浴火重生的Selina，终于怀上了小宝贝，恭喜恭喜！

对于Selina的经历，相信大家都不陌生。

20岁出道成为华语最红乐团的漂亮小公主。

26岁遇到前夫张承中，恋爱3年后，2010年接受求婚，本打算30岁前成为幸福的新娘。

结果，就在29岁的最后两个月，因一场意外导致Selina全身大面积重度烧伤，事业、爱情通通离她远去。

之后的数年时间里，她在数不清的植皮手术中度过。

又在人生的最低谷中，与张承中结束了5年充满矛盾争吵的错误婚姻。

失去希望的Selina，曾一度想过自杀，她说：

“曾经想过赶快投胎过下辈子，重新拥有嫩滑皮肤。”

不过，好在她熬了下来。

如今Selina不仅收获了爱情，还迎来了宝宝，生活渐渐走上了正轨。

这次Selina官宣怀孕，还分享了一些自己孕早期的感受。

尽管才怀孕刚3个月，但Selina已经出现了很多身体上的不适。

便秘、全身长满汗疱疹、恶心反胃、胀气、孕吐……

Selina的孕期反应不是一般大，但所幸宝宝12周发育得很健康。

她给宝宝起名“小腰果”，希望将来能甜甜的、笑眯眯的，还配文说道：

“女人四十一枝花，幸运生命正萌芽......春暖花开，我的腰果也来了。”

真好啊，期待“小腰果”能够顺利出生。

也希望Selina的孕期能好受一些，她在生活中已经受了很多苦，大家都希望她孕期就少遭点罪吧！

孕吐、尿频、水肿，怀个孩子能有多遭罪？

不止是Selina，很多女明星怀宝宝的时候，都是饱受折磨。

而最让人崩溃的是，这样的折磨要持续整整10个月时间，每个月的反应都各不相同。

主持人朱丹，怀孕后曾“哭过绝望过”，扶着被胃酸灼伤的食道哭着问“怎么办”，每一刻都觉得要坚持不下去了。

麦迪娜怀二胎时也曾直言：

“孕晚期真是太难熬了！”

“动不动就烧心、胃反酸，要吃点雪糕才能缓解，不吃就烧心难受。”

“腰疼！走20分钟路就到极限，腰疼到坚持不住！”

至于尿频、水肿、嗜睡，更是几乎每位准妈妈都要经历的关卡。

女星朱珠因为脚部水肿到穿不下鞋子，自嘲自己是个“庞然大物”。

台湾女星蔡允洁孕期时双腿肿得厉害，又痛又麻，忍不住向网友求助：

“是不是孕妇的腿都会肿到没脚踝啊？”

怀胎十月，一朝分娩，很多人只看到了新生命诞生的喜悦，却没看到宝妈在背后付出的艰辛。

那么到底该如何缓解孕期的这些不适，尽量轻松地度过这难熬的10个月呢？

今天我们就来逐一列举，做到“对症下药”！

难熬的孕期，如何轻松应对？

孕吐反应

据统计，70%-80%的准妈妈都会出现孕吐反应。

孕早期时，可能只是在安安稳稳地吃饭，但一闻到某种味道就会恶心、难受，抱着垃圾桶吐到昏天黑地。

很多准妈妈会担心，自己经常孕吐，吃不下东西，会不会导致宝宝的营养不足？

其实，孕早期，宝宝需要的营养非常少，一般情况下孕吐不会对胎儿造成影响。

缓解孕吐，我们可以尽量少食多餐，吃一些清淡、易消化的食物，身边常备一些健康的小零食，比如饼干、果仁、面包干等等。

此外，还可以尽量远离让自己感觉难受的环境，比如厨房、仓库、洗手间等有不适味道的地方。

孕期水肿

首先要强调的一点是，孕期水肿并不是因为喝水太多引起的。

而是因为怀孕后，体内雌激素水平急速上升，导致体液交换失衡，进而使液体在体内积聚。

另外随着子宫越来越大，也会压迫下腔静脉，影响血脉回流，导致下肢水肿。

当出现孕期水肿时，我们可以穿一些宽松的衣物和鞋子，适当地变换姿势，坐一会、走一会、站一会。

而且还要注意多喝水，帮助排出体内多余的水分，也能减少肿胀。

烧心、反酸

一般来说，“烧心”最容易出现在孕早期和孕晚期，但也不排除有部分“幸运儿”，会从怀孕开始一直“烧心”到结束。

之所以会出现“烧心”，主要是由于体内激素分泌水平变化，以及孕晚期子宫不断加大，对胃部造成压迫所导致的。

缓解烧心情况，我们主要是尽量少食多餐，减少胃部的负担，尤其要避免吃辛辣、油腻的刺激性食物，以免刺激食道黏膜。

而且睡前2小时要避免进食，饭后1小时最好适当活动，穿一些宽松的衣物，少穿收紧腰身的衣服。

老苗结语：

没有经历过的人，永远不知道孕育新生命是多么艰辛的一项“工程”。

最后，希望所有准妈妈都能得到家人最妥善的照顾，更多的理解和支持。

毕竟生娃不是准妈妈一个人的事情，它需要全家人的共同参与。

今日话题：你当初怀宝宝都有哪些不适症状？

我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。