随着社会的不断发展，人们生活水平不断提高，越来越多的人更加注重对生活的享受，以及对自己的消费，尤其是女性，因此现在有着很普遍的现象，很多女性在产后都恢复得比较快，但是仍然有些女性恢复不到以前，这就要讲究方式方法了，下面先来看看这个例子。
唐艺昕发出了一组“产后修复完成”的照片，引起了无数网友围观。照片中是唐艺昕参加活动的美照，一袭黑色的丝绸晚礼服勾勒出唐艺昕的产后好身材，四肢纤细，身材苗条，让人难以相信这是一位刚刚生完娃的宝妈，唐艺昕“产后身材”吸睛，也有网友放出了在现场拍到的生图。在离开了精修和滤镜后，唐艺昕的好身材更是真实呈现，网友也是直呼不可思议：“这身材不是我眼花吧？“这是生娃后的样子？太羡慕了。张若昀做这么多，两人却吃不胖。还有网友在跪求秘籍：“怎么做到的？生娃后和没生一样。”羡慕归羡慕，但也不得不佩服唐艺昕的毅力，因为离唐艺昕产女也就过去5个多月，便可以将身材恢复到这样的状态，可见是下了苦功夫的。
那么针对产后恢复，下面为大家介绍一些方法，希望大家可以了解。
（1）饮食均衡，不过度饮食
母乳喂养的宝妈可能不止一次地被催促“喝汤，吃肉”，“你多吃宝宝才有奶喝” 如果你因此大吃特吃，完全不控制的话，多余的能量就容易在体内堆积成脂肪。因此，月子期间的饮食搭配上要均衡，最好选择高蛋白、高维生素、低脂肪的食物，另外要多吃果蔬，利于消化。
（2）进行适度的腹直肌分离训练
在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。生完宝宝后，新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，非常影响美观，下面为大家介绍几种改善腹直肌的方法，第一种站姿收腹，背对墙面站立，将上身靠在墙上（保持中立位，后脑勺、背部、臀部贴在墙面），双脚距离墙面大概30厘米，吸气准备；呼气，腰椎去贴墙面，之后，吸气还原。每组10-15次，重复2-3组，第二种跪姿收腹，四点跪姿，髋关节和膝关节垂直，肩关节和腕关节垂直，脊椎在中立位（胸椎自然后屈，腰椎自然前屈），吸气，小腹自然放松；呼气时，用力将小腹向内收回，如果自己的情况比较严重，建议可以寻找医生的帮助。
（3）保持充足的休息很关键
产后身体都比较虚弱，充足的休息有利于身体的恢复，身体恢复得好，新陈代谢快，机体各项机能要强，利于身体维持在标准体重状态，长时间过于劳累，机体疲劳，新陈代谢要慢，食物消化吸收利用率低，脂肪容易在体内囤积。
（4）坚持母乳喂养更容易恢复身材
母乳喂养不仅对宝宝好，对宝妈的身体恢复也特别的好。母乳喂养可以刺激子宫收缩，促进女性的身体恢复，而且在母乳喂养的过程中，身体会消耗大量的热量，有利于瘦下去，产后身体恢复是个循序渐进的过程，宝妈一定要有信心，心态很重要。月子要科学坐好，出了月子后，可以做一些轻微的运动，例如产后瑜伽，长时间坚持散步或慢跑等，减少脂肪的堆积。
大家对这些还有什么好意见呢？