巍阁认为坐月子的宝妈要非常非常重视坐月子这事，是女人改变体质的一个好机会，坐好了月子，女人能比怀孕前更加漂亮滋润；坐好月子，应该怎么做呢？适当释放双手，开心享受美食，享受一切美好的东西，巍阁接下来讲的内容跟莲有关。
巍阁看到时令非常强的莲藕，特想给产后两周左右的宝妈们推荐，生吃莲藕有助清除腹内积存的瘀血。藕富含的维生素K具有收缩血管和止血的作用。
莲藕主要功效：
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳。新妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
菜色推荐：莲藕排骨汤
原料：排骨，藕，姜，葱，枸杞。
做法：
1.排骨一斤，藕一段。藕一定要买两头完好的，断的藕里面容易藏沙子，不好清洗。不要买那种白白的藕，那种是拿药水泡过的，因为藕这东西在空气中中易氧化，外皮不那么白也是正常的。
2.藕切厚片，拿淡盐水泡上防止暴露在空气里氧化发黑。
3.锅里烧开水，把排骨放进去焯去血沫捞出来。
4.高压锅加冷水、姜、葱、几粒枸杞，下排骨和藕，用高压锅煮30~40分钟，这个汤就做好了，出锅的时候加点盐。
一道营养美味的排骨莲藕汤完成。巍阁温馨提示：月子期间可以用莲藕炖排骨、炖猪脚给产妇食用，都有助于产妇的身体恢复，还能帮助产妇下奶同时产妇的饮食应做到全面均衡，才能保证产妇的营养跟的上。
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