程蓉（化名）没想到，进入小学的最后一个学期，女儿的变化来得如此之快。
个头一下子窜高，人壮了不少，性情也突然大变，原本柔声细语撒娇的乖乖女，一下一言不合就怼过来。最让她难以接受的，是女儿时不时要求用手机，还要玩游戏。
“以前经常听亲戚朋友吐槽儿子要打游戏，庆幸自己家是乖乖女，没想到女儿也会沉迷！”手机“给”与“不给”的拉锯战，已经持续了一个多月。她与丈夫轮流上阵，动之以情晓之以理，威逼利诱，却毫无起色。甚至女儿为了玩游戏，悄悄用压岁钱买了手机！
好几次，她下班回家，车子停进车库，虽饥肠辘辘但就是不想开车门，不想回家面对女儿。
有一次，她情绪失控，把女儿骂哭后，突然悲从中来，一起大哭。最后是老公冲过来救场，把母女俩分开，分别安慰。
通宵玩手机
到底是什么时候开始失控的？
最近几天，程蓉不断和丈夫复盘女儿的种种表现。
“应该是在去年底开始的超长寒假，她变了……”女儿借着上网课、查资料、和同学沟通等“名头”，一次又一次地要求用手机。
程蓉有个备用手机，给女儿查资料，上网课用，也有自由使用时间，周六晚上8点到9点，可以用一个小时。
寒假里，女儿要求用手机的频次高了起来。“晚饭后，经常要求用一下手机。寒假嘛，放松一下也没啥。”
过年那几天，女儿说好些同学都在玩一款手机游戏，她也想试试。“她用爸爸的账号注册了。说好只在每周六的8点到9点玩。”
手机设置了密码，只有程蓉知道，她觉得，这样肯定安全了。
但寒假的一次下午，她提前下班回家，发现女儿坐在房间的书桌前，神色慌张。
“直觉告诉我，哪里不对！”卧室的抽屉里，没有备用手机，女儿拿了！
打开后，查看屏幕使用时间。连续三天，女儿都在偷用手机，竟“破解”了密码，几乎每天都用了超过6小时，有一天则通宵在玩——从晚上10点，一直用到凌晨5点多，游戏、网页、b站、小红书、微博等看了个遍！
程蓉气到全身发抖，狠狠把女儿骂一顿后，删掉了全部的娱乐、社交类app。
用压岁钱买二手手机
那次激烈冲突后，女儿一下子乖了，似乎是认识到自己过分了。
有那么一周，女儿压根没提起手机。但开学后不久，女儿又缠上了程蓉，要求重新用手机。
“她的理由很多，学习上要用，学业压力大了，周末也想要放松。而且一次次保证会遵照我们的手机使用约定。有时候，她甚至会自发多做几篇阅读或者多做几道数学题，就为了让我高兴一下，给她手机。”看着女儿可怜巴巴的央求眼神，程蓉心软了。
她专门为女儿申请了手机账号，全天禁用所有的app，女儿要用，必须要发申请，她在手机上批准使用才行。女儿自由使用手机的时间，只有周六晚上的一小时。
按照约定，周六晚上8点整，手机才会交给女儿。但通常在周六晚饭后，6点多，女儿就开始各种心神不宁，隔个三五分钟就要看一次钟。
提前几分钟，女儿就会软磨硬泡把手机要走，欢天喜地进房间，脸上写满了笑。
提前拿走，但总是晚交回。“没有一次主动。要催三四次，才满脸不情愿地交回手机。”
“马上”成了女儿的口头禅。只是这个“马上”，有时候持续十分钟甚至半小时。
她发现女儿重新玩起了寒假里迷上的游戏。她建议女儿不要再玩游戏。“女儿说，班里很多人都在玩，平时也讨论这个，自己不玩就没有共同话题。‘妈妈，一周一共也才1小时，为什么不行？不然我没有社交圈子了！’”程蓉妥协了。
但不久前，程蓉又发现了不对劲。她整理女儿的书柜时，发现书柜的深处，藏了一个手机。
真相让她哭笑不得——女儿为了多玩游戏，借了爷爷的手机登上自己的微信，用仅有的百来块零花钱，在某购物小程序上悄悄买下一个二手手机！
但，因为型号太老，很多游戏都没法安装，。
“虽然被迫不能玩，但她还是老想着，特别是和同学一聊游戏后，就更惦记游戏了！甚至草稿纸上都画满了游戏人物。”最近女儿的学习状态，让程蓉再次抓狂，原本成绩不错的女儿，错误率陡增，“好几个任课老师来说，她没有心思在学习上，注意力很不集中。这都六年级毕业班了啊！我真的很害怕她进一步沉迷，能用的办法也都用了，该怎么办？”
电子产品依赖怎么破？试试这样做
在杭州市金都天长小学的石海屏老师看来，孩子依赖电子产品的情况，不是“突然爆发”的，而往往是长期积累造成的。“尤其在小学高年级，孩子有了更多同伴交往的需求，新颖的游戏，成为了交友时的一个话题。如果同伴都在玩，那就有一个‘同伴压力’存在。”石老师表示。
为什么现在有越来越多孩子依赖电子产品？石老师表示，一方面是父母忙于工作，对孩子缺少陪伴，而电子产品代替了这一部分的缺失，另一方面，当下的多媒体时代，技术发展颠覆了传统教育的一些方法和手段，电子产品成为了孩子生活的一部分。同时，之前因为疫情的原因进行线上教学，也让孩子有更多机会接触电子产品。
如何防止电子产品依赖？石老师给了一些建议。
隔离。这是最直接、有效的方法。让孩子把电子产品交给家长保管，第一周，可以在做完作业后玩一段时间，第二周，在原有基础上减少使用时间，第三周，养成非必要不使用的习惯。具体使用时间和时长，可以和父母共同商量决定，最好把具体的使用细节打印出来，父母孩子都签上姓名，这样做比口头约定更具仪式感，对孩子来说也更有约束力。
目标。孩子只想玩电子产品而不想做其他事情，一部分原因在于没有清晰的目标，可以尝试制定短期具体的目标，激励自己。如学会演奏一种简单的乐器，完成一幅绘画作品，组织一场好朋友间的户外竞技运动，体验成就感与满足感，对抗电子产品带来的愉悦感。
定时。假设要使用电子产品两个小时，可以分别在剩余1小时、半小时、15分钟、5分钟及剩余5分钟内的每一分钟，分别设定闹钟提醒，这样起到了重新框架时间的作用，可以有效抵抗时间感的扭曲。
预防。如果必须使用电子产品，使用其自带的屏幕使用时间、个性化停用时间、APP限额、访问限制等功能，也可以帮助达到健康使用电子产品的目标。
挤占。也就是转移注意力的方法。每天安排一些必须要做的事，给自己多一些强制性的任务，读书摘抄、体育运动、研学旅游、亲子互动等，挤占使用电子产品的时间，既能提升生活的品味与趣味，也能增进人与人之间的交流与互动，融洽亲子关系。
石老师提醒，改变电子产品依赖，家长也要有心理准备，过程可能有反复，这是一个长期的系统工程。
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