来源:科学家庭育儿(ID:kexueyuer2012 )
过年回家一趟,有人开始偷偷焦虑了。
同事说,自己家娃比亲戚家的简直矮了半头,同龄的比不过就算了,马上又要被小半岁的表弟给赶超了!
这双重打击,直接否定了老母亲过去一年的辛苦付出
娃到底比同龄娃高?还是矮?
放假后娃天天宅在家,到底怎么长高?
面对娃个子的种种疑惑,你是不是也很头疼?
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所以赶在2023长高的黄金期前,给大家送上一本干货满满的“长高秘籍”!
1.你家娃身高达标了吗?
2.遗传因素真的影响身高吗?
3.假期怎么做宝宝才能长高?
4.长个的常见误区,别踩!
来看看吧!
首先,我们得明白自己是不是干着急。
要想知道宝宝的身高是否达标,先看看这份儿童身高发育参考表:
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如果宝宝在正常范围内,就顺其自然等着长个子吧!
暂时落后也别灰心,麦咭帮你好好分析孩子的未来“长势”。
看到这句话,有没有吓一跳?但得帮你们先指出这些误区:
❒ 高高得高,矮矮得矮?
身高这件事,7分靠遗传,3分靠打拼!
现代医学证明:如果好好地进行环境干预,孩子会有8-15cm的成长空间,所以即使父母双方都矮,孩子也有高的可能。
❐ 爹矬矬一个,娘矮矮一窝?
北京大学儿童青少年卫生研究所在《中华预防医学杂志》发表的研究显示:父母对下一代的身高遗传度分别为0.89和0.87。
别再甩锅了!孩子最终身高爹妈都有份好嘛!
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所以,让咱们把握好剩下的30%吧!
❒ 让孩子吃得对!
蛋白质、矿物质、维生素,一个都不能少!牛奶及奶制品、水果蔬菜、鱼禽蛋肉都要吃!
营养搭配,长高才不累。
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如果娃不爱喝牛奶,1岁后每天喝奶量达不到500ml,可以多吃钙含量丰富的奶酪、绿叶菜(如西蓝花、大白菜)等,还记得要补充足量的维生素D哦!
当然,1岁后每天大量喝奶也不可取!影响了其它营养摄入,也是会影响生长发育的!
❒ 带孩子动起来!
研究表明,经常运动的孩子,比不运动的平均高2-3cm!
适当运动,可以刺激生长激素释放。有利于孩子长高的运动有:
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❒ 骨骼要睡“饱”!
生长激素在熟睡状态的分泌量是清醒时的3倍左右,尤其是在晚上分泌最旺盛!
所以,想帮助孩子长高,就要保证夜晚的睡眠时间和质量。
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❒ 心情好,身体倍儿棒!
孩子情绪低落,饮食、睡眠质量都会受影响,不利于生长激素的稳定分泌,孩子的身高也跟着遭殃啦。
所以,家长要努力为孩子创造一个温馨舒适的家庭环境哦!
① 孩子随我,晚长!
这个说法太草率了,还是交给儿科内分泌医生判断吧。
但要记得,娃长高有2个黄金期,一是婴幼儿时期,二是青春期,最好抓住了。
与其抱着“等一等”的态度,不如平时多关心孩子的生长速度,因为这是有规律可循的:
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如果孩子的生长速度没达到以上数字,或孩子2岁后,每年的身高增长<5cm,要及时就医,看是否存在生长激素缺乏、慢性疾病等。
检查项目:X线检查(测骨龄)、血检和基因检测,有时会进行生长激素药物激发试验(了解生长激素水平、分泌功能)和甲状腺功能。
② 打生长激素就行!
孩子个头矮的原因有很多,可能是遗传、营养不良、矮小症等。
其中,矮小症就是因为生长激素缺乏所致。可如果是营养不良或疾病导致,治疗原发病更重要,是否需要打生长激素,听医生的建议。
③ 吃“增高药”就行!
在国家食品药品监督管理局(CFDA)公布的保健食品功能中,并没有“长高”这一项,所以,别再交智商税了!
各种“增高药”、补品(小公鸡、三七、海参等),尤其是标榜能长高的口服液,大多添加了激素,会让孩子提早发育,加速骨骺的闭合。
在孩子长高这件事上,如果拼爹拼妈拼不过,就好好重视后天的30%。
当然,别再瞎进补了!吃得对+睡得香+多运动+心情好=天然的“长高药”!