作者：主创团·小番茄
前几天，我去医院给发烧的女儿开药。
路过儿童精神科的时候，看到这样一幕：
一对母子从里面走出来，男孩明显情绪不佳，低头往前走，母亲却在边上不停地絮叨：
刚才医生的话你听到没有？一天天心不在焉的；
别人家的孩子都好好的，怎么就你这么多毛病？
别以为抑郁了你就可以找理由不学习，晚上回去赶紧写作业听到没！
男孩一言不发，默默往前走着，仿佛早已对这样的话麻木。
记得儿童精神科医生林红，在接受三联生活周刊采访时说：
开学一个多月后，北京大学第六医院的儿童精神科就已人满为患。
听到这对母子，我有些明白为什么好端端的孩子会抑郁了。
马歇尔·卢森堡博士在《非暴力沟通》一书中说过这样一句话：
也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。
孩子走向抑郁，往往是因为父母这几句口头禅。
“你为什么不XX？”
知乎上，有个问题：“为什么精神科医生不愿意搭理年轻抑郁患者？”
有个高赞回答特别扎心：
去北医三院隔壁挂号大厅待半天就知道了。
“你怎么不会插卡？”
“把钱拿出来”
“卡没放正”
“收据你折它干嘛？”
“把衣服帽子放正。”
“都说了XXX”
“你为什么不XXX？”
这些句子很常见，但是我几乎一早上看到了4个家庭，他们的孩子每做一个动作，就会迎来一句“指导”。
每一个动作都会被说，而且都是那种无所谓对错的小事。
想起之前微博上有个热门话题，叫“糟糕的家庭，总在小事上消耗孩子。”
事情有多小呢？
就是哪怕鞋子放的位置不对，吃饭掉了一块肉，衣服上弄了污渍、默写错了一个字……父母都要挑孩子毛病，给孩子讲一堆大道理。
一个家庭最可怕的，就是像这样——
孩子无心到可以忽略不计的过失，父母却始终揪着不放，喋喋不休、哪怕再小的事，都觉得他在犯错。
在这种环境中长大的孩子，往往会心力交瘁、如履薄冰，活得痛苦且压抑。
可家庭，应该是让人放松的、治愈的地方，而不是让人紧绷的地方。
一个家最大的松弛感，是给孩子足够的宽容，允许孩子犯错、可以自由自在做自己想做的事。
“你怎么这么笨啊？”
一位老师讲述道：
她有一个女学生，平时很聪明，成绩也好，只是上课从来不会举手发言。
为了鼓励女孩，她向学生妈妈建议可以给孩子一些锻炼的机会。
没想到她一张口，女孩妈妈当着女儿的面就开始抱怨：
“她从小到大都是这副没出息的死样子，根本站不到台前去，上去了也是丢人现眼……”
女孩看了看妈妈，眼里的星光骤然黯淡下去……
原来，这才是她从不主动举手的真正原因：有一个经常贬低、打击她的母亲，她很难生出自信。
郑渊洁说，人性的本质是渴望欣赏，孩子尤其渴望欣赏，欣赏能让孩子长成参天大树，贬低能让孩子枯萎畸形。
如果一个孩子被贬低得多了，内心就会失衡，会不断自我否认，质疑自己，形成向内攻击。
心理学上，有一张很著名的图片：
只看黑色部分，看到的就是恶魔，若只看白色部分，看到的就是天使。
其实父母看待孩子亦是如此，平常和孩子沟通，不妨换一个角度：
把“笨”、“懒”、“猪脑子”等贬低的语句，换成：
“没关系的，你已经很厉害了！”“这段时间你已经很努力了！”“你真棒，比上次进步了许多”等正向反馈。
多称赞孩子，肯定孩子，孩子才能阳光自信，进步越来越快。
“爸妈养你不容易”
看过一个视频，爸爸苦口婆心地教育女儿：
“爸爸两天只睡了四个小时，一天只吃一顿饭；
开车到工厂，停下车后空调都舍不得吹，只能跑别人仓库里睡一小会儿，就热醒了。
36度的高温下，中暑了都没舍得休息，就怕你以后像我这样。”
一字一句像是一块块石头压在女儿身上，她满脸愧疚地低下了头，双眼蓄泪。
见过很多父母，都喜欢和孩子倾诉生活的艰辛：
我天天辛苦赚钱，都是为了你啊；
爸妈舍不得吃舍不得穿，好东西都可着你了；
你不努力学习，对得起我们的付出吗？
本意是通过卖惨换取孩子的亏欠感，逼迫孩子努力学习。
实际上，言语中流露出的付出感牺牲感，会让孩子被愧疚裹挟，充满压力和自责，心理内耗严重。
绘本《可以不去工作在家陪我吗》中，有一段很温暖的对话。
孩子问：“妈妈，你工作那么辛苦都是因为我吗？”
妈妈回答：“不是的，宝贝。工作辛苦是因为工作是辛苦的，不论谁做都会辛苦。就像柠檬是酸的，不论谁咬一口，都会觉得酸。”
是啊，成年人的世界，总是充满了各种疲惫、压力、无奈。
可是这和我们的孩子没有关系，他们也不应该被迫接受父母的负能量。
不要再和孩子诉说生活的艰辛，以此来引发孩子的愧疚了。
为人父母最大的善意，就是给孩子营造一个积极阳光，充满爱的家庭氛围。
“你怎么就考这点分啊？”
一个男孩考了630分（满分700分），全班第四，年级排名也在前20名，但回家还是被父母骂了一顿：
“才排全班第四！”“一看你就没努力学习！”
无比委屈的他忍不住和父母吵了一架，一气之下离家出走，一个人蹲在马路边痛哭。
他想不明白，自己到底要怎样，才能得到父母的认可。
想起《小舍得》里，子悠一直活在妈妈的高期待下，妈妈每天的喜怒哀乐几乎都与他的学习成绩挂钩。
在巨大的压力下，他终于走向崩溃，得了抑郁症。
在密不透风的家庭环境下，当成绩成了衡量孩子优秀与否的唯一指标，他就只能不断向内自我攻击，最后压抑成伤。
之前看到这样一个帖子。
妈妈收到了女儿的一条信息：“你会不会觉得生了一个很垃圾的小孩？”
妈妈暖心回复道：“学习成绩不是最重要的，只要自己尽全力就好。”
女儿依然表示苦恼，说如果成绩不好，就没有工作了。
这时妈妈的高光发言出现了：
“有工作啊，你可以开个下午茶小店，你可以去做民宿管家……
你可以做的事有很多，但最主要的是吃好、喝好、睡好，人来到这世上就是要不断地体验。”
拥有这样的妈妈，是孩子的幸运。
请让孩子知道，无论他成绩好坏，你都永远爱他，做他最坚强的后盾。
这才是对孩子最真挚、最无私的爱。
“你有啥好抑郁的？”
看过这样一个新闻。
贵阳一位13岁的男孩患上了重度抑郁，对什么事都提不起兴趣来。
原来，男孩的学习成绩本来挺不错，在班上名列前茅。
母亲却总觉得孩子不够努力，不断给他施加压力，告诉他家里多么不容易，一定要考上好大学改变家庭等等。
重压之下，孩子成绩开始退步，内心极度自责，产生了严重的心理问题。
讽刺的是，在他确诊后，他的妈妈还在病床边喋喋不休：
“你有啥好抑郁的，我们挣点钱，全都给你花了，我们现在这么辛苦，不都是为了你吗？
我们一天天的压力多大啊，你还抑郁了，你愁死我算了。”
简直让人心寒。
孩子本来就抑郁了，父母的不理解、不接纳无疑是雪上加霜。
当一个孩子开始抑郁的时候，最可怕的不是内心的压抑和痛苦，而是来自最亲近的人的那份不相信和不接纳。
其实每个“生病”的孩子，之前都可能跟父母发出过求救信号：
妈妈，我最近感觉心里不太舒服，什么事都不想做；
妈妈我好累啊，明天可不可以不去上学？
可是很多父母不仅选择性地忽视了孩子的痛苦，还反过来说孩子矫情、不懂事。
要知道，抑郁并不是小孩的“无理取闹”。
它是一种客观存在的疾病，最需要的是足够的正视和包容。
当孩子有抑郁倾向时，给他一个温暖的拥抱，告诉他“我理解你”、“我一直都在”。
父母的共情和理解，对孩子来说，就是莫大的鼓舞。
诗人安琪洛说过：
言辞就像小小的能量子弹，射入肉眼所不能见的生命领域。
我们虽看不见言辞，它们却成为一种能量，充满在房间、家庭、环境和我们心里。
在家庭教育中，父母的说话方式，会对孩子产生深远的影响。
掌握积极正向的话术，在日常沟通中给予孩子力量，才能帮助他们更积极、快乐地生活。
希望未来我们说的每一句话，都能变成一股连绵轻柔的细流，推动孩子勇敢向前，乘风破浪。
点个“在看”，与所有家长共勉。