你们绝对想不到我在写推送的时候还在做什么！
给自己煎肉饼做宵夜吃哈哈哈哈。
再打上两个蛋。
芝士片就位！
撒点黑胡椒，等芝士片软化后就可以开始吃啦！
前后不过十分钟时间，我的快手宵夜就做好了。
悄咪咪告诉大家，上海家乐福的奶酪制品全场对折，快去买买买！
由于文献我还没读完，所以今天先暂时不能推文献的内容了。
今天有一个客户私信我，她很疑惑为什么自己生酮后瘦了八斤后就体重再也不降了。
我询问了一下她的基本情况，她是两个孩子的妈妈，平时还有工作要做，由于生孩子的关系，叠加产后抑郁症用药，同时她还在服用避孕药，导致体重稳步上升。在调整了抑郁症用药并进行了一段时间的生酮饮食后，减了八斤。
她的饮食习惯是早上会喝油脂咖啡加两个鸡蛋，中午基本以肉类外卖，晚上八点后吃晚餐。之所以晚上八点后吃晚餐是因为要等一家人到家后再一起吃饭。好羡慕哦。
睡眠一般是十二点左右睡，因为孩子们十点睡着后她还要去遛狗和洗漱，她养了一条阿拉斯加。(这一点跟我很像，我晚上十点也要遛狗，介绍一下我家狗子:
了解完这些信息后，我给的建议是:
1停止服用避孕药，让男人戴套。因为避孕药容易让人发胖啊，同时长期服用避孕药会增加一些女性癌症的风险。
2尝试放弃早餐或者晚餐，改用16：8的饮食。
3。跳绳或者波比跳一下。不求数量，只求坚持
我比较担心的问题是:她太累了。。。。
建议给出了，她会去尝试调整，后续如果有反馈我再跟大家更新
(这段基本情况询问的对话花费了差不多45分钟时间)
我想跟大家商量的是:如果你真的想咨询一些问题，不妨留言详细的介绍一下自己的情况，比如说基本信息，饮食习惯，生活习惯，疾病情况等等，这样能节约我好多时间。谢谢大家！
芝士完全软了，我去吃宵夜了，各位晚安。