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对于怀孕的准妈妈来说，每天都要摄入适当的食物，来补充胎儿的发育所需的营养，其中，水果成为了每日营养的主要来源。
如今正值秋冬季节，应季的水果种类不多，但却是柚子上市的季节。柚子味道很好，酸甜清香中带少许苦味，让很多准妈妈都“爱不释手”。
孕妇在孕期吃柚子的益处
柚子营养价值丰富，包含糖类、蛋白质、多种维生素等以及矿物质。同时，柚子中含有丰富的纯天然叶酸片，是孕期孕妈的首选水果。
众所周知，叶酸不但对于早期妊娠特别重要，在整个怀孕期间都是必不可少的。
整个孕期，胎儿的身体发育和大脑发育都需要大量的叶酸来满足。而且，由于柚子中所含的叶酸功效，能够防止孕妇发生贫血。增强体质，帮助身体吸收钙质。
而一旦缺少叶酸，会提高妊娠性综合征的发生率，同时也会出现胎儿宫内发育迟缓，出现早产以及新生儿低体重的情况。
科学证明：孕妇特别适合吃柚子！
原因如下：
1） 预防感冒和皮肤粗糙
秋冬季节天气干燥，孕妇的体温本来就比一般人高，特别容易上火。一上火就容易引起嗓子痛，而柚子是寒性水果，可以很好地帮助孕妈“灭灭火”。
另外，秋冬季节孕妇容易感冒，柚子中富含维生素C，每100g中含维C量为57mg，含量是柠檬的4倍，可以有效地抵抗病毒。
另外，维生素C还能美白淡斑，改善孕期皮肤的暗沉状态。
2） 促进新陈代谢
柚子的酸味能有助于孕妇增进食欲，帮助消化，里面的水分和纤维素，更是能够帮助孕妇排便顺畅。
另外，柚子中的柠檬烯可以提高孕妇身体内的新陈代谢，提高血液循环，有利于胎儿的成长和发育。
同时，剥开柚子之后，会有一种迷人的清香，这种味道会调整大脑神经，起到身心放松和助眠的作用。
3） 预防血糖高
柚子中含糖量不高，并且含有类似胰岛素的成分，像一些有妊娠性糖尿病的孕妇，其他的水果不敢吃，柚子就是不错的选择。
孕妇吃柚子有几点注意事项
1. 不要过量
柚子好吃，且益处多，但孕妇也不能多吃，一天最多只能吃1/4个柚子，不宜过量食用。
而且柚子属于寒性水果，那些身体虚弱的孕妇更是要少吃。
2. “苦”柚子不能吃
那些过于苦涩的柚子一般都是没有成熟，或者是坏的，孕妈也不宜吃这样的柚子。
买柚子时要学会挑选，像梨状或者葫芦状，底部平整，颜色是均匀黄色的，才是上佳的。
拓展阅读：柚子皮也会功效，千万不要丢了
柚子皮是柚子的一部分，自然也会含有柚子的一定营养成分，所以吃完柚子的柚子皮，孕妈也不要丢弃。
柚子皮营养又美味，可以用来泡脚或者晒干做成柚子茶，对于孕妈来说，都可以达到放松身心和有助于睡眠的作用。
另外，新鲜的柚子皮对于去除异味也有很好的效果，可以在冰箱里，或者不透风的房间内放上一些，来帮助清新空气。
写在最后：
总之，在孕期孕妇吃一些柚子对自己和胎儿来说，都是很不错的，但在食用的过程中也要注意一些事项，尤其是不能贪多，吃多了会影响肝脏的排毒，一天吃1/4的柚子就可以了，差不多也就2、3片。
今日话题：你在孕期喜欢吃柚子吗？