想要孩子长一个高个子是每个家长都希望的事情，毕竟现在的社会身高也成了大家攀比的一个部分，而且一般个子高的孩子身体也不会太差，能吸收到足够的营养，这都是现在的家长们会关心的事情。
其实孩子的身高有着各方面的影响，吃饭是一方面，睡觉也是一方面。孩子越小的时候需要的睡眠就越多，睡眠不足很容易导致孩子长不高，生长激素分泌不足。
而今天我们要说的就是关于孩子吃饭睡觉的问题，长时间早起就会导致孩子比同龄人矮上10厘米，不信来看看。
邻居家的晓晓，今年已经8岁了，但是看起来却瘦瘦小小的，一点都不像是一个8岁的大男孩，看着就像是吃不上饭一样，也就6岁的样子，还病恹恹的没什么精神。为了孩子的身高问题，晓晓妈妈可以说是想了各种办法了，但孩子怎么补营养都长不高，还有点越补越虚的样子。
后来晓晓妈觉得不能这么下去了，就带着孩子去了儿科医院做了个详细的检查，在医生问诊的过程中，晓晓妈才知道问题出在哪里，原来从晓晓上小学以后，每天都6点起床，晚上做完作业睡得也很晚，周末也没有休息的时间，不是学习班就是兴趣班，总之孩子的睡眠一直都不是很够。
医生知道晓晓的作息以后也是很无奈，孩子还小，正是需要睡眠时间的时候，怎么能让孩子每天都睡得那么晚还起得那么早呢？这不是害了孩子吗，怪不得孩子不长个，比同龄人矮那么多。
因为孩子的学校离家比较远，孩子又总是因为睡得晚睡不够觉而赖床，晓晓妈这才每天6点就把孩子叫起来，没想到就这么一个行为却导致孩子的身高出现问题，发育也直接受到了影响。
其实孩子最好不要在7点以前起床，也不要在晚上9点以后入睡，不然就会错过孩子晚上11点到凌晨2点，早上5点到6点的生长激素分泌的时间，影响孩子的生长发育。
帮助孩子长个，促进孩子身体发育，要注意这4个方面：
其实想要孩子长身体，长高个这件事本身没有问题，但是一些生活方面的习惯和细节可能会伤害孩子的发育，所以有些事情家长一定要知道。
1、注意睡眠时间
就像上文介绍的那样，充足的睡眠是保证孩子身体发育重要的一部分，生长激素的分泌不能忽视，平常家长如果经常熬夜的话，也要注意不要让孩子跟着一起养成熬夜的习惯，早点睡觉才能长高个，健健康康。
2、补充钙铁锌硒
孩子身体发育和长个子，还有一个很重要的部分，那就是孩子体内的微量元素，诸如钙铁锌等的重要性大家都是知道的。特别是钙，正是孩子骨骼发育的重中之重，那么这时候急需要给孩子每天喝一碗淮菇甘末，这样能够给孩子补充钙铁锌，促进孩子的身体和大脑的发育。而且孩子的饮食也能更大程度的得到运化，促进孩子对微量元素的吸收，促进生长激素的分泌。
3、维持均衡饮食
除了补充钙铁锌的淮菇甘末以外，孩子的均衡饮食也是保证孩子各种营养吸收的重要渠道，只有孩子的营养得到充分的运化吸收，孩子的身体才能得到更好的发育，长一个高个子。
4、保持合理运动
合理的运动可以保证孩子骨骼发育，虽然现在因为新型肺炎大家不能出门，但是等到疫情过去以后，带孩子去户外运动也能够促进孩子的身体发育，帮助孩子长高，不过需要注意的是，孩子最好不要大量运动，适量即可。
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