文｜凝妈悟语

阳性之后，自我感觉症状算是很轻微的，在我沾沾自喜体质还不错的时候，后期的经历才让我体会到什么是得意忘形。

当时，我发烧了一整天，最高体温是38.4度，我想靠睡眠和喝水完全可以扛过去。果然，我断断续续睡了20个小时后，完全退烧。

发烧的过程中，我感到恶心想吐，油烟味、食物的油腻味都会加重这种感觉。在体温最高的那段时间，我把吃过的食物全吐了出来。退烧之后，食欲有所增加，但是嘴里发苦，食物没有那么香。吃了一个梨，明明是甜的，却像是吃苦瓜，口味和以前有很大区别。

想起上一次有这些感觉，还是曾经的怀孕初期，那时候的资料告诉我是激素影响，这次又是什么呢？答案扑朔迷离。

退烧2天后，并没有传说中的喉咙似吞刀片的感觉，只有一点点痰和鼻涕，我想我是不会太严重的。那时候头发开始打绺，我不能忍。因为头发脏的时候，我感觉脸也脏，有种不敢见人的感觉，于是洗澡终结。

可是我的不适感从此加重了。

鼻涕增多、痰液增多，需要不停地清理。鼻子经常堵住不通气，睡觉的时候都不敢躺下。痰液也来捣乱，想午休一下，竟然因为要使劲咳出喉咙深部的痰，而无法入睡。

这样比较严重的状况大概持续了两天，我拼命地喝水、吃煮好的水果、按压喉咙下方的部位，终于好了很多。

感觉没啥大碍的时候，我又冲动了。恰好收到了期盼已久的面皮，拌上辣子才好吃，我就跃跃欲试。吃了满满一碗辣面皮，过程很美味，心情很愉快，但是气管部位也是火辣辣的。我也没在意，辣本来就是疼痛的感觉，多喝水就会好的。

又过了一天，再次不长记性，洗澡后，不舒服的感觉再次找上门，鼻涕、痰液再次增加，咳痰的时候，感觉胸口也是疼的，瞬间就不美好了。

从发烧那天开始到现在已经7天了，鼻涕、痰液还存在，身体上还有疲乏感，脑袋晕晕的，好像吃的营养根本到不了大脑那里去。喉咙虽然不疼，但是如果给孩子读书，不到半小时，喉咙就快说不出话，非常干涩。

很久很久以前也感冒过，但那个时候3天就好，没有这么磨人。

回顾这几天的经历，好像又经历了一次怀孕坐月子的过程。网上也有很多朋友有类似的感觉，虽然每个人的体质不同，但大家的感受都是值得注意的，有些坑还是能不踩就不踩，有些事项该注意还是要注意啊。

有些坑你可不要踩

如果认为自己体质很好，认为就是个感冒也没有大事，而不顾一切去做一些让自己舒服的事情，却反而让自己不舒服。总结了两个容易踩的坑，你可不要轻易踩。

不要着急洗澡

关于转阴后能不能洗澡，曾经引起了广泛讨论，大家争执不休。有的说洗澡没有影响，自己天天洗。有的说洗澡不行，本来都快好了，却更加严重了。

有记者专门请教了专家，从理论上分析洗澡不会延长病情，但是身体虚弱会引起其他问题，比如跌倒等待。

上海中医药大学急危重症研究所所长方邦江教授说，当处于急性高热严重时期，由于人体水、电解质和能量丢失厉害，这时的身体较为虚弱，这时一般不建议洗澡。

涂磊谈了自己的经历，他说体温降到37.5度，趁精神好转洗了热水澡，结果又高烧，萎靡不振，又躺下了。

像我，以为很好了，洗了两次澡，每次都有新的不适感，让我难受好几天。

每个人的体质、病情严重程度都不同，但是有防范之心更加稳妥。自己要对自己的身体有数，不能太大意。

不要着急吃刺激性食物

辛辣等刺激性的食物，可能会刺激食欲，让人吃得开心、吃得多。但是容易加重肠胃负担，降低抗病的能力。

同时，对于本来就在咳痰，喉咙不舒服的朋友来说，吃刺激性食物无疑雪上加霜，喉咙本来的疼痛感，再加上辛辣的灼烧感，都有种冒火的感觉。

不知道有没有像我一样抵抗不住辣的诱惑的朋友，吃辣之后的感觉，不仅让喉咙不舒服，气管也受到牵连。

有些事项你可要注意

除了不能踩坑外，在身体恢复期，还是要做一些有利于身体恢复的事项，看上去很小很平常，但是对身体真的很重要。总结了3个注意事项，看看你都做到没有。

第一，保证充足睡眠

在睡觉的时候，身体消耗能量少，抵抗力得到很好的修复，有足够的能力和病毒战斗，身体就能恢复得快。

生病之后，确实也特别想睡觉，那就顺势而为多睡，一定会收到很好的回报。我是睡了20个小时，就退烧，没有借助药物，睡眠的威力还是很大的。

第二，保证充分休息

即使退烧之后，身体也没有完全恢复，还需要一段适应期，慢慢来，不着急。

我感觉拖地都会有头晕、出虚汗的感觉，很是疲惫，所以做家务也放慢了节奏，也不再那么勤快。

有的朋友可能想着急运动，或者有很多工作要做、想趁机放松娱乐等等，其实完全可以做一些调整，等身体好了之后，用更饱满的热情去做，收获更大。

第三，注意保暖

在身体虚弱的时候，很容易被细菌、病毒等入侵，又感冒或复阳的风险，容易让身体感到更加不适。

所以，要注意做好保暖措施，出门的时候穿厚实一些，戴上帽子、保护脖子，让寒气没有入口，使身体平稳地恢复。

写在最后：阳性之后，即使症状比较轻微，也不要大意，防止出现更多身体不适。我深深感觉到阳性之后，好像又经历了一次怀孕坐月子，有2个坑你可不要踩，有3个事项你可要注意。希望朋友们，在这个特殊时期都要好好保护自己。

我是@凝妈悟语

两男孩妈妈，10多年育儿经验

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