀疏一样，仅仅是孩子身上的一个特点罢了。
遗憾的是，这个特点还会影响到了孩子的生活和学习。
我发现雷雷的专注力虽然很差，但他的观察力却很敏锐。
有一次，我们路过一个正在装修的店铺，雷雷突然说：“这个店铺我猜以后会卖肉。”
我问他为什么？
雷雷回答：“它房顶上安了那种发红光的灯，一般只有专门卖肉的店铺才会用这种灯，所以我猜它应该是卖肉的。”
两周后，我果然看到店铺的招牌写着鲜肉专卖店。
雷雷看到的肉店
慢慢地，我发现雷雷总能发现很多我们大人忽视的细节。
虽然这个优点对于学习生涯而言无足轻重，但我却愿意相信，对于细节的观察和敏感度，总有一天会成为雷雷的优势。
我也发现，当我愿意放下“执念”，最大程度包容雷雷的所有特质后，我们的亲子关系也收获颇丰。
当雷雷在学校因为各种问题被批评时，我不再有以前的急躁，而是会先用共情的方式理解他。
我也知道他的很多行为是不受控制的，所以我给予了他很大的宽容，并鼓励他尽自己最大的能力控制自己。
再小的孩子也能感受得到家长对自己的用心和接纳。
而今，雷雷已经初具少年的模样，在很多别的孩子开始经历叛逆、不听话时，我们的亲子关系却依旧牢固。
之前我生病了，躺在床上休息的时候，雷雷突然跑过来：“妈妈，晚上的药你吃过了吗？”我摇了摇头后，他就跑开了。
没一会，他颤巍巍地端着药和温水走了过来。
那一刻我感慨道：作为父母，接受孩子的优势很容易，但是接受孩子的劣势却很困难。我们无条件接纳孩子，何尝不是放过自己？
毕竟，收获一个暖男都是大家所希望的吧？
作者丨雷博妍
编辑丨曲安
参考资料丨
[1]ADHD，中文翻译为注意缺陷与多动障碍，经常被大家俗称为“多动症”。ADHD儿童与同龄儿童相比，呈现出明显的注意力集中困难、注意持续时间短暂、活动过度或冲动等表现。
[2]《培养注意力的心理学》 作者：帅澜 2020年11月第一版 上海社会科学院出版社
[3]训练注意力最常见的舒尔特方格，是画一张有25个小方格的表格，将1-25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后让孩子以最快的速度从1找到25。但是这种训练方法时间久了，孩子的眼睛会酸痛，因此一般训练时间不能超过10分钟。