作者:The Bronfenbrenner Center for Translational Research
整编:泽小童编辑部翻译整理
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当试图说服某人采取行动时，我们的言辞很重要，在与年轻人交谈时更是如此。如果你已为人父母，或是和年轻人一起工作，你也许会看到这样的情况：即使讲师怀着真挚的关切、美好的祝愿，演讲也很少在行为方面带来全身心的改变。那么，鼓励年轻人改变行为的最佳方式是什么呢？
大量证据表明，一种叫做动机式访谈的方法在鼓励个人行为改变方面是有效的。本月早些时候发表在《儿科学》杂志上的一篇新的系统评论发现，父母可以通过动机式访谈成功地鼓励超重的年轻人在生活方式上做出更好的选择。
和孩子们交谈的神奇方法是什么？典型的动机式面试可能是这样的：
“克里斯，你介意我们谈谈你的体重吗？“（请求允许进行谈话是动机式面试的一个重要组成部分。）
下一步是引用与这种行为相关的健康风险的具体证据。“我们知道超重会增加你患心脏病和糖尿病的风险。你认为呢？“（再问一次有助于打开孩子的心扉，让他们乐于分享自己的感受，让父母成为他们谈话中的伙伴。）
动机式访谈的关键是找出孩子们对于现有问题的感受，并找出造成问题的原因。然后，面试官和年轻人就可以一起提出切实可行的步骤，以便朝着目标努力。这种方法还包括一种称为“反思性倾听”的技术，即重复孩子们所说的话。
动机式谈话不应该涉及对抗或冲突。关键是问一些开放性的问题，肯定孩子们的感受，重复你听到的话，表明你对他们所说的话真的感兴趣。
最近一项针对超重青少年的动机式访谈的研究总共包括七项研究，在这些研究中，父母接受了动机式访谈技巧的辅导，然后他们将这些技巧运用到孩子身上。研究发现，当父母用这种方法讨论饮食和锻炼时，年轻人的体重和身体健康都有显著改善。此外，参与动机式访谈的年轻人更有可能报告生活方式的改变有助于控制体重。
在其他研究中，动机式访谈被证实能够有效帮助青少年戒烟、减少大麻使用和参加后续心理健康咨询方面是有效的。