执笔：张蒙
定稿：苏子后
很多孕妈怀孕后体重都会有所增长，但上升幅度不是一直处于匀速不变的，可能在某一到两个时间段内突然猛增，其实这正好也是胎儿在肚子里的“猛长期”，要注意多给宝宝补充足够的营养。
案例
幸孕姐过年回老家的时候，突然发现邻居芳芳怀孕之后完全像变了一个人，原本只有90来斤的苗条少女，现在看起来足足有150斤，除了肚子大以外，整个人都肥了一圈，脸上的肉都溢出来了。
芳芳说她也很苦恼，本来觉得自己不是易胖体质，怀孕后体重变化应该不会太大，怀上的前三个月确实没怎么长胖。
但没过多久，她的体重就像火箭升空似的，一飞冲天，在孕6个月左右就长到了120斤，现在快生了又长胖了好多。
对身材要求十分严格的芳芳无法忍受自己越长越胖的事实，决定要控制饮食，每顿饭只吃一点，婆婆怕她营养跟不上，劝她多吃点，她也不听。
结果经常还没到下午肚子就饿得咕咕叫，有时候半夜还能饿醒，她也忍着坚决不吃。
不过经过一段时间的节食，芳芳的体重并没有减轻的迹象，反倒看起来更圆润了些。
去医院产检的时候，医生居然说她肚子里的胎儿有些发育不良，让她多注意补充营养，芳芳感到十分郁闷，明明自己长胖了这么多，为什么胎儿的营养还跟不上呢？
医生严肃地告诉芳芳，有些孕妇在孕初期体重增长不明显，但在孕中晚期某几个阶段会突然发胖，就算控制饮食或者进行运动，也没有多大改善。
因为此时正处于她们肚子里宝宝骨骼增长和体重增加的关键期，需要补充更多的营养，所以孕妈会经常感到饿，食欲提升，体重也随之暴涨，如果盲目节食，有可能会影响胎儿生长发育。
这两个阶段，孕妈体重增长快，胎儿在猛长
一、孕5~6个月
此时正好是孕中期，孕妈早孕反应已经逐渐消失，胃口也变得好起来了，食欲明显增加，时不时觉得饥肠辘辘，吃得多了，体重自然也会直线飙升。
而且一般在这个时候孕妈肚子开始显怀，体内激素分泌增多，有可能会造成孕妇臀部、大腿等部位脂肪变厚。
这个阶段胎儿进入快速生长发育时期，每周体重会增长90g左右，需要吸收更多营养，所以就算孕妈控制饮食，体重增长幅度也不会有所下降。
二、孕7~8个月
一般来说，怀孕28周以后，胎儿体重每周增长重量在200g以上，由于胎儿自身体重急剧增加，孕妈的肚子会越来越大，增重也会比较明显。
孕7~8个月左右，胎儿脑部发育处于关键时期，并达到最高峰，必须要摄入更多营养，所以孕妈食欲显著变好，每顿饭量和每日餐数都会增多，身体脂肪层日渐丰厚。
到了孕32周后，胎儿已经入盆，为分娩做准备，胃部受到来自宫腔的压迫得到一定缓解，孕妈的胃口会越来越好，体重很有可能还会增加。
所以，孕妈每次去医院做产检时，要留心关注胎儿体重，有时候孕妈体重增长大，但胎儿发育并不理想，一般医生会根据B超上宝宝的双顶径、腹围等数值来估测胎儿的体重，从而给孕妈提出合理的饮食建议。
胎儿猛长时，孕妈如何补充营养
对于胎儿正在猛长的时期，孕妈要多注意自己的饮食，及时做好结构调整，尽量满足宝宝发育营养所需。
1、多补钙
胎儿骨骼迅速增长发育需要大量补充钙元素，孕妈需多吃含钙量高的食物，可以增加牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等的摄入量，每天需补充1500毫升的钙才能满足宝宝生长需求。
2、吃些坚果
孕晚期是胎儿脑部发育高峰期，多吃坚果能有效促进孩子大脑发育，孕妈可以适当吃些核桃、巴旦木、开心果等，但要控制量，不宜多吃。
3、切勿盲目节食
由于胎儿猛长时孕妈的体重也会迅速上升，有些孕妈怕宝宝长得太大，自己也严重变胖，就刻意去节食，结果却并没有什么效果。
而且盲目节食还有可能会使胎儿发育不足，体重过低，为保障宝宝正常生长，还是要在医生的指导下控制饮食。
除了及时补充营养，孕妈在孕期进行适量的运动也是不能少的，不过要注意千万不能剧烈或者过量运动，可以选择饭后散步、有氧瑜伽、孕妇体操等舒缓柔和的运动形式，有助于缓解孕妈体重增长速度过快，减低患妊娠高血压等疾病的风险。
每个孕妈身体状况不一样，体质有所差异，所以体重迅速增长的时间和程度也会存在一定的不同。
也许有的孕妈天生就不易长胖，而有的像案例中芳芳一样，从孕中后期才开始猛长，但如果正处于胎儿猛长期，就需要及时调整饮食结构了。
【今日一问】你怀孕时胖了多少斤？