来源：第四届“明德致和“海淀区家庭教育讲坛
演讲嘉宾：苏彦捷 北京大学心理与认知科学学院教授、博士生导师
写在前面：
2024年5月10日，由北京市海淀区妇女联合会主办、新东方教育科技集团家庭教育研究与指导中心承办的第四届“明德致和”海淀区家庭教育讲坛在中关村展示中心会议中心成功举办。
北京大学心理与认知科学学院教授、博士生导师苏彦捷在会上做了题为《守护孩子的心理健康：发展心理学的方案》的主题演讲，以下为演讲实录。
演讲实录：
我的研究领域是发展心理学，发展心理学研究的是从生命的孕育到生命的结束，不同发展阶段有些什么样的发展特点、发展规律，要完成哪些发展任务，这些角度可能会帮助我们理解孩子心理健康相关问题。
我曾在北大元培学院管过教学。北京大学元培学院有一群很棒的孩子。但我们最初设这个学院没有精英班的概念，是为了帮助孩子们给他们一个缓冲，让他们了解自己到底想学什么。作为北大改革的试验田，元培学院先试一下，合适了再推广到全校。但是很多孩子会觉得，我考这么高的分，那我就要去元培学院。因为资源特别丰富，他可以在全校选专业。
有很多孩子喜欢心理学，但是选专业的时候却很犹豫，他说：“老师，我其实特别喜欢心理学，但是我不能选择心理学。”我问为什么？学生说，“我妈说了，你别再学出点毛病来。她就觉得学心理学是有问题的，心理学就跟心理健康问题有关，或者一有心理学的事，好像就是我变态了，我出了问题了。”很多老师也是这样，觉得跟我聊天就是有问题。
其实，心理学和医学特别像，都是全流程的，先进的理念应该是从预防、保健、诊断、治疗到康复。按照现在的《精神卫生法》，学心理学的人没有处方权，做不了诊断和治疗。您真的有心理疾病就不归我们管了。我们更多地要做什么呢？预防和保健。真有了病，先到精神医科去治，康复的时候再需要我们。心理学是治未病的，是全流程的，发展心理学关注的是发展过程，会出现什么现象，怎么样去考虑这件事。
我是1983年进北大学心理学，已经学习了41年了。在其中体会到，不是学了心理学，就能够很好地理智地按照心理学告诉我们的各种方法去行为。但是有了心理学概念和认识，我们就会有反思的能力，遇到事情的时候，即使做得不理想，但也会想办法让负面影响减轻或消失。
学习发展心理学为什么那么重要？原因是，发展心理学是做心理健康的一个底层逻辑。如果看一件事，只是孤立地看一个点，是很难理解的。
看这张图，如果我问你，这个斑马是黑背景上的白条，还是白背景上的黑条？如果是成年的斑马，怎么理解都可以。但是如果从本质挖掘，它到底怎么回事？斑马最开始是通体黑的，一旦它的黑色素表达出现了问题，受到阻碍，就会出现一个白带子。这样我们就知道斑马是黑背景上的白条。所以我们要从本质进行理解，要用发展的视角看问题。
我们的孩子现在是什么样的？他小时候又是什么样的？他是怎么变成现在的样子的？这就是我们发展心理学研究的。希望从这样的角度，能够帮助我们去理解很多东西。讲发展，不能只讲年龄，还要讲这些孩子生活的时代背景。
我们小时候，大家都是一起玩见面聊。但现在小朋友不是，他们有很多社交媒体，在虚拟的空间当中去交往，即使见了面也可能自己在那玩手机，通过微信、短信和别人交流，而不是面对面交流。去年我们都在讨论chatGPT，今年又讨论Sora，这个视频的产出会带来一系列的变化。现在的社会，连动物都在刷手机，怎么可能让你的孩子不动这些东西，或者隔绝这些东西，是不可能的。所以技术一定会影响到我们的生活，我们的孩子。
我们小时候听过很多神话传说，觉得特别美好。但如果现在给孩子讲牛郎织女，我想他们可能会质疑，牛郎什么都没有织女凭什么跟他？牛郎把人家织女的衣服拿走了，这个行为是不被允许的。现在的孩子想法和我们那个时候不一样。面对现在的孩子，我们应该考虑他们的特点，才能更好地做我们的家庭教育、学校教育、社会教育。
孩子每个年龄段的特点都特别丰富，我们今天以青少年阶段为例去说明。
青少年这一块，真的事儿特别多，我会从三个方面来说。
身心不同步，青春期与青少年
我觉得这个年龄段的孩子活得特拧巴，纠结好多东西。心理学大概从三大块讲发展：一是体能，它是物质基础，包括我们的脑、运动能力、感知觉、睡眠觉醒周期的变化等等。二是认知，包括学习记忆、思维语言能力、创造力、智力。三是人格与社会性，它包括自我、情绪、关系、道德等等一系列人格的发展。
身心不同步，在青少年身上体现得特别突出。
我们一说到青少年就会想到青春期，青春期常常成为青少年的代名词。我们需要区分的是，青春期是生理概念，是孩子个体从不能生育到能够生育的性成熟的过程。生理成熟4-6年就完成了，在我们那个年代大家都是12-13岁才开始发育，到17-18岁成熟，那个时候心理学上的青春期和青少年是重叠的。但是现在我们孩子的青春期时间提前了。这跟我们的营养有关，比如营养过剩，肥胖导致早熟；还有其他方面因素，电脑、手机等这些人为的光线，会影响到睡眠觉醒周期当中褪黑素的分泌，本来它会抑制你早熟的节奏。
2015年的一个数据显示，中国的女孩青春期平均开始年龄是9.7岁，男孩一般要晚1-2年，11.3岁。今年五四校友返校，我们一个儿科研究所的校友说，现在又往前提了，大概提了半岁左右。所以，可以看到我们的生理发育是往前走的，但是孩子的心理成熟却推迟了。这就是一个不平衡的表现，非常的不平衡，身体成熟的时间早了，但是心理成熟的又晚了，或者需要更多的时间。
这件事本来特别自然，但不简单，青春期发育是一个重大的科学问题。2005年时，Science杂志公布了125个重大的科学问题，第73个问题就是“是什么引发了青春期”。尽管大家都很关注，尽管有很多研究，但是没有答案。2017年的时候，我们中国的科学家做了一些梳理，将系列解读发表在《科学通报》上。
我们看到了好多研究，包括遗传、生理、心理，各方面因素影响发育时间和过程。为什么脂肪含量、过度肥胖和褪黑激素都会影响到发育呢？是因为他们都会影响到这个化学物质，叫kisspeptin，它特别像我们玩多米诺骨牌的第一块骨牌，一旦被影响，发育过程就开始了。按照遗传的预定，每个人的遗传都是有固定的成熟时间。我们刚才说到的提早，是指受到环境因素的影响，发育比遗传预定的要更早。
青春期是生理的概念，它会影响心理。按照孩子成熟的时间表，女孩子的发育比较早，而在这里面更早成熟的那群女孩子，会面临更多的问题和挑战。大家都像小孩子一样，她已经开始发育了，这时她会手足无措，不知道怎么应对。而且这样外表的变化，会引起高年级男孩子的关注，可能会跟她有一些表白和示好，女孩就更加惊慌了。所以早成熟的女孩子比早成熟的男孩子面临更多挑战。
反过来，晚成熟的男孩子问题更多。因为本来这个大的群体就是晚的，他又是晚的里面更晚的。我们通常会看到，在班级里那些小个儿男孩通常是跟班的。我们说的是规律性，在这样一个群体当中，他一定会受到影响。这就是我们说的，生理现象会影响心理。
家长和老师一定要了解你们的孩子，成熟的时间表和其他的同学相比是早还是晚，他可能面临的问题是什么，我们要帮助他们。青少年研究显示，目前无法阻止青春期往前提的脚步，一直往前提，其实是双刃剑。我们的脑子可塑性，有两个重要的时间点，一个是刚出生前两三年，一个是青春期。可塑性的意思就是说你可以改，比如说前两年孩子快速发育，可以输入很多东西。有一段时间固定在那了，想影响它就不容易了。到了青春期又打开，如果打开得早，小孩子懵懂的状态容易受到不良因素的影响，所以尽可能不要让他再往前走。原来12-13岁还好处理我们遇到的生理变化，7-8岁的孩子会很惊慌，而且再往前走，大家都很难想象会发生什么，这就是我们为什么关注青春期发育。
青春期是性成熟的过程，引起一系列心理变化。有些孩子小时候不爱洗澡，青春期一开始就会关注自己，就可能不一样了。我们一个老师说他孩子运动前要洗澡，因为要出去见人。这个过程带来一系列的心理变化，比如说自我概念，本来是多维的，小时候会说我是谁，是男孩还是女孩，特别一致。后来慢慢分化了，你是谁，我是谁？你是什么样的状况？学习上，数学怎么样、语文怎么样，体育怎么样，哪个能力好一点……
可是，我们的教育评价标准太单一了，好像只有学习成绩是孩子唯一的标准，只有学习好的，在这样的体系中比较占便宜，其他特长的人就很难。海淀区特别卷，因为海淀区的家长都很棒，孩子就会觉得压力太大了。有一个孩子，父母都是状元，孩子各方面成绩还过的去，但是不像父母那么棒，所以他的父母不能理解，说你的成绩为什么不像我。但是这个孩子喜欢做点心，父母接受不了，他们觉得我们两个人怎么就培养出了一个厨师？疫情期间，他们的看法改变了。小朋友天天变着法做给他们做好吃的，让父母非常感动。一旦你的标准变了，你对孩子的评价也就变了，然后就认识他了，接受他了，这个非常重要。
青春期是生理概念，青少年是心理发展阶段，青少年的界定年龄在不断变化，青春期的发育时间表也就变了，往前提了，什么时候成熟呢？这里有几个标准。
第一，生理发育是不是到了一个成熟的过程。除了生殖系统的发育之外，还有其他系统。比如说我们的脑，脑科学告诉我们，管理智的前额叶到25-26岁左右才最后成熟。
第二，心理的指标。你问现在的大学生、研究生，“你觉得你是个大人了吗？”很少有人认为自己是大人了。2015年的一个调查，发现18-25岁，只有40%的人认为自己是大人，这就是大学和研究生的阶段；到了26岁以上，才有70%的人认为自己是大人。所以作为一个成熟的标准，我们需要大多数人的共识。
第三，是独立承担社会和家庭的责任。我们可以看看，哪个家庭会期待大学生独立承担社会和家庭的责任？青少年的年龄已经发生了变化。2018年《柳叶刀》子刊专门发了一篇文章，研究青少年年龄怎么算，从10—25岁，是十几年发展的过程，心理的成熟要经过十几年才能完成，它覆盖了教育、养育大多数的时间点。
情理有早晚：需求能力的匹配
1、青少年发展阶段，充满不平衡和矛盾阶段冲突
第一个是情和理，孩子的需求和能力之间的匹配是不平衡的。神经科学的发展让我们解开了大脑的很多秘密，例如，我们现在知道了，紫色这一块叫边缘系统，和情绪有关系，这个系统15岁就成熟了，所以孩子有点事情绪变化就很大，激情也好抑郁也好，都和这块有关。但是管理智的前额叶却要到25岁才能完成，它负责执行功能、抑制控制、灵活转换等等，让你能够控制自己理智地考虑问题。
脑的发育非常不平衡。我经常会举一个例子，就像一辆车，它先把油门装上了，情绪就像我们的油门，一踩 “咣”就出去了，但是遇到问题停不下来。我们就能够理解孩子为什么容易冒险，为什么跟孩子吵架时你会觉得他们不可理喻，因为他的情和理不一致，有早有晚，刹车系统要慢慢完善。
完成这样工作的时候，有很多不平衡，孩子们在青少年这十几年完成什么样的任务？有很多的研究，总结了一下，四个特别核心的任务要完成。
第一、安全。孩子十几岁，可以看到家长、老师，一到节假日就会说不要去游野泳，不要去滑野冰等。小孩子不知道危险，这就是我们讲到不平衡，本来他特别想去探索很多东西，但是不知道规避危险，只有生命安全之后才会有心理的发展。自保安全很重要，让孩子知道，我要让自己活下来。
第二、关系。孩子刚生下来是最简单的亲子关系；上了幼儿园和学校，有了同学关系和师生关系；再大一点有性的发育，就会有亲密关系。所有关系都在发生变化，怎么去处理这些社会关系？青少年关系是最复杂的，有等级，有受欢迎的程度，其中包括我们在学校中面临的霸凌问题。青少年要学会在复杂的社会环境当中处理很多关系问题。
第三，性。因为有性的发育，所以要考虑和性有关系的事情。不是说孩子有了性发育性成熟，就会进入到生儿育女的阶段，而是说怎么处理两性的交往。比如说他喜欢哪个孩子，怎么表达？如果接受了别人的表白如何回应？这都不是简单的事情。
去年年初，发生了一个全国很有影响的事件，一个女孩子因为厌食症去世。这个女孩为什么会出现厌食症？原来她喜欢一个男孩，这个男孩喜欢一个比她瘦的女孩，所以她认为瘦是特别重要的因素，她要让自己体型瘦下来，进而发展成进食障碍。男孩也一样会遇到这样的问题。
大人会觉得为什么至于吗？那个年龄段的孩子会把这件事情看得非常大，因为这个就把自己全面否定。所以我们说，怎么处理和性有关的事不是简单的生理上的事情，而是心理上怎么认识自己，怎么有自尊、怎么有自我效能感和保护。
第四，自我。第四个任务是更综合性的。孩子们要有各种本事，能够独立承担社会和家庭的责任。要自食其力，那才是独立，孩子要完成真的是很难，这十几年都不一定完成得了。有专家建议把成熟的年龄从25岁推到29岁。为什么刑法要修订，一定的年龄要担一定的责任，因为这个年龄段的孩子力量太大了，他可能会伤害别人。但是他的控制、能力跟不上，他是不平衡，很容易出现各种状况。我们这个年龄段的孩子特别难，所以需要家长帮助他们。
这种不平衡，这种矛盾冲突，是情绪和理智的冲突，营养和身体关注的不平衡。按照心理学来讲，孩子到了中学，纯粹的逻辑推理会发展得很好，但是他不辩证，他不知道在社会当中除了黑白还有灰色地带，事情都不是绝对的。这对孩子来讲挺难，他一直到大学才去发展这样一个能力。我们说他追求自主，但是可能会出现一些违规，比如觉得抽烟很酷，想打人，感觉自己很sexy等。可是在很多文化里，21岁以下不能喝酒，这个年龄段很容易出现违规冲突，还容易逆反。他看到的是绝对的推理，不知道大人处理事情的时候会妥协，所以他会觉得你跟我说的和做的完全是两回事。他会挑战你，这都是孩子面临的问题。
2、放手和给予支持，也是需要平衡的一对矛盾冲突
对这种拧巴，我们大人也很拧巴，也很难受。你说管吧，他大了想自己做主；不管他又做不好，还不一定听你的。这就特别考验做父母的智慧。我们其实要掌握好度，要像一个好的推销员一样，太热情会把人吓跑的。好的销售员会远远地看着他，让他在那自己探索，想买东西时一抬头，我想问问这个价钱你就来了。作为家长，你要关注他，但是不要事事都为他做主。父母可以帮助孩子制定时间表，处理一些事情，其实对孩子来说是需要的，就是看怎么给，不能让他觉得是被动的。
还有一个是孩子们的推理能力，如果给他足够的时间，他能够做的跟你一样好。但是在紧急情况下或者有小伙伴在场，他往往就会容易失误。
在国外16岁可以取得驾驶证，但是他们有规定，16—18岁之间，开车时必须有年长的人陪伴。如果车上有父母或长辈在，这个孩子会开得特别棒。但是如果是小伙伴，他就容易出现冒险行为。情境不一样，他的表现就不一样。
我们要给孩子支持和帮助，但是在这个过程当中怎么给？大家一定要考虑，你自己的孩子适不适用这样的方法。
挑战与应对：发展心理学方案
我们帮助和支持孩子，一定要让他在这三个方面的需求得到满足，这是人的基本需求。
第一是自主性，你可以给孩子选择，但决定是要他自己做的，自主性满足对青少年来说非常重要。
第二是胜任感，要让他觉得他能干这件事。
第三是归属感，让他感受到爱。
满足了这三种需要，这样孩子才能接受你的帮助。
我们刚才说了很多问题，但仔细分析，10岁之前特别严重的心理问题出现得很少，基本是在青少年这一段，各方面的冲突很多，如果处理不好可能就会出现一系列问题。今天我们要讨论的家庭教育，一定是多方联动的，叫家校社共育。原来说孩子的问题都是家庭的问题，这就太简单了。它其实包含多方面原因，需要由表及里，多方联动帮助孩子，从本质上解决问题，让我们的孩子在发展过程中少一些使他偏离的因素。
我们要有发展的取向，而不是问题的取向。不是说让孩子只是活过青少年期，而是让他们更好地度过。一定要让孩子过得好，而不是说只讨论孩子抑郁、焦虑、自杀这些问题，否则出发点就是有问题的。这就是我们发展的取向。
还有刚才讲了那么多，我希望让大家理解，现在的孩子比我们那会难多了。那么，我们如何去做，具体来说有三点。
第一，一定要注意孩子的运动、睡眠。孩子玩好了、睡好了就没事了。
第二，关系中的沟通和理解。青少年一定要学会处理各种关系。大人也一样，要处理各种社会关系，一定要理解孩子。
这是心理学经常用双关图，大家看到什么了？一个年轻的少妇，也可能是老太太。这是一个特别客观的物理刺激，你都可能看到不同的样子。在社会中，对一个复杂的社会现象，或者一个事物，你和我的想法不同都特别自然，从对方角度想问题你就想通了。当孩子跟你吵架时，你说：“这个孩子是我生的，我生的，他就是这样的。”接受了就不那么生气了。孩子也一样，让他去学会和别人相处的时候，不要求别人非得和我一样。
第三，心理免疫，一个完整的发展资源系统的构建。从个体角度来说，有很多特质帮助我们去抵御一些挑战，比如说刚才讲的换位思考、自尊、自我效能感、乐观、心理一致性、自律自控，还有环境给他的支持，我们家长的情绪情感支持和权威教养，学校好的同伴关系和学校的课程设计、物理环境，如果孩子都喜欢，他们即使遇到点小毛病也能很快过去，就能顺利成长。
它就像身体的免疫系统一样，构建了心理免疫系统，帮助我们的孩子更好地发展和成长，这就是今天给大家讲的内容，谢谢大家！