文/羊城晚报全媒体记者 刘欣宇
通讯员 周晋安 肖霞
图/羊城晚报资料图（图文无关）
孩子出现睡眠问题，家长应尽早重视。
中山大学附属第三医院睡眠医学中心儿童睡眠障碍分部、儿童发育行为中心主任邓红珠表示，当孩子出现睡眠问题时，首先应注意排除疾病因素的影响，排查是否存在鼻塞、打鼾、咳嗽、哮喘、耳朵不适、皮肤瘙痒、恶心、干呕、呕吐、夜间腿部不适或反复踢腿、肢体抽动等症状，留意是否存在可能与睡眠问题相关的神经发育问题（比如自闭症、多动症、发育迟缓等）或情绪问题（比如焦虑、抑郁等），必要时寻求医生帮助。
一般来说，如果孩子在入睡时或睡眠期间出现以下症状，广大家长需要提高警惕，及时带孩子就诊：
1.频繁入睡困难、早醒或夜醒。
2.到了规定的就寝时间拒绝上床睡觉，或想方设法拖延就寝时间。
3.频繁睡眠期间打鼾、张口呼吸，乃至反复憋醒。
4.白天睡眠过多，容易困倦，甚至在玩耍或上课时睡着。
5.睡前过度兴奋或焦虑加剧。
6.夜间睡眠时自觉腿部不适，经常腿部运动（如夜间踢腿）或肢体抽动。
7.频繁夜惊，突然从床上坐起，伴随尖叫、哭泣或呻吟。
8.频繁夜间磨牙。
9.在睡眠期间行走或说话，发生极为频繁。
除了及时带孩子就医得到专业医生的病因分析及科学诊治外，在日常生活中，家长们还可以使用一些睡眠策略帮助孩子建立良好的睡眠习惯和固定的睡眠常规。如创造良好的睡眠环境，尽可能将环境干扰降到最低；根据孩子的昼夜节律调整就寝时间；明确卧室和床仅仅成为睡眠的地方，而不是玩耍的地方；当孩子的睡眠行为有进步时，应及时给予表扬和奖励；睡前30分钟应限制容易引起孩子分散注意力的活动；合理安排规律的日间活动；避免喝含有咖啡因的饮料等。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)
来源 | 羊城晚报·羊城派
责编 | 秦小杰
校对 | 潘丽玲