宝宝步入一周岁，意味着已经从婴儿期顺利过渡到幼儿期，喂养上也要做相应的调整。
执笔：辑香
编辑：罗梓花
定稿：楠楠
一岁可谓是宝宝婴幼阶段的分水岭，至此，宝宝们不仅学会了爬行、站立，有些发育快的宝宝甚至学会了走路，他们大多还会叫爸爸、妈妈，当然宝宝们也尝到了人生中的多种辅食，也用乳牙开始尝试咀嚼……
各种能力的掌握让宝宝们一天一个变化，给爸爸妈妈们不断制造着惊喜。当然，这些成绩也要归功于家人们的悉心照顾与喂养。
不过新手爸妈们也有犯难的时候，比如一岁的宝宝都可以吃多种辅食了，也长出了不少牙齿，那么此时是该以吃奶为主还是该以吃饭为主？
一岁左右的宝宝是“主奶”还是“主饭”？
认同继续“主奶”的家长们觉得宝宝年龄尚小，胃肠还在适应和发育中。认为“主饭”的家长们觉得，孩子既然都长出了牙齿，就是为吃饭做准备的，早吃饭就可以早断奶。
其实根据《中国居民膳食指南》（2016版）的要求，1-2岁的幼儿约一半或三分之二的能量来自于辅食，并且此月龄阶段的宝宝每天奶量约500ml。
也就是说，孩子每天既要吃饭同样也要吃奶，两者都不能落下。那么，一岁的宝宝又该如何安排喂养呢？
这样给1-2岁的宝宝安排更合理
其实，关于一岁宝宝的喂养问题，宝爸宝妈们不用太过纠结，遵循如下规律即可。
◎母乳/奶粉与辅食不可或缺
无论是母乳喂养宝宝还是奶粉喂养宝宝，仍要坚持每日500ml的喂养量，同时要加强辅食的供给。
宝妈们要是不好掌握，也可一顿奶、再一顿辅食，保证奶量与辅食量各占宝宝喂养量的一半即可。
◎逐渐提高辅食的多样性
如果从6个月开始给宝宝添加辅食的话，至1岁左右，宝宝其实也已尝到许多各类的辅食了，因此，建议1岁起，父母可为宝宝逐步增加辅食的各类，让宝宝慢慢适应多种食物。
◎慢慢添加固体食物
宝宝吃辅食是由流食到半流食，再到软烂固体食物的节奏。
宝妈们不可心急，看宝宝长牙了，就加紧给宝宝吃固体食物，因为慢慢学习用牙齿研磨也需要一个过程，特别是宝宝胃肠功能较弱，因此要多给宝宝适应的时间。
◎注意三餐中的食物种类比例
孩子的饮食需要逐渐丰富，这其中蔬菜、水果、肉类都不可或缺，那么宝宝辅食中的营养配比又是如何的？
儿科医生郑玉巧给出的答案是：每天吃谷类100g以上、蔬菜和菌藻类150g以上、水果150g以上，鸡蛋1个，肉类100g、植物油20g左右。
延伸阅读：此时的喂养关键点
划重点来了！1岁左右宝宝的喂养关键点，家长们要注意“顺需喂养”等原则。
1） 建议家长“顺需喂养”
举个例子，如果宝宝习惯睡前喝奶，宝妈们就不要将辅食放在入睡前的那顿。再有就是不要强迫宝宝多吃或吃完，无论是喂奶还是添加辅食，按照宝宝的需求量即可。
“有种饿叫妈妈觉得你饿”的这种场景无需上演，所以关于这一点很多宝妈都做错了，快点纠正过来吧。
2） 辅食需单独做，不添加调味品
宝宝的辅食最好单独给宝宝做，比如给宝宝添加南瓜泥时，最好不要根据成年人的口味来烹饪，更不要添加糖或盐，对于宝宝来说，食物本身的味道足够美味。
3） 定期检测孩子的体重增长情况
宝爸宝妈还要定期给宝宝测量身高和体重，来观察宝宝的身体发育情况，如果出现体重过轻，身高过矮等情况，可能是喂养量不够等原因造成，爸妈要及时调整改进。
【写在最后】宝宝成长的起步来自于父母精心的喂养，家长也要根据宝宝成长发育的需求不断改进喂养标准。希望宝宝们身体健康，快乐成长。
今日话题：你家宝宝1岁时“主奶”还是“主饭”呢？从奶到饭的过度是否顺利？