智能手机的快速普及便利了人们的现代生活，与此同时也带来了一些苦恼和问题。如今，在地铁上、公交上，随处可见一些小孩吵着问爸妈要手机玩，在家里，父母对于沉迷玩手机而影响学业的孩子，有时也感到束手无策。
孩子放不下手机，如何进行更有效的亲子沟通呢？东上海之声FM106.5家庭教育专栏《空中父母学堂》邀请浦东新区崂山小学德育主任肖瑢老师为家长带来建议。
肖老师首先指出，三年线上线下学习模式的切换，考验着孩子的灵活应变能力和自制力。居家学习期间，孩子对于电子产品的依赖越来越强，孩子放不下手机，怎么办？她认为这个问题堵不如疏。如果孩子前一阶段使用电子产品产生了依赖，那一定切记，对待电子产品千万不可一刀切，比起坚决不让孩子使用电子产品，不如家长主动去了解孩子在玩什么、看什么，然后根据孩子玩和看的内容来做出适当的引导。
有的父母忙于工作，没有时间陪伴在孩子身边，或者陪在身边的时候，也是不断使用电脑或者手机工作、学习。孩子感到孤单，只能够依靠手机或平板电脑来寻求安全感。肖老师建议家长多陪伴孩子，在孩子面前做好榜样。
养成一个习惯难，改变一个习惯更难，需要家长懂得沟通的艺术。肖老师以使用手机举例，家长应该把孩子当成一个独立的个体，尊重他的想法，可以试试“沟通六步骤”，在平等沟通的基础上，共同协商一个双方都认可的、可行的最佳方案。
沟通六步骤：
•1. 澄清问题想法
•2. 列出可能的解决方案
•3. 评估所有解决方案
•4. 选择大家都能接受的方案
•5. 尝试行动
•6. 追踪评估修改完善
下面肖老师用一段对话来做范例：
家长：当我看到你长期看手机没有去外面活动，我很担心你的眼睛，也担心会影响你的学习，你关于手机使用的具体想法是怎样的，可以和我说说吗？
孩子可能说：我没有长时间看，我累的时候也会放松，虽然玩游戏，但是我能保证完成作业。（以上这段对话就是亲子两人澄清问题想法，大家都讲了对于看手机这件事情的想法）
家长：听到你这么说，我觉得你可以安排自己的生活了。依据你的想法，咱们制定一个使用手机的方案，我们可以讨论一下，把使用手机的时间、地点、时长都列出来，你觉得可以吗？（这个方案的制定其实就是列出可能的解决方案）
当然在制定过程中，可能孩子希望使用手机的时长更长，而家长希望的时间更短。这时候家长千万不要用权威给孩子施压，以满足自己的期待，而是应该处于尊重的角度进行协商，让孩子心甘情愿地认可并且能够执行。这个过程就是评估所有解决方案、选择大家都能接受的方案。
在采用这个方案一段时间后，对于现在的方案有哪些需要调整的，双方可以一起来完善这个方案。这个步骤就是尝试行动、追踪评估、修改完善。
肖老师提示，通过这样一段对话，我们可以发现，其实有效沟通并没有那么困难。或许前期你和孩子之间产生过不愉快，那么让孩子接受你提出的沟通或许要费一些力。但是，为了和孩子的关系进入一个良性循环，我们一定要主动出击，想办法让孩子愿意沟通。
当然，孩子身上存在的问题并不是沟通一次就能够解决的，孩子养成习惯需要一个过程，比如手机使用问题，约定时间到了，如果孩子还是没反应，可能家长会有情绪了。这时候一定记住：不要发脾气、不要讲道理，等孩子完成一局游戏或者某个环节结束，再温柔而坚定地督促孩子关闭手机。
在肖老师看来，家长对孩子最好的教育就是温柔而坚定。温柔不是溺爱，不是敷衍，我们要有自己的原则；坚定不是蛮横，不是武断，我们要保持心平气和。相信每个孩子都是可以塑造的，只要我们用对了方法！新学期，家长也要和孩子一起加油哦。
来源：浦东发布