专注力有多重要?
这么说吧,学校里成绩好的、课堂有效率的,往往都是那些专注力特别好的同学。比如:
同样的课堂45分钟,同样的老师讲课,有些同学能够聚精会神,心无旁骛;有些同学却总是集中不起精力,一不留神就走神;
别人家的孩子安安静静坐一节课;自家孩子却坐不住,小动作不断,一分钟也安静不下来……
同样的课后作业,有些同学半小时就能完成了,有些孩子却磨磨蹭蹭两小时还做不完。
不能怪孩子不用功,差距的本质就在于专注力;决定学习成绩的也不是努力,而是专注力:
专注力好的同学,一旦调动起学习兴趣,很快就能够乐在其中,学习起来效率很高。
而专注力差的孩子,无论怎么努力,总是比别人差一些。
因为,专注力就像大脑的司令,起到了指挥思维的作用,只有专注力好,才能注意并接收到外界的信息,记忆力、想象力、观察力、思维力才能真正“开始工作”。
心理学家认为,三四岁孩子是很难集中注意力的,不经过一定的训练调整,一个人很难养成专注的习惯。只有在学龄前专注力训练好了,上了小学以后学习起来才能更轻松。
那么,我们该如何提高孩子的专注力呢?
3岁前,以无意专注力为主,重点在保护专注力
3岁前,孩子的专注力以无意专注为主,专注力一般不会超过10分钟。
我们有时候会发现,年幼的宝宝会突然盯着一样东西看得很认真,表现出“专注”的样子,但是其实,那是孩子的“无意专注力”在起作用。
这个时期表现出来的特点是:专注是不带任何目的,是某一样东西突然吸引到了孩子,从而让孩子表现出专注的样子。
对于这个阶段的孩子,我们要以保护专注力为主。
1、不打扰孩子的“专注”
很多爸爸妈妈会在孩子专心玩玩具的时候,忍不住去“逗逗”孩子,或关心一下孩子“渴了没”,“想尿尿了没?”
这样做其实就是在无形之中破坏了孩子专注力。
只要能保证孩子安全,建议不要去轻易打断孩子;除非孩子主动来邀请你参与,否则永远不要去打扰一个专心的孩子。
2、给孩子创造可以专注的“环境”
嘈杂的环境很容易分散孩子的注意力。
我们要特别注意,在孩子阅读、玩玩具的时候,要避免在一旁发出一些具有干扰性的声音:比如玩手机、看电视……
第二,把多余的,可以吸引孩子注意力的其他物品暂时收拾起来,让孩子养成一次只玩一种玩具的习惯。
3岁后,有意专注力开始萌芽,适时进行专注力训练
孩子3岁以后,有意专注力开始萌芽,此时,家长可以有针对性地进行专注力训练。
我们可以通过游戏的方式,在日常生活中加以引导、逐步训练,帮助孩子一点一点“专注”起来。
1、抓专注力的稳定性。
专注力的稳定性即能不能长时间持续专注于一件事情,它决定了听课的质量。
稳定性训练特别简单,比如,你可以让孩子玩串珠子游戏,看孩子一分钟能够穿多少颗,每天坚持玩,坚持一个月,看孩子进步了多少。
2、抓专注力的分配。
专注力的分配就是同一时间把专注力指向多种事物,我们可以通过玩“一心二用”的游戏来达到训练目的。
比如,对于大一些的孩子,可以尝试左手画圆圈,右手画三角形;
小一些的孩子,可以玩“手托珍珠”的游戏:用乒乓球拍托着乒乓球前进,同时保持走直线以及不让乒乓球掉下来,我们也可以用其他类似方式达到同样的目的。
3、抓专注力的广度。
专注力的广度即专注的范围。著名的舒尔特方格,可以和孩子一起玩起来。年龄小的孩子可以从九宫格开始,让孩子迅速按顺序指出位置,同时朗读,用的时间越短越专注。
4、抓专注力的转移
专注力转移的能力,可以让孩子进入紧张状态,陷入不良情绪时,快速调节心情。
专注力转移训练也很简单,常见的方法是快问快答,爸爸妈妈可以根据孩子的年龄,让孩子做相应难度的手指操;在做手指操的过程中,对孩子进行提问,要求孩子手中动作不能停下来。
通过以上介绍,我们可以发现,专注力其实一点也不神秘,完全没有必要花几百一节课专门去做训练,也不用去羡慕别人家的孩子,只要爸爸妈妈在日常生活中多花一些心思就可以做到。