大家都知道，产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补。
坐月子实际上是产妇整个生殖系统恢复的一个过程，产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。
这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健，若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。
月子坐不好影响女性一生健康，流产对一个女性朋友的危害是不可挽回的，流产是一件很遗憾的事情，对母亲而言，就是一种对身心的伤害，不但在肉体上折磨，还在精神上被伤害着，虽然是空月子，但是不好好调理也是容易留下后患的。
有不少朋友想知道，小月子要坐几天，一般来说怀孕小于13周的人流建议休息两周，超过13周最好是休息一个月。
生产之后缺乏调养，体形体质将不易恢复，也容易感染妇科疾病，还可能留下后遗症。像个别女明星，在工作期间，人流后没有得到好的休息，造成后面要孩子艰难的事情也不少，所以人流后的小月子一定要保证充足的休息，给身体一个充足的恢复时间。
1.注意休息，加强营养。
人流后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
2.保持外阴清洁卫生，禁止同房。
人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。
3.观察出血情况，严防病情加重。
人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。
4.注意避孕，以免再孕。
人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的女性做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障女性心身健康。
经过以上的知识科普，相信大家都能好好照顾自己，好的身体才是奋斗的本钱，给子宫一个好的恢复期，不要那么快怀孕，同房也需要做好避孕措施！那么分享到这里就结束了，谢谢大家对爱宝来小编的关注以及支持。