“坐月子”是我们老百姓的俗称，在医学上称为产褥期，也就是指在胎盘娩出后子宫逐渐恢复到未孕状态的全过程，大概需要六周。并不是我们常说的30天，在月子里得到恢复的不单单是指子宫还有我们身体的各个系统。
家里有老人的常常会说不能开窗、不能开空调、不能洗澡、不能洗头、不能刷牙、不能下地等等，各种不允许，让许多新妈妈感觉到头疼。那么究竟怎样做月子才是科学的呢？
首先健康坐月子需要注意以下几点
室温：冬季保持室内温度22-24度，夏季24-26度，湿度在40-60%。冬季要穿长裤和长褂，袜子，保暖的同时也不要过多的穿戴，夏季天气闷热，是可以开空调和电扇的，只要避免风不直吹就好，同时还要每天开窗通风两次，每次30分钟，选择上午9-10点和下午3-4点钟，通风期间宝宝和妈妈要离开房间，避免受风。
活动：有的妈妈生产时间过长，或者产后出血较多，造成产后身体虚弱，头晕无力，这种情况下妈妈不必强求下地活动，应多多卧床休息，下地活动时间控制在半小时内，等身体恢复一些可以延长下床活动的时间，有的妈妈身体素质比较好，生产的时候很顺利，这时我们可以适当的多下地走走，既可以促进子宫的恢复又利于积血的排出。
清洁：产妇可以选用软毛刷和使用温水刷牙，不要用力过大，避免损伤牙床。洗头洗澡都是可以的，自然分娩无侧切和伤口的产妇在产后3天可以淋浴，如果有侧切伤口需要等伤口愈合，产后7-10天淋浴。剖宫产的妈妈在术后10-15天，伤口没有红肿，愈合的情况下可以淋浴，水温保持在40°C左右，室温在25°C比较合适。
饮食调理：产后妈妈的饮食原则应以少食多餐，荤素搭配，清淡适宜，干稀搭配，饮食在月子中起着很重要的作用，合理的膳食搭配，既能帮助妈妈的身体恢复又能保证充足的乳汁。
在生产后，妈妈都需要一段时间的恢复，所以我们坐月子的传统还是很有必要的，为的就是让我们的妈妈在这段时间里得到充分的调理和修养，使身体得到回复，现在我们的生活水平都比过去有所提高，防寒设备也很齐全，冬天家里也会很暖和，所以在产褥期妈妈依然可以洗头，洗澡保持卫生，干干净净的享受月子。