有一种人,一辈子都不会老,就好像被岁月所遗忘,老去的只是年龄,精神与气质却永远不会老去。
近日,有网友上传了一组“祖孙三代”穿着同款衣服合照,分别是女儿、妈妈和奶奶。
有趣的是,三人分别用牌子遮挡住了脸,如果不是牌子上写了字,从身材上很难分辨三人的年龄。
当牌子拿下来的一瞬间,令人惊叹的是,妈妈和奶奶看起来好年轻,一点都不输给女儿,网友感叹:“这哪是祖孙三人,明明就是姐妹花吧。”
有网友发出疑问,为什么同样都是生过孩子的人,有的人生完孩子身材立马走样,有的人却像怀了个假孕似的。
特别像小S、孙俪、杨幂、angelababy等这样的女明星,生完孩子没几天就出来秀身材,完全看不出来生过孩子,究竟差在哪里呢?
想要产后快速恢复身材,很大程度取决于产前,不知道大家发现没有,身边人也好,女明星也好,那些产后迅速瘦下来的人,大多产前身材也十分苗条。
先天条件是一方面,另一方面就是孕期对体重的控制,胎儿发育需要的是全面营养,但是热量的消耗却很少,比如孕前每天摄入1500千卡,孕期2000千卡就足够了,多吃蔬菜水果这种热量少的食物。
接着就是产后恢复,产后的42天~6个月,属于产后恢复的黄金期,不过此时产妇身体各项机能还没有恢复到最佳状态,主要控制饮食热量的摄入,做一些适当运动。
还有母乳喂养其实也是一种快速瘦身的方法,因为脂肪能够转化为能量,通过母乳喂养的方式输送给宝宝,你不需要的东西,可是宝宝成长发育的必要条件。
饮食方面的建议:
用餐定时定量,不要因为减肥忽略任何一餐。
避免吃过于油腻、辛辣的食物,多摄入优质蛋白,比如豆制品、乳制品、坚果等。
多吃蔬菜和水果,尽量不吃反季节食物,只吃当季的最好。
每日摄入足够水分,2500ml左右最佳。
运动方面建议做一些不是很剧烈的有氧运动,比如跑步和瑜伽等,因为还在身体恢复期,剧烈运动可能造成身体不适,而且剧烈运动会消耗大量的糖和水分,增大的食欲对减肥来说可是适得其反。
爱美是女人的天性,每个女人也都有追求美的权利,产后恢复的不仅仅是身材,还有精神层面的重建,调整生活状态,重新平衡家庭关系,保持良好向上的心态,让自己永远年轻,就像文章开头的奶奶和妈妈一样,青春永驻。