女性在产后的6-8周叫产褥期，也是我们中国所说的“坐月子”，在这个阶段是女性恢复身体和器官的关键时期。
执笔：杨十一
编辑：杨十一
坐月子的质量，对女人产后恢复非常重要，不少宝妈都表示自己就是没坐好月子，所以留下了很多“小毛病”。
很多宝妈在月子期间都是全程“休息”，无论是老公还是家里其他人对产妇都是百般照顾，但也有一些宝妈就没那么幸运了。
宝妈：到底是我坐月子，还是你坐月子？
最近在网上看见了一个刚刚生产的宝妈，只见这位宝妈一脸无奈的望着床上。
拉近一看，才看清床上躺的正是这位宝妈的老公，
老公一副“有气无力”的躺在孩子旁边
，傻傻的盯着宝宝看。
宝妈忍不住吐槽：“
这到底是我坐月子，还是你坐月子？
怎么你没事就躺着。”
这个视频一下子引发了很多网友的讨论，有很多宝妈都表示：自己坐月子时，
老公也是什么都不干，天天一躺
，自己真是又无力又生气。
其实生产对于女性来说不止是身体上的改变，更是心理的改变。老公作为伴侣应该在这个阶段给予产妇支持，好好完成照顾老婆这一伟大使命。
合格宝爸必须掌握4项技能
1）不要惹宝妈生气
根据统计，有7-13％的女性在产后会被“产后抑郁症”缠住，而有80％以上的宝妈表示，自己在产后都有过“婴儿忧郁”。
生产不止是身体上的改变，更影响了宝妈的心情，这是因为女性产后
孕激素和雌激素激素下降，会刺激神经发生变化
，另一方面也和宝妈个人的
敏感程度有关。
如果你发现宝妈有抑郁倾向，或情绪总是
低落、焦虑、失眠
等，那就一定要紧张起来，及时去寻求专业医生的帮助。
2）成为宝妈的“人形拐杖”
虽然很多家庭在宝妈产后，都会请月嫂或者父母前来照顾，但这时大家的重点一般都放在孩子身上，反而忽略了宝妈。
宝爸这个时候一定要照顾好宝妈，尤其是在宝妈
刚生产后的一周，上厕所、洗澡、哪怕弯腰
也要帮助宝妈一起完成。
尤其是喂奶的时候，一定要让宝妈尽可能的省力一些，要知道很多宝妈，都是在月子期间抱宝宝喂奶，才落下的
手腕疼
的毛病。
3）学习育儿知识
想做一个合格的宝爸，当然一定要学习一些
基本的育儿知识
，尽可能的减轻宝妈的负担，主动给宝宝
换尿不湿、洗衣服、洗澡等。
了解宝宝的作息规律，当宝宝哭闹时，要主动去哄娃。另外也要注意，
经常和老婆说宝宝的情况，让宝妈也有参与感。
4）注意饮食的营养
医生建议：如果家里有条件还是建议请
专业的月嫂
，或者到
月子中心
，毕竟专业是事情还是交给专业的人做才最好。
月子期间注意不能喝
太补、太油
的汤，否则很容易堵奶，吃饭要注意少时多餐，注意营养的搭配，尤其是
维生素和蛋白质
的补充。
很多女性生产后，会有减肥的想法，但是这时是
不能通过“节食”减肥的
，尤其是自己哺乳的宝妈们，宝爸们一定要好好劝导。
糖果妈妈贴心话：
其实总结下来，就是
不惹老婆生气、多干活、多照顾孩子
，只要宝爸能有这份心，宝妈们就会很感动了。
最后，还要提醒一下，如果是婆婆来照顾宝妈的话，老公一定要在中间起好
“润滑油”
的作用，不要让老婆在月子里因为生气而伤身。
糖果妈妈今日话题：
大家坐月子时，老公有没有做什么让你特别感动的事情？
我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。