要是问到宝妈最烦恼的事情是什么？我觉得绝大部分回答都是小孩不吃饭，积食的问题，积食的宝宝影响的不仅仅是食欲、睡眠方面等等都会受到一定的影响，对于宝宝健康的成长是非常不利的。
宝宝积食4个表现，判断积食的根据
1、宝宝口气重
宝宝的饭都是好吃的，香喷喷的，当我们靠近宝宝的嘴巴，闻到宝宝的口气，别怀疑，这是宝宝身体出现积食后，胃部消化堆积在肠道，菌群发酵出的味道，往往这个时候，宝宝的舌苔也会变厚。
2、肚子胀气
若宝宝积食了，那么胀气可以说是最常见的表现了，频繁出现的时刻在饭后，出现打咳放屁等，带有肚子胀气腹痛、食欲下降。
3、大便发生异样
这说起来有点搞笑，但是却又有用，自从做了妈妈后，有一个癖好出现了，那就是研究宝宝的便便情况，因为从宝宝的便便可以看得出宝宝身体的情况，这个是真的，一旦发现宝宝上厕所的次数存在变化，出现了变多或者变少、便秘、腹泻等等，基本都是由于宝宝积食引起的了。
4、情绪变得异常
宝宝身体出现积食的情况，还会影响宝宝的睡眠，晚上宝宝容易出现磨牙、说梦话的情况，脾气也会变得格外的暴躁、易哭闹、很难集中注意力，这也是宝宝积食的表现。
想要宝宝脾胃健康不积食，日常坚持3件事：
1、饮食调理
孩子脾胃差，积食难消化，家长们可以给孩子吃一点开胃一些的食物，这些可以促进积食的消化，帮助积食及时排出体外，同时还可以调理脾胃功能，让孩子提高对营养的吸收率，保证营养能被充分吸收，才能更好的发育！
2、少吃寒凉的食品
这是因为寒凉的食物是会刺激影响胃肠消化酶的分泌的，还会造成消化功能的紊乱，所以不要直接从冰箱拿食物就给孩子食用，最好是给孩子热下再吃。
3、运动辅助
不管是什么季节，多运动都是有很好的作用的，可以有助于身体的消化，尤其是冬天，帮助我们增强免疫力，促进身体的新陈代谢，调好脾胃。