孕吐是怀孕过程中非常自然和正常的现象，大部分准妈妈多少在怀孕的某个阶段会出现孕吐症状。
孕吐反应太难受了！应该怎么办呢？
今天我们就来讲讲关于如何缓解孕吐以及吃啥能够减轻孕吐反应的问题！
如果出现孕吐应该怎么办呢？
首先，孕妈要从“吃”上进行自我调节，尽量选择促进食欲，营养丰富多样，容易消化、烹调方式适当的食物。还可以吃一些较酸的食物，例如酸梅、柚子等，来促进肠胃消化。吃一些含糖的食物，防止频繁呕吐造成的低血糖。孕妈还应该注意少食多餐，吃得太饱可能会使孕吐加重，更不要因为胃口不好而不吃东西。
除了饮食之外，孕妈可以适当补充一些复合维生素B来减轻孕吐症状，但是维生素也不能盲目补充，具体的用量需要咨询医生后确定。另外，适当的运动和美丽的心情也可以帮助孕妈缓解孕吐。
在选择护肤品的时候尽量不要选择味道大的护肤品，不然会使孕吐加重。我在孕期用的嫩芙叶酸无香护肤套装，完全没有香味，我孕吐都不强烈。
这个品牌主要针对的是孕妇人群，美丽修行成分全绿，所以非常安全。主打补水保湿，维稳皮肤。我用下来皮肤都不会干燥，也没有过敏。
质地是清透的，涂在脸上几秒皮肤就吸收了，不黏腻，很清爽。
如果孕妈经过自我调节还是有十分严重的孕吐，甚至体重明显减轻，那就一定要去医院进行治疗了。长时间的妊娠剧吐会给孕妈和宝宝带来许多不良的后果。对于孕妈来说，会造成脱水、抽搐、心肌损伤、肝肾损害等；对于宝宝来说，妈妈的严重孕吐会直接造成宝宝营养不足，以至于影响宝宝在宫内的生长发育和将来的智力发育，严重的营养不良还会直接导致流产、早产甚至胎儿死亡。所以如果孕妈出现了十分严重的孕吐，一定要及时到医院治疗。
可能有的孕妈会疑惑了，自己已经过了孕早期，可是并没有出现孕吐的症状，难道胎宝宝出了什么问题？其实每个孕妈的早孕反应都是不同的，如果各项检查指标都显示没有异常，那么孕早期没有孕吐症状也是正常的，孕妈不用过度担心。
吃啥能缓解孕吐？
通常，我们会建议孕初期的准妈妈们在饮食上要选择清淡可口的食物，不要吃一些油腻或者是不容易消化的食物，少食多餐，尽量控制自己的饮食。
平时可以选择进食一些比较容易消化的食品，比如说是面包，饼干，蜂蜜之类的食物，也可以适当的吃一些鸡蛋或者是动物性的肝脏，尤其是鲤鱼对于缓解孕吐效果非常的好。
另外，梨子性寒，味道偏酸，孕妇吃梨可以非常好地缓解孕吐的症状，而且对缓解身体水肿和妊娠高血压都有非常不错的效果，如果孕妇孕吐非常强烈的话，可以选择使用梨子，冰糖，贝母一起来炖煮。
西柚也是一种能够非常好，缓解孕吐的水果，它含有大量的叶酸，在怀孕期间适当的吃一些西柚可以很好的缓解孕吐的症状，而且还能够补充身体所需要的叶酸。
最后，教你一个预防孕吐的小妙招，就是可以在房间或者你的床头柜上放一个切开的柠檬，柠檬的清香有助于舒缓身心，并且对于预防孕吐也有一定的效果哦。