怀孕对大部分女性来说是一件既期待又害怕的事，期待的是自己爱情的结晶，害怕的是孕期的各种不适，比如说失眠、腰腿疼痛、体重激增、变丑等。
但其实孕期也可以过得很轻松，重要的是各位准宝妈一定要找到方法技巧，及时的去调整，以下4点都能帮助宝妈轻松度过孕期，快来学习吧！
调整心态
很多人会发现，孕妇在怀孕期间很容易患得患失、脾气暴躁，这都是没有及时调整心态造成的。
怀孕生子对一个家庭是最重要的事，因为肩负着一个家庭传承后代的责任，所以孕妇在初怀孕期间心理压力其实是非常大的，再加上孕激素的激增，孕妇的心理状态很容易失衡，所以这个时候调节心态就显得尤为重要。
在得知自己怀孕的时候，孕妇就要开始对自己进行不同阶段的心理疏导，让自己时刻保持心情愉悦，不抱怨、不矫情、多交流，这样不仅能让自己过得开心，也有助于胎儿的发育。
控制饮食
很多宝妈有这样的误区，觉得自己怀孕了需要补充大量的营养，所以就开始狂吃各种高蛋白、高营养的食物。
但造成的结果往往是孕期胆固醇过高、体重激增等，其实营养并没有被胎儿吸收，反而导致自己身体出现问题。
孕期的确需要补充营养，但并不是盲目地吃、大量的吃，而是要讲究饮食均衡，合理搭配，吃一些好消化、好吸收食物，这样不仅孕妇不容易发胖，营养也能被胎儿更好的吸收。
在孕早期的时候，孕妇正常饮食就可以，基本不需要摄入过多的营养，等到了孕中期，胎儿发育比较快时，孕妇可以额外多摄入一些卡路里，孕后期宝妈就一定要控制体重增长了，毕竟体重过大对胎儿发育和分娩都会带来比较大的压力。
适当运动
很多孕妇怀孕后就开始了养尊处优的生活，享受着衣来伸手、饭来张口的待遇，但其实这并不是一个好现象，孕妇在整个孕期还是要保持适当的运动，这样不仅能让自己保持身心愉悦，还能起到锻炼身体的作用，对后期分娩都非常有好处。
当然了，孕妇也不能像正常人那样做幅度比较大的跑、跳运动，可以选择孕妇瑜伽、饭后散步等幅度较小的运动，保持身体灵活度即可！
保证睡眠
一部分孕妇在怀孕期间容易失眠，这个时候就要及时的去调整，因为失眠不仅会影响孕妇的身体健康，对胎儿发育也非常不利，甚至可能会导致早产等。
为了保证充足的睡眠，宝妈可以在睡前喝一杯牛奶，听一些助眠音乐，或者是给宝宝做一些胎教放松心情等，切记，不要在睡前一直玩手机，这样容易越来越兴奋！
怀孕的确是一件幸福的事，孕妈可千万不要被孕期的琐事和不适吓到，一定要保持轻松的状态来迎接新生命哦！