怀孕之后，宝妈们的情绪和身体都有很大的变化，所以难免会十分敏感脆弱，一些平时看起来微不足道的小事，都成了影响自己心情的大事。有的时候，就会做出令人觉得有些不妥当的行为。
小娜怀孕之后，用老公飞飞的话来讲，就像变了一个人。本来在怀孕之前，小娜性格比较温和，不太会发脾气，也不爱哭。
可是自打怀孕了之后，经常会因为一些小事生气，有时候情绪上来了，更是说哭就哭，任凭老公怎么哄着劝着都不行。有时候事后自己想想，也会觉得后悔，但下一次还是忍不住会发火。
这不最近，发生了一件让飞飞头疼不已的事情。媳妇小娜已经和自己抱怨了好多次了，楼下学校里，每次10点多的时候，学生们都要做广播体操。
那么多学生在那闹闹哄哄的，广播体操的声音让她听了之后也忍不住心烦。小娜想让老公飞飞去和楼下的学校商量商量，能不能先别做广播体操了。
飞飞听了之后直挠头，说这不太好吧，没想到小娜当场就急了，说飞飞不关心自己，不关心孩子，说到这，眼泪又忍不住啪嗒啪嗒的往下掉。
飞飞看见自己媳妇这个样子，心里当然十分心疼，只好心一横，答应了小娜的请求。
第二天，特意请了半天假，准备去和校长协商。小娜呢，自己不放心，觉得飞飞一个人去没有说服力，非要跟着一起去，飞飞拗不过小娜，便护着媳妇一起找到了学校的校长。
到了校长办公室，飞飞说明了来意，还没等校长说话，小娜就先发制人：“你们学校，天天做广播体操，烦死了，以后别做了。等我孩子出生了再做。”
校长听完小娜的话，一时竟有一些语塞，面对孕妇的这个要求，他控制了下自己的态度，果断地拒绝道：“我们理解您作为孕妇的难处，先向您说声抱歉。但是您的这个要求，实在是恕难从命。”
“我们不可能因为您一个人，就让这么多孩子不做广播体操，只能是以后尽量保证声音小一些，争取不打扰到您吧。”说完便送客了。
其实孕妇情绪敏感脆弱，我们都能理解和包容，但是故事中的小娜提出的要求，的确有些过分了。毕竟学校已经在那里开了很多年，而怀孕则是之后发生的事情，不能要求那么多人为一个人服务。
孕妈妈有情绪波动是难免的事情，但是要学会自己主动的去调节。
孕期如何调节自己的心情？
1. 多出去走走
孕期的宝妈们也不是什么事情都不能做，适当的出门放松一下，出去走走，有助于自己放松心情。
不过在出门之前，需要准妈妈们做好规划，不要到人员过于密集的地方就可以啦。
2. 转移注意力
怀孕的时候，大多数准妈妈们可能都会选择在家休息，周围没人陪伴，可能就喜欢胡思乱想，情绪变得很低落。
这个时候，不妨听一听舒缓的音乐，或者是眺望下窗外的风景，画一幅画，读一本有趣的书，通过这些方法转移自己的注意力，享受一下宁静的生活。
利用孕期的这段时间，培养自己一种兴趣爱好，也是很不错的选择。
3. 多和朋友聊聊天
社交能够有效地缓解准妈妈的心情，让情绪变得更加积极愉悦。准妈妈们平时可以多和朋友们聊聊天，分享一下怀孕后的心情和趣事，不要压抑自己的情绪，多进行表达。
同时，准妈妈们也可以加入一些宝妈的群，和自己有相同经历的人群多聊天，排解自己的情绪，相互分享经验，也是美事一桩。
4. 适当的运动
很多人都觉得孕妇就应该多休息，少动。其实适量的运动不仅有助于孕妇的健康，也会起到舒缓心情的作用。
所以准妈妈们不要一整天都把自己闷在家里，不爱动弹，如果有条件，在教练的指导下，做一做适当的运动也是可以的。
总而言之，在怀孕期间，准妈妈们要尽量控制好自己的情绪，过度的悲伤，烦躁，都可能对宝宝有一定影响。
所以准妈妈们要尽量保持一个轻松愉快的心情，让自己的内心平静下来，适当的出门活动，多和朋友们交流一下感情，别把情绪憋在心里。
同时家人们也要对她们多体贴多呵护，怀胎不易，希望每一个妈妈都能如愿生出健康活泼的可爱宝宝。