海明威
生活总是让我们遍体鳞伤
但是后来
那些受过的伤
终将长成我们最强壮的地方
海蓝幸福家2020年第54篇生命故事
我们都羡慕小雪有个幸福家庭——丈夫工作稳定、收入体面，对小雪也非常体贴。虽说有了孩子，两个人还到处撒狗粮，经常丢下孩子去过两人世界。
两岁的女儿乖巧可爱，最喜欢噘着小嘴，在小雪脸上“啵啵”亲两下，甜甜地说，“妈妈，我爱你。”
有一次同学聚会，看到小雪老公送她过来后，又匆匆去加班，大家又开始起哄说：“小雪，你前世应该是拯救了地球吧，怎么如此命好。”
小雪淡淡一笑：“其实，你们都不知道，刚生下女儿的那段时间，
我们都快过不下去了。”
两年前，小雪生女儿时难产，命悬一线，可以说：女儿是小雪拿命拼来的。
小雪醒过来后，看着小小软软的女儿，她心里暗想：“我的宝贝，妈妈会用自己的全部去爱你。”
身体恢复后，小雪把所有精力都放到孩子身上。买了很多育儿书，严格按书养。
而来照顾月子的婆婆呢，完全不信她——就是不用纸尿裤、给孩子裹得厚厚的、偷偷给孩子喝奶粉……
老公也觉得还是他妈比较有经验，听她的没错。
因为养孩子理念的差异，小雪几乎天天都和家人起冲突，嫌弃婆婆的方法不够科学，批评老公对孩子不够细致，一言不合就开始大哭大闹……
“那时候，我们家真的是鸡飞狗跳、一片哭声。孩子哭，我哭，婆婆哭。老公安抚我，又去哄她妈，还要上班，真是一片狼藉 。”
有一天，小雪外出时，婆婆擅自给宝宝喂了点果泥，结果宝宝拉肚子，小雪回来后吓坏了，抱起孩子就往医院跑。
在医院里，医生问起病因，婆婆吞吞吐吐说出了原因。医生检查后，还好女儿没什么大碍，也不用吃药。
回家后，小雪一进门就开始指责婆婆，说她乱给孩子吃东西，气得婆婆当晚就收拾好行李，第二天回了老家。
婆婆走后，小雪迟迟没有找到合适的保姆，就咬着牙一个人照顾孩子，每天累得吃不好睡不好，情绪更容易失控，动不动就陷入悲伤不可自拔，经常哭哭啼啼对老公诉说着自己的不易。
渐渐地，她发现老公对自己愈加冷淡。
那段时间老公新换了单位，工作压力很大，经常加班。在家时，虽然也会帮忙照顾孩子，但对小雪不闻不问，一有冲突就冷战。
有一次，因为一件小事，不论她发信息还是打电话，老公都拒绝沟通。这次冷战是有史以来最长的一次，整整10天。
“我当时特别孤独，也很害怕，觉得再这样拖下去，我们的感情可能真的要破裂了，所以特别期盼他能和我有一点点交流，希望能给我爱的信号，不要这样隔绝我，不要让我感到什么都做错了。
我淹没在无休止的坏情绪中不可自拔，身上长出大片的湿疹，奇痒难耐，身心俱疲。”
终于有一天，当老公又一次强行挂掉小雪的电话后，愤怒和委屈的力量几乎快要将小雪撕碎，她不知道该做什么，该去何处，该怎样发泄，该怎样表达……
她站在阳台上，有那么一个瞬间，好像听到魔鬼在耳边轻轻说：“跳下去吧，了结了自己，也让这些不爱你的人后悔一生！”
鬼使神差般，她打开了窗户，向窗外探出身去。
一阵冷风吹来，她一下清醒过来：我的人生怎么能就这样结束？孩子怎么办？爸妈怎么办？如果就这样死了，我的人生就真是一出悲剧了！”
我们听到小雪讲到这里，很是愤愤不平：“虽说你有错，但是他那样对你一个新妈妈，真是太过分了，你那是产后抑郁症，多危险！”
“是的，但我和他都是第一次当爸妈，不知道这些。其实，和我冷战的那几天，他正好接了个新项目，确实在忙。那天挂我电话，也是因为领导突然找他去开会。”
小雪平静地讲述着这些，仿佛这些阴翳的往事只是别人的故事。
那天，从阳台上走出来后，小雪站在镜子前认认真真地端详自己，她可能有六个月没有仔细看过自己了。
镜子里面的那个女人披头散发，
肤色黯淡，眼睛里没有一点神采。
满是奶渍的睡衣，
松松垮垮地包裹着看不出一点曲线的身体。
看着镜中陌生的自己，小雪开始流泪。
她为自己和老公的生活开出了药方
从那天开始，小雪变得不一样了。她托人很快找到了合适的保姆；每天早晨六点半，梳洗完毕后，她固定去晨跑。
扔掉了脏脏旧旧的睡衣，为自己添了漂亮舒适的家居服；她报班专门去学习亲密关系，为自己和老公的婚姻生活开出了药方：
将注意力放在自我快乐的创建上。
▷ 多问自己“可以做些什么能让我过得好一点？”不再抱怨“他为什么要这样对我？”
▷ 有属于自己的生活空间，这是回归自我的重要途径，也是给对方自由空间的前提保证。
▷ 选择冷战确实不是一个健康的交流方式，但也应从中看到对方的不易和不想使事态变得更糟的心意，毕竟没人愿意吵架。
▷ 学习是应该保持一生的状态，可以有更多的视角来审视自己，体验到成长的快乐。
从泥潭里走出来的小雪，从容大气美丽，过得幸福且知足。
她和丈夫携手跌跌撞撞走过了这些不易的日子，现在的他们更加珍惜对方；
她也向婆婆道了歉，有了老人的帮忙，她的生活也更加从容。
她说，那件事之后，她获得了新生。关于产后抑郁，她说那就是一场小感冒，病愈后，她的免疫力提升了。
走出来的小雪是幸福的，这个世界上还有许多没有走出来的人。
2017年初，湖南湘潭，一位31岁的妈妈抱着一双儿女从13楼纵身跃下，自杀身亡。
从那位母亲的遗书中可以看出，产后抑郁显而易见，却没有得到家人和自己的重视，反而愈演愈烈，最终酿成惨剧。
刚生完孩子的前几个月，是一个女人最脆弱、最狼狈的时候。
生孩子前，学了一堆科学知识，都想着科学坐月子、养孩子，可是生完后，就算你说的再有道理，还是不能洗澡、不能刷牙、不能吃水果……
生孩子前，都下定决心纯母乳喂养，可总有人看着你的A罩杯，不屑地说：凭你也行？更别说什么科学喂养了，分分钟都想打起来。
在生育这件事上，男人永远没有感同身受，他们不会知道女人生下那个小人儿之后，身心承受的压力——伤口疼、奶水不够、不能吃爱吃的、穿不了能穿的、整夜整夜睡不好觉……
对于你的情绪化，有时他们还会说你略显矫情。
事实上，产后抑郁并不是矫情。据统计，我国产后抑郁发病率高达5.45%～37.14%，症状比较轻的妈妈，可能自我调节一下就走出来了；而症状比较严重的，像湖南那位妈妈，病情已经比较严重的情况下，还得不到老公和家人的爱，最后发生了那样的惨剧。
所以，当你发现自己或者家人朋友，在产后情绪不稳，显得特别多愁善感又有些不可理喻，一定要重视起来，说不定已经陷入了抑郁而不自知。
经常听到老人说，人这一辈子，除了生死，再无大事。
生命的开始，我们无法把控，可是生命的过程和生命的结束，则由我们自己来掌握。
一生中，我们会遇到很多很多的坎坷，有时候觉得自己真的坚持不下去了，请等一等，再等一等，就如电影《乱世佳人》中，每次遭遇打击时，斯嘉丽总会对自己说：“tomorrow will be another day。”
等我们咬紧牙关走过去了，才发现这一切不过尔尔……
关于抑郁症，你需要知道以下几点
▷治疗抑郁，方法一定比问题多
对于抑郁的人来讲，需要两个方面的改变，一是认知的重建，二是行为的调整。
得了抑郁症的人就好像戴着墨镜看世界一样，看到所有的景色都是灰色的，要帮助他认识到不是所有的事情都是黑白或者都是灰色的。
所有的事情都会改变，让他看到一些希望。
在行为上，抑郁症的人通常情绪比较低落，很少能感知到快乐，所以可以找到一些能够感受到快乐的事情去做，对他们来说至关重要。
▷治疗抑郁，必须跨越“接受”这一关
接受不完美的自己、接受残酷的事实，困难没有我们想象得那么强大，让自己冷静下来，理性分析现实。
当小雪看到镜中那个陌生的、糟糕的自己时，她开始安静下来：“亲爱的，你现在的这个样子你喜欢吗？所有的一切都是别人的错吗？这一切真的糟糕到不能挽回了吗？是不是该做些什么？”
当我们不再追问为什么，而是开始想怎么做时，我们的生命就越来越有力量、越来越充满快乐和自由。
▷帮助别人，是治愈抑郁的有效方法
人生所有幸福的来源，其实是给予。当你帮助别人时，脑部会产生大量多巴胺，而多巴胺正是人的“快乐使者”，负责传递开心和兴奋的感觉。
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你最希望获得的帮助是什么？
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文：范范
故事来自：海蓝幸福家静修生
专业知识来自：海蓝博士《不完美，才美2》
爱你/早安