1、卵子，不可再生
女性出生就随身携带了上百万的卵泡，但自此，卵泡就要面对严酷的优胜劣汰。到女性长到青春期，很大一批卵泡没有熬过漫长的等待，憔悴逝去。到了女性13、14岁的时候，开始排卵了，卵泡只剩下40万。
如果你以为40万还是很多，每个月排一个也能排好几百年？那你就错了，最后能够发育成熟并排卵的，只有400~500个，而有机会遇到自己的真命天子（精子）还能发育成宝宝的卵子，也许只有1~2个！
2、卵子最怕的7件事
01、熬夜
自从手机、ipad充斥了生活，熬夜是司空见惯的事情。但长期熬夜会影响健康，尤其是未有过宝宝的妹子，熬夜对卵巢的伤害是很大的。不管是保养皮肤，还是养好卵子，按时睡觉是最好的方法。
02、抽烟喝酒
吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成经期失去规律；酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子变异以及停止排卵等。
烟酒中的某些成分也会被身体吸收，如酒精、尼古丁、苯、铅等，能够引起卵巢组织改变，影响卵泡发育导致生育能力的下降甚至不孕!
03、人流
怀孕突然被中断，体内的激素水平骤然下降，影响了卵子的生存环境，所以每做一次人流，卵子的质量与活力也会跟着下降一分。
04、过度节食
过度节食会导致营养不良，孕育卵巢没有可以支持其正常工作的营养素，自然也无法很好地供养卵泡。
卵泡是分泌雌激素的主要来源，一旦罢工，就可能出现月经量少甚至闭经！长此以往还可能引发卵巢早衰、子宫萎缩等危害，从而影响生育功能！
05、经期性生活
月经来的时候，身体免疫力比较低，而且宫颈口呈张开状态，夫妻生活可能刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等。
06、天天窝在家里
被电子设备绑在家里、天天坐办公室的女性注意！躺着、坐着老不动，身体越来越懒，血液循环下降，新陈代谢自然而然也会降低，卵巢也会受到影响！卵子的质量自然不会高，也没啥活力。
07、乱服用保健品
有些保健品里含有雌激素，过多补充雌激素可能会引发一些女性疾病，如导致子宫内膜增厚，增加子宫内膜癌的风险，提高乳腺癌风险等。
3、如何提高卵子质量？
真正想让卵子质量好，需要从生活中入手，记住以下5点：
01、戒烟限酒，适当运动，养出优质卵子。
02、保持好心情，卵子品质更佳。
03、营养均衡不挑食，卵子身体才能棒。
04、规律作息不熬夜，卵子也睡美容觉。
05、如果从事的工作处在高辐射或化学品环境中，备孕期间尽量远离。
*本文来源：河北医科大学第一医院生殖医学科
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