大家好，我是七牛。
前段时间看到了中科院发布的《中国国民心理健康发展报告(2019~2020)》，其中显示：
2020年中国青少年的抑郁检出率高达24.6%,其中轻度抑郁17.2%,重度抑郁7.4%。
这意味着,我们身边平均每4个孩子中就有1个存在抑郁问题。
其实，任何事情发生前都有征兆；
细心的家长不难发现；
每当孩子出现一些和平时不大一样的特征时，家长千万不能大意,因为这很可能表明孩子正存在自卑和抑郁问题。
你家孩子若有这4种征兆，千万别大意，可能他正走向自卑和抑郁
心情烦躁喜欢砸东西
这种情绪表现常常源自孩子的自卑感和内心矛盾。
他们无法对自己的负面情绪进行有效管控,因而会选择破坏性的行为来发泄。
这可能是孩子心理健康出现问题的一个重要信号。
建议:
此时的家长要耐心地与孩子沟通,倾听他们的诉求；
并帮助他们寻找健康的方式来发泄情绪,比如锻炼、绘画等。
同时还要给予孩子足够的关爱和鼓励,帮助他们建立自信,逐步克服内心的自卑感。
睡眠质量好但总是抱怨“累”
孩子睡眠质量好但总是感到疲惫乏力,也可能是由于抑郁症状造成的。
因为抑郁往往会导致个体的睡眠障碍,但有时表现却恰恰相反,即睡眠质量良好但总感到身心疲惫。
这种情况下,孩子的身心状态可能正受到抑郁的影响。
建议:
家长要密切关注孩子的整体精神状态,而不只是表面的睡眠情况。
同时要鼓励孩子参加有益身心的活动,如适当的运动、户外游玩等,帮助缓解抑郁症状。
必要时还要寻求专业心理咨询的帮助。
害怕考试
过度担心考试失败,常常源自孩子内心的自卑感和缺乏自信。
他们对自己的能力缺乏信心,害怕在考试中暴露自己的"缺陷",因而会产生恐慌和焦虑的情绪。
这种情绪障碍很可能与抑郁症状有关。
建议:
家长要帮助孩子建立正确的考试观念,消除过度的焦虑情绪。
同时要给予孩子更多的鼓励和支持,帮助他们树立自信,积极面对考试。
如果情况严重,也要及时寻求专业心理咨询。
不爱和别人沟通交流
自卑和抑郁的孩子；
常常会表现出对他人的回避和不愿沟通的行为。
他们害怕被他人发现自己的"缺陷",因而选择隔离自己,缩小社交圈。
这样的孤立状态进一步加剧了自卑和抑郁的情绪。
建议:
家长要鼓励孩子主动与他人交流,培养他们的社交技能。
同时要多给予孩子积极的反馈和支持,帮助他们增强自信,克服对他人的恐惧。如有必要,也可以寻求专业心理咨询的帮助。
七牛语录：
如果孩子出现一些特殊征兆和表现时，家长不能大意，因为这可能暗示孩子正存在自卑和抑郁问题。
作为家长我们要密切关注孩子的整体心理状况,给予更多的关爱和支持；
同时要寻求专业帮助,及时疏导和治疗,帮助孩子树立自信,维护心理健康。
只有这样,孩子才能健康快乐地成长。
你家孩子有这些特征吗？对此你怎么看。