作为孕期颇多故事的二胎宝妈，特来贡献几条经验，都是亲身经历，不周之处，敬望海涵，烦请大家补充。
1.减轻水肿
少吃高盐食物，需要注意的是醋、酱油等调料的纳含量也比较高。
还有一个食疗的办法，就是吃冬瓜，或熬绿豆汤、红豆汤喝，熬的时候有技巧：豆不要烂，快速煮几分钟，没烂前喝掉汤。食疗比较安全，我是肿的时候喝一下，或是一周喝一次半次的。
另外的方法是把脚垫个枕头略架高，或轻轻按摩小腿以缓解水肿。
2、坚持运动但是不要勉强
我刚怀孕那会儿孕反严重，吐瘦了10多斤，后来孕吐减弱，又是一条好女，每天上下楼和步行无数，坚持运动的目的是希望能够顺产，也希望运动过后的自己能够做到长胎不长肉。到了孕后期，我的运动习惯依旧持续，但是有好几次由于当天爬楼梯过多，肚皮紧的厉害，是的，不规律宫缩了，虽然做了充分的心理准备，也从《美国儿科学会育儿百科》上看了很多相关的内容，但依旧心慌。
所以孕后期的运动量一定要控制好，不要过分勉强，根据自身的接受能力来设置，切勿盲目跟风。
3、注意自己的身体变化，密切关注有无异常情况
孕后期你可能会出现的身体变化有：
末期3个月内的体重可能会以每周0.5千克的速度增加，体重增加的幅度与个体的状态有关；
胎儿越大，给子宫附近的器官造成的压力就越大，可能会出现气短、呼吸不通畅、背痛感、手腕痛，我孕后期那会儿背痛、手腕痛是常有的事情。
关注妊娠纹，在肚肚暴涨的时间段，更要关注自己的皮肤，使用不过敏的妊娠霜，我用的是嫩芙家的孕纹修护精华液和霜，非常安全，美丽修行成分全绿，质地清爽不黏腻，加上贴心的老公时不时给我按摩肚子，深深的妊娠纹变成了淡粉色，我们要健康，也要美。
膀胱压力增大，尿频，或者尿失禁。毫不羞耻地说，孕后期真的憋不住尿，所以大月份的你，记住上厕所要趁早，去一个新的环境，先确定好厕所的位置再说。
便秘。孕期我一直坚持运动，饮食也打配合理，膳食纤维摄入不少，但是后期便秘很严重，甚至有点痔疮的感觉。
4、孕晚期注意睡觉姿势
注意睡觉姿势，否则容易压着宝宝，也容易缺氧。
医生和身边的朋友都建议孕晚期，采取左侧卧睡眠姿势，可纠正增大子宫的右旋，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，有利于胎儿的生长发育和优生。
但是很多人都会陷入一个误区，一整夜都用左侧卧，非常僵硬难受。
《怀孕圣典》中写道：孕晚期唯一选择就是侧卧，上面的腿屈膝向前方，有必要可以垫一个枕头。无论怎样，不能整夜用一个姿势睡觉，翻身和做支撑用的枕头都是必要的。
正确的睡姿，不是90度的左侧卧位，而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧，其实会比较难受的。也可以借助孕妇U型枕。
最后说一些建议，预产期过来还没生，建议就医，因为宝宝容易缺氧，随时做好监测。
提前了解入院流程，不至于到时候慌乱，顺产时呼吸和用力配合好医生等。
最后祝大家都能顺利生下一个小可爱！