宝宝不爱吃饭，就喝三精牌葡萄糖酸锌口服液”曾经的一则广告，真的是火遍大江南北。也让锌一跃成为继钙之后成为妈妈们关注的又一热点话题。
在朋友圈或中，总是充斥着孩子缺锌的辨别表，比如：厌食，挑食，头发稀、黄、软，皮肤粗糙、多动，睡眠不好,爱哭爱闹等等，可谓是抓住了柔弱母亲的心，不补感觉都是对不起孩子！
锌对人体的作用确实是巨大的
锌有生命之花的美称，确实对人体有着十分重要的作用
现代科学研究证实，锌在体内通过其具有的催化、结构和调节三种功能，参与多种酶、蛋白质、核酸的合成以及酶的合成与激活，参与维持离子通道和生物膜的完整性，在儿童生长发育、学习认知行为发育、创伤愈合、味觉和免疫调节等方面发挥重要作用。
如此“高超武艺”，俘获了年轻爸妈们的“芳心”，不顾孩子是否需要，纷纷购买补锌产品，定时定量给孩子服用。但是，你家娃真的缺锌么？
锌缺乏没有特定的表现
目前已知锌缺乏没有特定的临床症状和生化特征性改变。其相关表现有降低生长发育速度（表现为生长迟缓）或免疫功能降低等。
临床常见的与锌缺乏有关的症状包括以下几点，但是其不能作为判断孩子缺锌的特异性表现，只能说锌元素确实会参与以下生命活动，但是锌不能作为影响其的唯一性因素。
1、食欲下降：厌食，味觉障碍、偏食
缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，就使宝贝容易厌食，味觉障碍、偏食等，但是宝宝厌食的原因可不止这一个，也可能与疾病，年龄都有关，比如以下这几种情况：
1)厌奶期：3-4个月的 宝宝很容易出现吃奶量下降的情况，此时宝宝生理发育感官逐渐成熟，宝宝会对外界充满好奇，不再专注吃奶,特别容易受到环境的影响。
2)辅食添加初期：不少宝宝从4个月之后开始添加副食品，当吃了米粉、菜泥等多样化食物之后，尝到了与母乳或奶粉截然不同的味道，宝宝变得“喜新厌旧”，变得不再只钟情于奶类这一种食物，奶量下降，不愿意喝奶。
3)宝宝长牙期：宝宝长牙会出现牙龈红肿、疼痛，会因为吸吮的动作而使牙床疼痛，长牙的宝宝在喂奶时常变得浮躁不定，拒绝食物。
4)宝宝生病时：如患口角炎、鹅口疮、上呼吸道感染、消化不良、食物过敏、腹痛、腹泻、便秘等，宝宝因口腔或肠道不舒服，会有不同程度的厌吮，不好好吃奶。
5)转奶期：如果宝宝平时所喝的奶粉忽然被更换了，一时适应不了新的奶粉口味，就容易引起厌奶，出现拒奶行为，因此一定要给宝宝慢慢转奶。
6)过度喂养：1岁以内宝宝出现不愿意喝奶的情况，其实主要是过度喂养导致的，拒奶是宝宝一种无声的反抗。长期过度喂养会导致孩子会出现积食， 还会引起发热、咳嗽、腹泻等等哦。
2、生长发育变慢:发育不良、矮小、瘦弱，学习认知能力差，性功能发育延迟。
锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。由此，导致生长发育受到影响，使宝贝身材矮小。
宝宝正常生长发育离不开均衡的营养，与钙铁锌，蛋白质等营养素及能量的摄入都是密切相关的，因此孩子长得慢不等于缺锌，要从孩子饮食及身体状态多方面考虑。
3、免疫功能降低:反复腹泻、感染、口腔溃疡
缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝贝容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。
我们知道婴幼儿本身免疫系统发育是极不成熟的，尤其是孩子在6~8月龄时期，宝宝从妈妈体内获取的免疫球蛋白被消耗完全，而自身免疫力尚未建立，会出现免疫力低谷期，宝宝便容易出现感冒等疾病，此时孩子并不是缺锌，而是由于宝宝机制特点导致的。
宝宝免疫力与营养、生活方式等都密切关系，因此不能将免疫力下降等同于孩子缺锌。
4、皮肤干燥、皮疹；
缺锌会对人体造成很大的影响，会使得皮肤粘膜受损后不易愈合，从而出现干燥、皮炎、皮疹、口腔溃疡等现象。
当然孩子皮肤的也会受到季节，年龄以及疾病的影响而出现上述症状。
5精神症状：精神萎靡、精神发育迟缓等。
缺锌=缺心眼?宝宝会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，从而影响宝贝的智能发育。
但是我们知道宝宝大脑发育从胎儿期便开始了，会受到孕期及婴幼儿时期营养的影响，如DHA、磷脂、铁等，锌仅仅是宝宝大脑发育中一环。
温馨提示：当孩子出现以上表现时，不等于孩子就是缺锌了，最明智的做法是到医院做血锌化验，结合孩子的症状以及饮食情况，多方面判断，听从医生的诊断，而非盲目补充。对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，而且锌很难被排出体外。
确切需要补锌的，只有这4类孩子！
1、严重腹泻。
补锌，可以缩短腹泻病程并减轻症状。
长期腹泻会造成肠道黏膜受损，缺锌导致其恢复缓慢，从而使免疫功能低下，使腹泻反反复复发作.如果宝宝长期拉肚子，容易造成锌吸收减少，且肠道锌丢失增加，从而导致体内锌缺乏。
WHO建议腹泻病患儿能进食后即予以补锌，大于6个+月的患儿，每天补充含元素锌20 mg，小于6个月的患儿，每天补充元素锌10 mg，持续10～14 d，可以减轻腹泻症状，对接下来2~3个月腹泻的发病也有预防作用。
元素锌20mg相当于硫酸锌100 mg，葡萄糖酸锌140 mg。
2、部分特定的早产儿。
暂时性锌缺乏好发于低体重早产儿。
胎儿体内锌的储备过程主要在妊娠晚期（妊娠最后10周）进行，早产儿由于锌储备不足，而出生后机体对锌的需求旺盛，因而易导致体内缺锌。
早产儿锌摄入应该保证在1.1～2.0mg.(kg.d),母乳喂养早产儿可适当添加母乳补充剂，奶粉喂养的早产儿建议使用早产儿奶粉，以达到早产宝宝每日营养所需。
3、肠病性肢端皮炎（一种先天性的锌缺乏疾病）患儿。
属常染色体隐性遗传，由于编码锌转运体的SLC39A4基因突变，导致肠道对锌的吸收功能障碍而发病，伴随终生。此病年龄最早在出生后数天至数周，最晚10岁，平均为生后9个月，尤其在断奶前后发病率最高。
4、经过专业评估之后，确定缺锌的孩子。
一般情况下，植物性食物含锌量低且吸收不好，因此素食主义母乳妈妈比较容易导致宝宝缺锌；另外6个月后宝宝长期以米粉、白稀饭、蔬菜为主，如果不及时添加蛋类、肉类等，就会导致锌的摄入不足，一般1岁后更多见。
判断是否缺锌，要结合多项指标，包括评估饮食、抽血化验、生长发育评估等。确诊缺锌后，宝宝确诊后首先针对病因 治疗原发病；然后可在医生指导下服用补锌制品。
必须遵循以下几个原则：
根据血锌值，缺多补多，缺少补少；
根据疾病种类及病情轻重由医生确定补锌量，选用合适补锌制剂，建议使用螯合锌；
定期（1~2个月）复查血锌，在病情一旦好转时，应尽快改为食物补充，鼓励多进食富含锌的动物性食物如肝、鱼、瘦肉、禽蛋、牡蛎等。
夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他季节。
为什么不建议宝宝盲目过度补锌？
由于广告对缺锌的危害宣传得多，有然家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用。殊不知补锌过量，同样会带来危害。
研究表明，0~6个月的婴儿每天只需要2毫克锌，7~12个月的婴儿为3.5毫克，1~3岁儿童，每日正常锌需要量约为4毫克左右。
当摄入量大于正常需要量5~6倍时，就会引起锌中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化道症状。这是由于锌在胃液中易转化为氯化锌，其对胃有强烈腐蚀性，会导致胃黏膜充血、水肿、糜烂，甚至引起胃出血及穿孔；
宝宝无限制地补锌，会影响体内钙、铁、铜等其他微量元素的吸收，引起缺铁性贫血，导致机体氧的运输及贮存、电子的传递、组织呼吸等生理生化功能异常，引发小儿软骨症。
如何预防宝宝缺锌？
1、提倡母乳喂养，母乳中有足够婴儿生长发育所需要的锌元素，尤其是初乳中锌含量很高。
2、 加强孕母、乳母营养
妈妈通过饮食摄入的锌通过母乳传递给宝宝，可作为锌的良好来源。
据测定，动物性食物中含锌较丰富（3~5毫克/100克），而且吸收率高达50%左右。植物性食物中含锌不多（1毫克/100克），而且吸收率仅10%~20%。为了防止宝宝缺锌，可鼓励乳母及孕妇多吃瘦肉、动物内脏（如猪肝等）、蛋黄及海产品（如牡蛎等）等含锌丰富的食物。。
3、合理添加辅食
从宝宝6个月大起要逐渐为其添当加辅食，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、牡蛎、花生米、核桃仁等含锌含量较高的食物。
1岁的宝宝可逐渐接触更多的海鲜，妈妈要先从少量开始添加，每种至少观察72h,观察宝宝是否有过敏现象，如湿疹、腹泻等不良反应，若不过敏才可以放心让宝宝吃。4、保证均衡饮食，不偏食挑食
家长应注意孩子饮食结构的合理平衡.孩子的饮食要粗细混合、荤素搭配；从小教育孩子养成不挑食、不偏食的习惯；同时不让孩子吃过多的白糖和甜食。
锌在很多食物中都存在，只要宝宝饮食搭配合理，每日摄入足量的奶和辅食，就不会出现缺锌问题。只有长期严重偏食、素食、营养不良的人才有可能缺锌。