新手的孕妈由于第一次怀孕，对于很多事情都是缺乏经验的，遇到事情也会过分焦虑，尤其在孕早期和孕晚期，一有点风吹草动都极其的紧张。
其实，有些我们看起来不适的问题，也许是胎宝发育健康发出的信号，孕妈不用过分的焦虑 。
1、早孕反应严重
早孕反应一般出现在怀孕的头三个月。主要表现为头晕、乏力、嗜睡以及食欲下降、厌油腻、恶心等，对气味更加敏感、腹胀、尿频、阴道分泌物增多等，或者早上起来刷牙的时候有点呕吐等等，这些都是一些比较常见的早孕反应。这些都是因为孕妈体内数值升高引起的，是为了确保宝宝的健康而引起的表现，孕妈是不需要太担心的，可以适当吃酸性的水果或者话梅来缓解。
2、孕中期体重上涨厉害
很多孕妈孕早期会有严重的孕吐反应，导致食欲也是不佳的。到了孕中期的时候，食欲就会好了，胎儿就会快速的发育，孕妈的能量消耗就会加快，所以很容易饿，导致孕妈的食量会增加，的体重也在急速上涨的。这个时候孕妈可以通过少吃多餐，均衡饮食来控制体重的上升。
3、胎动有力
在26周后很多孕妈就可以感受到明显的胎动了，随着孕期增加，感受就会清晰，频率和节奏也会更加稳定了。如果胎动保持稳定而且节奏有有力，说明胎儿的发育是非常不错的，如果胎动突然变得微弱或者无力，就很可能是营养不良了。
4、孕妈的体温升高
受怀孕激素变化的影响，加上宝宝的发育消耗的氧气和血液加快，孕妈妈的新陈代谢就会加快，体温就会有所上升的，如果经常感受到很热，说明胎儿在迅速发育，是胎宝宝健康的征兆，孕妈不需要过分担心。
5、小腹有下坠感
越临近孕晚期，宝宝就开始入盆了，这个时候孕妈会感觉到小腹有下坠感，其实这也是属于一个正常的现象，说明宝宝已经发育完成，随时都准备出来了。
那为了确保腹中宝宝的健康发育，我们在孕期的时候需要做好这几件事情。
1、注意均衡饮食
怀孕后， 多摄入富含维生素类的食物 维生素是调节孕妈妈状态和胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。经常多摄入新鲜蔬菜、水果、海藻类，这些食品有通便作用。妊娠时如发生便秘，会压迫子宫，并且由于体内激素的关系使肠蠕动减慢。在这种情况下，预防的对策是多摄入富含纤维的食物，多饮用牛奶和乳酸饮料。
妊娠头3个月，胎宝宝生长慢，所需营养与平时差不多，但要克服恶心、呕吐反应，保持心情舒畅，坚持进食。 妊娠4~7个月时，孕妈妈食欲大增，胎宝宝生长加快，除了一日三餐外，可于下午加一餐。此期容易发生便秘，应多吃蔬菜和水果；水肿也常见，饮食宜偏淡。 妊娠后3个月，胎宝宝生长特别快，要储存的营养素也特别多，多吃些含动物性蛋白质、维生素较多的食物，这对胎儿的生长和产后哺乳有一定促进作用。
2、适当运动
对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动，散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。游泳：医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处。跳舞：跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。孕妇瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。
3、按时产检
可以通过定期检查能够了解胎儿的体位和发育情况，为后面的分娩做准备，保证安全分娩；通过产前检查，可以及时发现孕妇身体出现的疾病，能够了解胎儿在妈妈肚子里的生长发育情况；通过产前检查能够发现一些妊娠并发症，如前置胎盘、胎盘早期剥离等，这些并发症对胎儿和孕妇的生命都有威胁，发现妊娠合并症后需要及时采取措施加以防止，以免出现严重的后果。
4、坚持做胎教
接受过胎教的宝宝适应力较强，睡眠充足，哭闹相对于平常宝宝都比较少。胎宝宝在发育形成过程中本身可塑性比较强，同时还存在很大的潜能。加之又受到良好的胎教，受到各方面信息刺激，出生后自然会带有很多的优点。受到过优良胎教的宝宝身体、智力发育比较快，发展空间也较大。这样的宝宝相对于平常宝宝更加漂亮、聪明、活泼可爱。由于胎教时胎宝宝接受过优美音乐的熏陶，此类有旋律的音乐容易被宝宝接受，对大脑的发育和智力都有很大的帮助。宝宝出生后的智商和对音乐的敏感度相对就比较高。胎教过程中，由于胎宝宝脑部神经受到各方面优良的刺激，出生后宝宝的接受能力强，善于独立思考，思维敏捷，拥有丰富的想象力和创造性。还有就是胎教准爸爸要参与进来这样子对宝宝的胎教效果会更加好。
5、孕晚期数胎动
孕妇28周后常规每天早、中、晚各数一小时胎动，每小时胎动不少于3次，12小时胎动累计不得少于10次。胎动是判断胎儿是否安危的一个指标，自测胎动是准妈妈自我监护胎儿情况的一种简单手段，胎动增多或减少等异常情况则很可能是出现胎儿宫内缺氧。
“我是橘子妈妈，一个成长型的妈妈，有关的育儿问题我们可以一起学习和探讨，共同进步成长。”