相比于奶粉，母乳就是最天然最健康的食品。它非常的安全，并且健康，最重要的就是比奶粉还要便捷。但是，妈妈们如果在哺乳期不忌口，什么东西都吃的话，不仅会影响乳汁的口味，影响乳汁的质量。
哺乳期妈妈需要忌口的食物
[含酒精的食物]
有一种食品既含有酒精，而且很多宝妈现在还在吃，那就是月子酒、酒酿丸子、醪糟汤，这些都是传说中的下奶食品。它们并没有下奶的效果，还让乳汁里渗透进酒精，宝宝喝了以后不仅会嗜睡，甚至是直接影响到宝宝的发育。
[含有咖啡因的食物]
很多人以为只有咖啡才含有咖啡因，事实上不仅仅只是咖啡而已哦，最常见的食物就是巧克力、浓茶、可乐、奶茶、咖啡。妈妈们要食用了含咖啡因食物后不仅会造成回奶，关键是影响到了乳汁的口感，并且对于还没有发育完全的宝宝来说，会造成神经系统的损害，一般宝宝会表现出，哭闹不止，不睡觉，很烦躁。
[口味重、辛辣的食物]
很多宝妈因为哺乳期一直都在吃清淡食物，难免会忍不住想尝尝口味重的食物。但是宝妈们要明白，这类食物会让乳汁的口味也变得很怪，宝宝喝了以后会胀气，拉肚子等等。所以妈妈们为了宝宝的健康，还是能忍则忍吧。
那么宝妈们吃什么下奶呢？
[蛋白质的好处看得见]
我们都知道，蛋白质是人体不可或缺的元素之一。对于小宝宝来说蛋白质就显得更加的重要，所以母乳中，蛋白质是含量最多的营养物质。金御芝营养粉中的植物蛋白质相比于在其他食物中能获取到的蛋白质更容易吸收，在下奶的同时还能提高奶水质量。
[多喝水没坏处]
我们都明白水是生命之源，对于妈妈来说就更重要了，多喝水不仅能让宝妈们助消化，而且还补充了分泌母乳所流失的水分。而且处在哺乳期的妈妈新陈代谢比平时要快，水分的流失就会更多，所以补充水分才是最重要的。