在怀孕期间，孕妈们会遇到各种各样的问题，便秘就是其中一个。很多宝妈都反映自己怀孕前肠胃可好了，可生完娃后，不仅便秘还长了痔疮，可谓是苦不堪言。
为什么孕妈们容易便秘呢？
其实大部分的孕妈在孕期都有过便秘的烦恼，胎儿一天天长大，会逐渐压迫到孕妈的肠胃，导致肠胃蠕动变慢，孕激素分泌也会使胃肠平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱。另外，有的孕妈怀孕后运动量减少，行动变缓慢，也会导致便秘。
孕期如何预防便秘症状？
想要缓解便秘，其实很简单，聪明的孕妈都学会了下面4个小妙招。
1、多补充水分
补充水分对人体来说是非常重要的，多喝水不仅有利于缓解便秘，还可以增加皮肤弹性，缓解饥饿感，间接的防止孕妈体重过胖。
2、养成定时喝水习惯
每天早上起床后喝一杯凉白开，然后再吃早餐，这样可以形成良好的肠胃反射，让孕妈们排便更通畅。如果不喜欢喝凉白开，可以放一些蜂蜜在里边，也能起到通便的作用。
3、吃香蕉
大家应该都知道吃香蕉可以预防便秘，但大家不知道的是，香蕉也不能吃太多，吃1-2根就可以了，吃太多反而会加重便秘的情况，如果吃香蕉没效果，可以试试将香蕉蒸熟再吃，也有通便的作用，不过有的人吃了可能会拉肚子，要慎重。
4、避免久站久坐
很多孕妈怀孕期间也一直坚持上班，经常一坐就是一整天，这样也很容易便秘。最好在每餐饭后走一走，帮助肠道消化，平时在家也不要坐太久站太久。
孕期便秘长痔疮怎么缓解？
都说便秘和痔疮是好兄弟，经常搭伙出现，孕期长痔疮的孕妈也不在少数。这里教大家两个方法缓解痔疮。
1、便后冲洗
长了痔疮如果不是特别严重，一般自己注意调理就可以了，平时少吃重油重辣食物，特别要注意不要喝酒，另外每次便后用温盐水冲洗，一般3-5天就能缓解了。
如果是特别严重的痔疮，还是建议去医院找医生求助，以免自己处理不当导致更加严重的后果。
2、使用痔疮膏
很多孕妈担心痔疮膏可能会影响肚子里的宝宝，其实只要成分比较安全，一般是没什么影响的，相比较痔疮带来的痛苦，痔疮膏那点影响几乎可以忽略不计。
希望孕妈们都能够保持一个良好的生活饮食习惯，顺顺利利的迎接宝宝出生。