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羊水可以说是宝贝们在妈妈肚子里成长的重要养料，别看只是一摊不起眼的水，它的作用可是大多了。首先羊水是维持宝贝活动的重要润滑剂，同时它也是供氧的重要途径之一，所以羊水的质量是不容忽视的，那么怎么才能看得出来宝贝们长得是否圆润健康呢？
尿液颜色
排尿是我们人体每天都在进行的一项日常，看着很普通简单的行为。但我们通过尿液却可以看出我们身体是否健康，正常成人的尿液都是呈现出清澈、无杂质、异味的。但如果你此时身体不适，尿液就会给你带来一些征兆来提示你身体健康的黄灯已经亮起。
同样宝妈们亦是如此，这时由于你的身体受到胎儿发育的影响，尿液也可以直接折射出宝妈们的健康问题，如果此时你的尿液是清澈透明的，那么说明你的宝贝此时成长的很好，你的羊水也很充足，如你出现少尿或者尿液呈现深黄色就要多加注意是否羊水缺失或者胎儿成长异常引起的。
胎动频率
在胎儿成长的正常轨迹，他们在宝妈肚子里的活动就是非常有规矩的。其实虽说宝贝们小，但他们与成人世界并无区别，每天会吃三餐会到了晚上十点钟之前闭眼入睡。总之，当妈妈们与宝贝在一起时间久了就会发现其规律性。
如果当你的宝贝出现躁动厉害，正常夜晚该睡觉是时候，依然在宝妈肚子里像打鼓一样，这时可能说明宝贝们在成长中遇到了困难，他们正在通过这种方式在向宝妈求救。宝贝躁动多半可能供氧不足，是否羊水过少或者宝妈自身贫血所致，让胎儿出现不适感。
甚至可能不排除羊水过于浑浊，污染了宝贝的成长环境也会遭遇到胎儿行为异常引起的抗议。
精神状态
孕期贪睡懒散是许多准妈妈们的通病，不过就算是怀孕正常的生活规律还是有的，偶然犯困休息是可以理解的。如果宝妈们一直整日无精打采对于宝贝们成长是非常不利的，一是宝贝在成长过程消耗跟吸收了宝妈自身太多的营养。二是这样也可以间接反映出母体身体素质并不高，这对于后期生产都是非常不利的。
所以当老公发现身边的媳妇出现脸色苍白，整日贪睡没精神，这时就要多小心了，这可能是羊水不足质量不佳等因素造成的，相反精神状态一如既往，这证明羊水质量与胎儿成长状态都是不错的。
当然在日常生活中，也要多注意休息与饮食，不要因为自己一时贪嘴，吃了高热量的蛋糕、不卫生的小龙虾烤串等，这些食物的不正常摄取都会影响羊水的质量，建议宝妈们在孕期还是以清淡饮食为主，可以多吃一些蒸熟的蔬菜，少油腻辛辣的食物。加上愉快的心情与适当的锻炼，这样你与宝贝就可以顺利整个孕期。
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